ສາລີ - ອາຫານໂປດຂອງ favorite ຫຼາຍ, ເປັນຄວາມຈິງ, ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມກວດກາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລວມທັງ. ສໍາລັບອາຫານ, ມີຄວາມສົນໃຈໃນການວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາ.
ຖືກຕ້ອງຈາກສາລີ: ຄໍາຕອບຂອງນັກໂພຊະນາການ
ສາລີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງ ວິຕາມິນ E , A, B, ທາດແຮ່ເຊັ່ນເຫລໍກ, ຟູອໍຣອດແລະຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທຸກໆຄົນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າສາລີປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເລັບ, ຜົມ, ດັ່ງນັ້ນຍັງມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບ peristalsis ລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບປະລິມານ caloric ຂອງມັນໃນຮູບແບບສຸກແລ້ວ, ມັນແມ່ນ 200 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄື: ທາດແປ້ງ - 30 g, ທາດໂປຼຕີນ - 5 g, ໄຂມັນ - 3 g.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າການໄຕ່ສວນຂອງທ່ານຫນ້າທີ່ຫນ້າລັງກຽດທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ປອນພິເສດ", ຫຼັງຈາກນັ້ນກິນເຂົ້າສາລີໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ລືມນໍາການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້ຢູ່ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງມັນແມ່ນ 90 kcal.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການດີກວ່າຈາກສາລີກະປ໋ອງ?
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ 120 ກຼາມ (ໄຂມັນ - 1 g, ທາດໂປຼຕີນ - 4 g, ທາດແປ້ງ - 25 g). ປະຕິບັດຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີທາດໂປຼຕິນທາດແປ້ງທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າພວກເຂົາຄິດໄລ່ຮ່າງກາຍໃນມື້ທັງຫມົດດ້ວຍພະລັງງານ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກເຖິງລັກສະນະຂອງເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ກຽດຊັງດັ່ງກ່າວ.
ໂພຊະນາການຂອງສາລີ porridge
ທັງຢູ່ໃນຫານປະເພດເມັດ, ແລະໃນເມັດແປ້ງ, ສານອາຫານທັງຫມົດຍັງຄົງຢູ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮັບອາການແພ້ອາຫານ, ກະຕຸ້ນຜິວຫນັງ, ມັນມີ 330 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເມັດພືດທີ່ມີທາດເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງໃນເວລາທີ່ເພີ່ມປະລິມານ ແຄລໍລີ່ຂອງ ຜະລິດຕະພັນ.