ນັກໂພຊະນາການທັງຫມົດເວົ້າວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນບັນດາຜັກສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ carrots. ການໃຊ້ແຄລອດແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້: ມັນຖືກໃຊ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບແລະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຕ່າງໆ.
ການໃຊ້ແຄລອດສົດ
ແກງແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ ວິຕາມິນ A (beta-carotene). ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີວິຕາມິນ D, B, C, E. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມີທາດໂປຼຕຽມ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, Manganese, Magnesium ແລະ Phosphorus. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຮ້ານຄັງທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນເບີບໍ່ສູງ, ມີພຽງແຕ່ 32 kcal, ທາດໂປຼຕີນໃນອົງປະກອບຂອງ 1.3 g, ໄຂມັນ - 0.1 g, ທາດແປ້ງ - 6.9 g.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, carrots ດິບແມ່ນກິນໃນແບບຟອມ. ສະຫຼັດຄາລອດນີ້ມີຜົນກະທົບທາງການແພດ. Carrots - ເປັນ antioxidant ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ການປະກອບໃນຄາບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຕົນປະກອບສ່ວນກັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມະນຸດ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງໄດ້ພິສູດວ່າຮາກເປັນການປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ດີເລີດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບສ່ວນກັບຂະບວນການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການອັກເສບເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສະຫຼັດກາເຟຫຼືດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຄາເຟຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບຜູ້ທີ່ມີການເຜົາຕົວຂອງເມັດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລົບພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ຊໍາລະເລືອດ, ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານ carrots
ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ dieticians ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນກັບ້ໍາເຜີ້ງ. ການນໍາໃຊ້ carrots ກັບ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນ undeniable. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກາຍເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນພູມຕ້ານທານແລະໂປຣໄຟລ, ຍ້ອນອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ດີເລີດ. ມີທຸກປະເພດຂອງພະຍາດຂອງຄໍ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາ carrot ສົດ frapped freshly ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງ້ໍາເຜີ້ງ. ນີ້ຈະຢຸດຕິຂະບວນການອັກເສບແລະເລັ່ງການຟື້ນຟູ. ບໍ່ຄ່ອຍເປັນໄປໄດ້ປະສົມຂອງມັນແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນມີປະລິມານທີ່ມີສີຄີມສົ້ມເລັກນ້ອຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືປະຕິບັດຕາມຕົວເລກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແບບຟອມກາໂລນຕ່ໍາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈອີກຫນຶ່ງຂອງ carrots ແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການເກັບຮັກສາແລະການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກແຄລນທີ່ງົດງາມຈະມີຫຼາຍກວ່າສົດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ໍາມັນປະລິມານຕໍາ່ສຸດທີ່, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມັນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກໍ່ຈະສູງສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
Carrot Diet
ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ carrots - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍສອງກິໂລກຣາມ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພືດຮາກອ່ອນ. ອີກເຄັດລັບແມ່ນວິທີການຊໍາລະລ້າງ carrots ສໍາລັບອາຫານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແປງພິເສດ, ເປັນມີດຕັດຂອງຝາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ສຸດຂອງສານທີ່ຕັ້ງຢູ່ໂດຍກົງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ.
ອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ມີອາຫານແຄລອດແມ່ນສະຫຼັດຜັກທຽມ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນກ່ອນການປອກເປືອກ 2-3 ຮາກພືດ tinder ສຸດ grater ໄດ້, ການຕື່ມນ້ໍານາວ, ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໂປມ, ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍສີສົ້ມ, kiwi, grapefruit. ໃນມື້ຂອງການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດກິນອາຫານສີ່. ຢ່າລືມວ່າ ມັນ ມີອາຫານພຽງພໍສໍາລັບກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ສະຫຼັດໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ.