Slimmer ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

Cholodec ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍແລະໄດ້ກາຍເປັນອາຫານປົກກະຕິຢູ່ໃນຕາຕະລາງງານບຸນ. ປະຕິບັດໃນທຸກປະເທດມີສູດສໍາລັບການກະກຽມຂອງ holodtsa ແຫ່ງຊາດ, ເຊິ່ງມີຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: brawn, ວຸ້ນແລະອື່ນໆ. ມີຫລາຍທາງເລືອກສໍາລັບການກະກຽມອາຫານນີ້ແລະອົງປະກອບຂອງຄວາມເຢັນ, ແຕ່ຈາກບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາທ່ານຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວແປຂອງມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄວາມເຢັນ

ຄວາມນິຍົມຂອງຊີວິດສຸຂະພາບຈະເພີ່ມຂື້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດເຢັນ. ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານນີ້ມີອົງປະກອບເຊັ່ນ: collagen - ທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງແພຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແລະສຸຂະພາບຂອງມັນ. Collagen ຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງແລະການຕໍ່ຕ້ານ wrinkles, ໃນຂະນະທີ່ຊ້າໃນຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດ. ອົງປະກອບນີ້ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະໄວຫນຸ່ມຂອງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍຂອງ cartilage. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ເຫລໍກເປັນມາດຕະການທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນໂຣກຮ່ວມແລະກະດູກ.

ໃນອາກາດເຢັນແມ່ນສານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຂອງລະບົບກ້າມຊີ້ນໄດ້. ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານນີ້ປະກອບມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງ hemoglobin. Gelatin ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການຜົ້ງທ້ອງແລະລະບົບກ້າມເນື້ອທ້ອງ. Lysine (ອາຊິດອາຊິດ) ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມ, ແລະຍັງມີບັນຫາກັບໄວຣັດຕ່າງໆ.

Retinol, ທີ່ມີຢູ່ໃນເຢັນ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍຕໍ່ຮາກຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ retinol ມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວິໄສທັດແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ອາຊິດ polyunsaturated ໄຂມັນສະຫງົບລະບົບປະສາດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ໃນເຢັນ, glycine ຍັງມີຢູ່, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການທໍາງານຂອງສະຫມອງແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ. Glycine ແມ່ນສາມາດບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ, ຄວາມອຶດອັດ. ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີກວ່າການປັບປຸງຄວາມຈໍາແລະອາດຈະສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຊຶມເສົ້າຍາວ.

ດື່ມນ້ໍາເຢັນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າຈະຊ່ວຍບັນເທົາໂຣກຫູຫນວກໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ອາຫານເຢັນ

ເນື້ອໃນຂອງອາຫານຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເລືອກໄວ້: ປະເພດຂອງຊີ້ນ, ເຄື່ອງເທດ, ຮູບໄຂມັນ, ນ້ໍາແລະສານປະສົມ. ອາຫານທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ - ປຸງແຕ່ງຈາກຊີ້ນຫມູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ໄກ່ເຢັນ. ແລະພະລັງງານຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນເຢັນ, ປຸງແຕ່ງຈາກຊີ້ນງົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຊີ້ນເຢັນດ້ວຍອາຫານ - ຄໍາຕອບຈະເປັນບວກ. ຜັກຊີ້ນງົວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ການຄິດໄລ່ຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງອາກາດເຢັນ, ທົດແທນສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາກວ່າ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນເນື້ອຫາພະລັງງານຈະຫຼຸດລົງ.

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ delicious - ເຢັນກຽມພ້ອມທີ່ສອດຄ່ອງກັບອາຫານ Ducan ໄດ້. ລົດຊາດຂອງ ເຢັນ ນີ້ຈາກປົກກະຕິບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ອາຫານເຢັນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຊໍ່ໄກ່ - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
• beef shank
• carrots 0 2 pieces
• bay leaf
• ຜັກທຽມ;
• bell pepper

ການກະກຽມ

ລ້າງຊີ້ນຢ່າງລະອຽດແລະແຊ່ນ້ໍາໃນ 3 ຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍແລະ rinse ຊີ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເອົານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົານ້ໍາປະມານ 2 ຊັງຕີແມັດ. ເອົານ້ໍາແຊ່ໃສ່ເຕົາອົບ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມສຸກ, ເອົານໍ້າອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຕໍາ່ສຸດທີ່, ຊີ້ນສໍາລັບແປດຊົ່ວໂມງຕ້ອງ languish.

ໃສ່ຜັກບົ່ວໃນໄລຍະເວລາແກ່ໆ, ເມື່ອມັນກາຍເປັນອ່ອນໆ - ປ່ຽນໃຫມ່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງ, ເອົາຜັກບົ່ວ, ເພີ່ມ carrots, peppers ແລະໃບ Bay. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຖືກແຍກອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກແກນ, ໃຫ້ປິດໄຟໄຫມ້. ການໂອນຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກ, ໃຫ້ເຢັນ. ດູແລ້ໍາຂອງ: ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ, ບີບງຫົວຂອງຜັກທຽມໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາຂີ້ເຫຍື້ອຜ່ານຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງເມັດ.

ຕັດຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະໂອນມັນໄປອາຫານທີ່ມີຄວາມເລິກ - ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງຫຼີ້ນ້ໍາເຜີ້ງແລະຕູ້ເຢັນໃນເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງ. Bon appetit!