Yoga ຈະສິ້ນສຸດລົງເມື່ອເຮົາຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຮົາ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອ, ແຕ່ໃນທຸກໆຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂຍໂກລບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈ. ໃນຫລັກການ, ການຫາຍໃຈໃນໂຍຜະລິດແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງທິດທາງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານນີ້ແມ່ນການປ່ອຍອອກມາຂອງການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແລະຂະບວນການນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍແມ່ນ relaxed ຢ່າງແທ້ຈິງ. ແລະພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອພວກເຮົາຢາກຜ່ອນຄາຍ? ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ! ທີ່ນີ້, ດ້ວຍການຫາຍໃຈ (ບໍ່ແມ່ນແຮງບັນດານໃຈ) ໃນໂຍຜະລິດ, ແຕ່ລະອານານາເລີ່ມຕົ້ນ.
Pranayama
ແຕ່ຢູ່ທີ່ຫົວຂອງພວກເຮົານີ້ແມ່ນຮູບພາບຂອງ yogi, ເຊິ່ງດຶງດູດທ້ອງກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ. ສິດທັງຫມົດ. ໃນ yoga asanas ການຫາຍໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນໃຊ້ໂດຍກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ເມື່ອ pranayama ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ການຊັກຊ້າທາງອາກາດແມ່ນພຽງແຕ່ສະຫນອງໃຫ້.
ເຕັກນິກຂອງ pranayama ມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບຂອງ intracellular. ດັ່ງນັ້ນ, ການປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກ hypocapnia - ການຂາດແຄນກາກບອນໃນປອດ. ໃນທາງກັບກັນ, hypocapnia ເຮັດໃຫ້ hypertension - ຄວາມກົດດັນ arterial ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະໃນຕອນຕົ້ນຂອງວົງຈອນ hypodynamia ນີ້ຄວນປາກົດ - ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວແລະສັດຕູທໍາອິດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ.
ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງໃນ yoga ແລະ pranayama ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອ ຫາຍໃຈ ຢູ່ໃນປອດ, ຫຼາຍອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມຈໍານວນຫມວກກັນກະທົບທີ່ເຮັດວຽກ. ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈອາກາດຫຼັງຈາກທີ່ຊັກຊ້າ, ປອດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຂະຫຍາຍຕົວມາແລ້ວ, ຈະດູດຊຶມອົກຊີເຈນຫຼາຍ.
ການສູນເສຍນ້ໍາ
ໃນລົມຫາຍໃຈຂອງໂຍຜະລິດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງ. ເມື່ອການຫາຍໃຈຊັກຊ້າ, hypoxia (ການຂາດທາດອົກຊີ) ເກີດຂື້ນແລະສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງພວກເຮົາຈະຖືກປະຕິກິລິຢາ. ຂະບວນການອົກຊີເຈນປະກອບສ່ວນໃນການລະລາຍໄຂມັນແລະການຜະລິດ enzyme.
ໂດຍວິທີທາງການ, ສໍາລັບການຊັກຊ້າໃນການຫາຍໃຈ, ນັ້ນແມ່ນ, ການຄວບຄຸມແບບ volitional ຂອງຂະບວນການທໍາມະຊາດ, instinctive, lobe frontal ຂອງສະຫມອງຕອບ. ຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມເຖິງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ!