ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຸກຄວາມຮັກຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຂວດທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມຫນາ, ໃນທີ່ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດມັກຈະເພີ່ມ, ມັນແມ່ນສະດວກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບພວກເຂົາເພື່ອເຮັດວຽກຫຼືຍ່າງ, yoghurt ແມ່ນມີລົດຊາດແລະໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມນົມສົ້ມກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ເພາະວ່າຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນວິທີການທາງໂພສະນາການທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການດື່ມນົມສົ້ມ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເລື້ອຍໆມັກຈະຖາມວ່າພວກເຂົາຄິດຢ່າງໃດວ່ານົມສົ້ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາປຶກສາຫາລືຫົວຂໍ້ນີ້, ທ່ານຫມໍມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດທໍາລາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງຕໍ່ຮ່າງກາຍແຕ່ວ່າມັນຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫນ້ອຍຈາກການນໍາໃຊ້ພວກມັນຖ້າທ່ານໃຊ້ໂຍໂກດທີ່ເຕັມໄປໃນຮ້ານຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ຖືກອະທິບາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ດື່ມມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າດີ.
- ອັນທີສອງ, ຜະລິດຕະພັນມີ ສານກັນບູດ ແລະບາງຄົນກໍ່ປະຕິເສດທັງຫມົດຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນົມສົ້ມເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ຄໍາຖາມອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ຖືກຖາມໂດຍອາຫານຈານອາຫານແມ່ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນົມສົ້ມໃນອາຫານຫຼືອາຫານອື່ນແລະບໍ່ວ່າແຜນອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍກິໂລກຼາມຢ່າງໄວວາ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະພວກເຂົາໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະນີ້ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຕາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກໂພຊະນາການ, ທ່ານຄວນຊື້ kefir.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນຖືຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າການດື່ມນົມສົ້ມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າເນື້ອຫາກາລໍ້າຕ່ໍາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຢ່າງໄວວາ.
ອາຫານໃນນົມສົ້ມ
ແນ່ນອນ, ມີອາຫານພິເສດສໍາລັບການດື່ມນົມສົ້ມແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພາຍໃນ 2-5 ມື້ຜູ້ຄົນກິນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີອາຫານຫມັກບໍ່ເກີນ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້. ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມໃຊ້ແຜນການໂພຊະນາການນີ້ບອກວ່າກິໂລກໍາລັງປິດບັງຢູ່ເກືອບທັງຕາ, ແຕ່ແພດບອກວ່າຜົນກະທົບແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດຈະກັບມາພາຍໃນ 2-3 ອາທິດຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດໄລຍະດັ່ງກ່າວ, ດັ່ງນັ້ນການສັງເກດເບິ່ງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ມັນແມ່ນສະຫລາດທີ່ຈະເລືອກເອົາ ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະອອກກໍາລັງກາຍ.