Semolina - ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

Semolina - ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຈາກເດັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ casseroles, pancakes ແລະ syrniki, ທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ semolina, mousses ແລະ puddings, ລວມທັງອາຫານ delicacy famous - Guryev porridge . ຖ້າບໍ່ມີແປ້ງ - ຫມາກມ່ວງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຂັດເກັດປາຫຼືປາກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ການນໍາໃຊ້ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ semolina ໄດ້ເປັນຫົວຂໍ້ສໍາລັບການປຶກສາຫາລືລະຫວ່າງແພດແລະນັກໂພຊະນາການຫຼາຍປີ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ semolina

Manka ແມ່ນຜະລິດຈາກເມັດເຂົ້າສາລີ, ເຊິ່ງຖືກອະນາໄມແລະຂັດ. ໂພຊະນາການມັກຈະໂທຫາຫມາກມ່ວງເກີນໄປ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອົງປະກອບຂອງ semolina ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກຸ່ມ B).

ປະລິມານ caloric ຂອງ semolina ແມ່ນສູງພໍ: ເຂົ້າສາລີແຫ້ງມີ 330 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, porridge ໃນນ້ໍາແມ່ນ 80 kcal, porridge ໃນນົມແມ່ນ 100 kcal. porridge Manna ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະໄດ້ປະກາດຄຸນສົມບັດທີ່ກັງວົນ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ພາຍຫຼັງການແຊກແຊງການຜ່າຕັດແລະດ້ວຍຄວາມອົດທົນຢ່າງຮຸນແຮງ.

ອົງປະກອບຂອງ semolina ມີເສັ້ນໃຍພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ມັນປະສິດທິຜົນບັນເທົາ intestines ຈາກ mucus ແລະລົບ toxins. ແພດແນະນໍາ semolina ໃຫ້ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.

ອັນຕະລາຍຂອງ semolina

Semolina ບໍ່ແມ່ນ ສະເຫມີຜົນປະໂຫຍດ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ປື້ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ; ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາ ພະຍາດ celiac (ການດູດຊຶມສານອາຫານໃນລໍາໄສ້ລົງ). ນອກຈາກນັ້ນ, semolina ມີຫຼາຍ phosphorus, ເຊິ່ງ interferes ກັບການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໄດ້. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ນີ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການພັດທະນາຂອງ rickets, ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານແລະການຂັດຂວາງໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໄດ້.

ຄົນຄາບອາຫານຢາກຈະໃຫ້ຫມາກມ່ວງຍ້ອນວ່າມັນມີທາດແຄນສູງແລະຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນໂລກອ້ວນ. ຜັກນົມທີ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມດ້ວຍນ້ໍານົມ, ປຸງລົດດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະນໍ້າຕານ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະສົມປະສານຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ງ່າຍດາຍເຊິ່ງເປັນການປະສົມປະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວເລກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ອາຫານໄຂມັນເກີນ, ຈົ່ງກິນຫມໍ້ນ້ໍາ semolina ໃສ່ນ້ໍາ, ຢ່າເພີ່ມນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາມັນໃຫ້ມັນແລະຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.