ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງເຕົ້ານົມໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມກະທັດຮັດ, ການປັບປຸງຮູບລັກສະນະ. ໃນກໍລະນີນີ້, simulator ເຕົ້ານົມທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນຈະຊ່ວຍໄດ້. ມີອຸປະກອນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ simulators ເພື່ອ pump ກ້າມທ້ອງ pectoral?
ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະການຟື້ນຟູໃນການຝຶກອົບຮົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ. ມີ simulator ສໍາລັບກ້າມທ້ອງ pectoral ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ແຕ່ວ່າມີອຸປະກອນທີ່ສາມາດຊື້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານ, ມັນແມ່ນປະເພນີທີ່ຈະໃຊ້ແຖບ, ຄາງວ່າງແລະແຖບ, ປະຕິບັດການກົດແລະການດຶງ. ການສຶກສາລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສາມາດປະຕິບັດໃນ simulators ພິເສດເຊັ່ນ "Butterfly" ຫຼື "Hammer".
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ simulator ເຕົ້ານົມຕາມກົດລະບຽບ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ສຶກສາການອອກແບບຂອງອຸປະກອນແລະຄຸນສົມບັດທັງຫມົດຂອງການເຮັດວຽກກັບມັນ, ເພາະວ່າພຽງແຕ່ເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ.
- ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມແລະດີທີ່ສຸດໃນການໂຫຼດກ້າມຊີ້ນສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
- ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນວິທີການຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 3x15.
ຕົວ simulator ເຕົ້ານົມ "ເສັ້ນໂຄ້ງງ່າຍ"
ສໍາລັບເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆທີ່ຈະໂຫລດກ້າມຊີ້ນຂອງແຂນແລະແຂນ. ມັນສ້າງການຕິດຕັ້ງກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ແລະການອອກແບບມີ pistons. ອຸປະກອນສໍາລັບການເພີ່ມເຕົ້ານົມແມ່ນອີງໃສ່ການຫລຸດຜ່ອນແລະການຫຼຸດລົງຂອງມື. ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ອຸປະກອນຈະຖືກຈັດຂຶ້ນດ້ວຍມືທັງສອງຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ. simulator ມີລະບຽບການໂຫຼດ. ຜູ້ຜະລິດມີຫຼາຍໆໂຄງການສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
"Simulator" ເຕົ້ານົມ "Torneo"
ອຸປະກອນນີ້ສາມາດເອີ້ນວ່າ expander ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສອງ handles ໃນຮູບແບບຂອງປີກທີ່ມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ການສະແດງຕົວເອິກທີ່ນໍາສະເຫນີສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກອອກໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງອຸປະກອນ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມໄດ້ທຸກບ່ອນ. ເພື່ອເຮັດວຽກອອກ ກ້າມຊີ້ນ pectoral, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖື simulator ຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ, ວາງມັນລະຫວ່າງ forearms. ຝາມືຄວນຢູ່ເທິງຫົວຂອງອຸປະກອນ, ແລະກະດູກຄວນຖືກຫຼຸດລົງລົງ. ການເຮັດວຽກອອກກ້າມຊີ້ນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຍົກສູງສະຫມອງ, ຖືປາດໃນສະຖານະການຖາວອນ.
"ມະນຸດຕ່າງດາວ" simulator ສໍາລັບກ້າມທ້ອງ pectoral
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດໃນ simulator ນີ້ບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານແລະມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການໂຫຼດເສີມຂອງກ້າມທ້ອງ pectoral. ການອອກແບບມີສອງ levers ທີ່ມີມືຕັ້ງ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງ. ຕົວຊິມມືແລະຫນ້າເອິກແມ່ນໃຊ້ຕາມຈໍານວນລັກສະນະຕ່າງໆ:
- ຕັ້ງຄ່າຕົວ simulator ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ bench ແລະເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ມື. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ໄຫລ່ຢູ່ໃນຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ, ແລະແຂນຂ້າງແມ່ນມຸມສາກ.
- ກົດດ້ານຫລັງຂອງທາງຫລັງແລະດ້ານຫລັງຂອງຫົວກັບຄືນ. ໃສ່ຄໍໃນຫມອນພິເສດ. ເພື່ອຮັກສາສະຖຽນລະພາບ, ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກວ້າງ.
- simulator ສໍາລັບກ້າມຂອງຫນ້າເອິກແມ່ນອີງໃສ່ການຫຼຸດລົງຂອງມື, ສະນັ້ນເອົາລົມຫາຍໃຈ, ເຊື່ອມຕໍ່ມື, ໃນຈຸດສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ເວລາສັ້ນແລະຢຸດກັບຄືນໄປບ່ອນມືຂອງທ່ານກັບ IP ໄດ້. ດໍາເນີນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນແລະຊ້າໆ.
Hummer simulator ສໍາລັບກ້າມທ້ອງ pectoral
ໃນຫ້ອງການມີ simulator ພິເສດທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ pectoral, ແລະມັນນໍາໃຊ້ lever ຫນຶ່ງຂ້າງຂອງການໂຫຼດແມ່ນການສ້ອມແຊມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ "Hammer" ປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈໍາກັດການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຄວາມສະຖຽນລະພາບແລະການໂຫຼດໄປພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບຫນ້າເອິກໃນ simmerator Hammer ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຮອງ, ແມ່ນ insulating. ຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຕັກນິກ:
- ສາຍເຊືອກໃນ simulator ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍການກົດແຫນ້ນດ້ານລຸ່ມກັບຄືນຫລັງຂອງບ່ອນນັ່ງ.
- ເມື່ອ exhalation, ຍ້າຍມືຂວາຂອງທ່ານໄປຫາກັນແລະກັນ, ກ້າມຊີ້ນ pectoral.
- ຢູ່ຈຸດສູງສຸດ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງສອກຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນການໂຫຼດບໍ່ໄດ້ໄປ triceps ໄດ້.