ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົນເອງໃນຄວາມຫວານແລະໄຂມັນ - ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາຕົວເລືອກຈໍາກັດຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວແລະມີປະສິດທິພາບ. ອາຫານ Kefir-apple ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນດີທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ: ມັນແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫິວແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ. ຕົວເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຄວາມອົດທົນທີ່ສຸດ! ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄືກັບອາຫານທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແລະຖ້າທ່ານມີພະຍາດໃດໆຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼັງຈາກການອະນຸມັດຂອງທ່ານຫມໍ.
Kefir ແລະຫມາກໂປມ: ອາຫານ
ສະບັບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານນີ້ປະກອບມີຫ້າອາຫານຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງທ່ານຈະກິນຫມາກໂປມ 1 ກິໂລແລະ 1 ເປີເຊັນ Kefir - ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ມີແກ້ວນົມທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນແລະຫມາກໂປມ. ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ທ່ານສາມາດຈ່າຍເງິນອີກຫນຶ່ງຫມາກໂປມອີກ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກທີ່ບໍ່ຫວານເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນແນວພັນສົ້ມເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວແລະນ້ໍາໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄາບອາຫານ kefir-apple ສໍາລັບ 7 ມື້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ, ແລະຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານຈິດ, ຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ຫມາກໂປມຫວານສອງສາມມື້ໃນມື້ທີສາມແລະສີ່. ອາຫານນີ້ບໍ່ສົມດຸນ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນມັນຫຼາຍກວ່າເວລານີ້.
ອາຫານ Kefir-apple ສໍາລັບ 9 ມື້
ຕົວເລືອກອື່ນ, ຄິດໄລ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງອາທິດ, ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ, ແລະຖ້າທ່ານຈະຍັບຍັ້ງກິນຫຼັງຈາກອາຫານ, ຜົນກະທົບສາມາດຮັກສາໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດ, ແລະມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນສະບັບກ່ອນຫນ້ານີ້, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຂາແລະບໍລິໂພກຢ່າງດຽວກັນຕະຫຼອດມື້. ເມນູງ່າຍໆທີ່ຈະຈື່ຈໍາ:
- ໃນສາມມື້ທໍາອິດ : ຫນຶ່ງກິໂລຕໍ່ມື້ຂອງນົມສົ້ມຟຣີໄຂ່ຕໍ່ມື້.
- ໃນສາມມື້ທີສອງ : ຫມາກໂປມສົດ 1 ກິໂລເຄິ່ງມື້ຕໍ່ມື້.
- ໃນສາມມື້ທີສາມ: ນົມສົ້ມຟຣີໄຂ່ຫນຶ່ງແລະຄຶ່ງລິດຕໍ່ມື້.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນວິຕາມິນ, ລວມທັງວິຕາມິນ B, A ແລະ C, ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີພຽງສອງອາຫານເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ, ແລະພວກມັນບໍ່ສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທຸກໆລາຍທີ່ຈໍາເປັນ.
ວິທີທາງອອກຈາກອາຫານ kefir-apple
ບໍ່ວ່າອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິທີທາງອອກຈາກມັນ. ທ່ານມີພຽງແຕ່ຖິ້ມຫມາກໂປມແລະກິນເຂົ້າຫນົມຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຮ່າງກາຍສາມາດບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການໂຫຼດທີ່ໄດ້ຫຼຸດລົງແລະເລີ່ມຕົ້ນເກັບຮັກສາໄຂມັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປະຢັດຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວນແນະນໍາອອກໄປເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ໃນສອງສາມມື້. ພວກເຮົາສະເຫນີໂຄງການແບບອ່ອນໆສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີ kefir ແລະຫມາກໂປມທີ່ມີປະສົມກັບໄກ່, ເນີຍແຂງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ:
- ມື້ທໍາອິດຂອງການປ່ອຍ . ມື້ທັງຫມົດທີ່ກິນຄືກັນກັບ kefir ແລະຫມາກໂປມ, ແຕ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງກິນນົມໄກ່ຕົ້ມເລັກນ້ອຍກັບຢາສະຫມຸນໄພ.
- ວັນທີສອງປ່ອຍ . ກິນເປັນປົກກະຕິຫມາກໂປໄຟແລະຫມາກໂປ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນແລະອາຫານກາງວັນ, ແລະສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ກິນບາງສ່ວນຂອງນົມໄກ່ braised ກັບຜັກ.
- ໃນມື້ທີສາມຂອງການປ່ອຍຕົວ . ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ມີຊາທີ່ມີເນີຍແຂງ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - kefir ແລະຫມາກໂປມ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງໄກ່, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - kefir ແລະຫມາກໂປມ, ສໍາລັບຄ່ໍາ - ນົມໄກ່ກັບສະຫຼັດຜັກສົດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນົມໄກ່ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍປາທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນຫຼືຊີ້ນງົວແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼາກຫຼາຍເມນູຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານໃນແບບດຽວກັບທີ່ສະແດງຢູ່ໃນມື້ທີສາມຂອງຜົນຜະລິດ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຄືນຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມມື້ kefir-apple ມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.