ຜົນປະໂຫຍດຂອງນົມແບ້ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ປິ່ນປົວວັດຖຸບູຮານໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງປະຕິກິລິຍາກັບກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດຂອງມັນເກືອບບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນົມຂອງງົວ. ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ ນົມແບ້ ແມ່ນຄວາມຄ້າຍຄືກັນສູງສຸດກັບແມ່ຍິງ, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີທາດໂປຼຕີນ, ຊຶ່ງຖືກດູດຊຶມໄວແລະສານຫຼາຍເກີນໄປຖືກອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນນົມແບ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງອົງການທັງຫມົດ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ
້ໍານົມຂອງແບ້ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດຂອງທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຈຸລັງ, ຜົມແລະເລັບ. ແຮ່ທາດຊ່ວຍປັບປຸງການປ່ຽນ E-metabolism ແລະກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ. ມີນ້ໍາປະລິມານໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງເອົານ້ໍາເກີນແລະເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ.
ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງໃນນົມແບ້:
- ວິຕາມິນ D. ສໍາຄັນສໍາລັບຈຸລັງກະດູກ, ແລະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກກະດູກພຸນໃນອາຍຸສູງສຸດແລະ rickets ໃນເດັກນ້ອຍ.
- Vitamin B12 ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນ hematopoiesis.
- ວິຕາມິນ A. ມັນຊ່ວຍປັບສະພາບຜິວແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຜະລິດ collagen, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນນົມແບ້, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງມັນ. ທາດເຫຼັກໃນເຄື່ອງດື່ມແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າໃຫ້ມີການຍ່ອຍອາຫານທີ່ສູງ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຢາໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຈໍາເປັນ. ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ້ໍານົມແບ້ - ຈໍານວນ lactose ໃນນົມແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບພຽງພໍທີ່ຕໍ່າ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້. ມີເຄື່ອງດື່ມແລະ fluoride, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
ຜູ້ທີ່ແນະນໍາໃຫ້ນົມແບ້?
ໃນສອງເທົ່າຂອງຈໍານວນແຄວຊຽມທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະລູກເຕົ້ານົມຕ້ອງການ. ອົງປະກອບຂອງນົມແມ່ນ lysozyme - ສານທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງອາຊິດ hydrochloric ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີແຜ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍານົມແບ້ສໍາລັບຕັບແມ່ນໄຂມັນນັ້ນຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຮັບການດູດຊືມໄດ້ງ່າຍໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍບໍ່ມີການກໍ່ສ້າງໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາຕັບ.
ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມໃນ microflora ລໍາໄສ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເຂົ້າໄປໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບ dysbacteriosis.
້ໍານົມແບ້ສໍາລັບ slimming
ເນື່ອງຈາກມີຫຼາຍຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວສາມາດປະຕິບັດເປັນວິທີການທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານສົມທົບການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະນົມຂອງແບ້, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນດີແລະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ມີອາຫານທີ່ອີງໃສ່ນົມຂອງແບ້. ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍໃນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງ ຊີວະມວນ ແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ອາຫານສໍາລັບນົມແບ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນການຍາກ, ເພາະວ່າມັນຫມາຍເຖິງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນຈະບໍ່ມີເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ມື້, ເພາະວ່າມັນຈະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາ
ກົດລະບຽບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ:
- ້ໍານົມຄວນຈະມີຄຸນນະພາບສູງ, ອາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຮ້ອນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍານວນຂອງສານຈະຫາຍໄປ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມຈະຫນ້ອຍລົງ.
- ໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງຈອກ້ໍານົມ. ໃນມື້ທີສອງ, ໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຖືກຫຼຸດລົງເປັນ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນມື້ທີສາມ, ຈອກ້ໍານົມຄວນຈະມີການສູບນ້ໍາທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງຊ້າໆ, ໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນເລັກຫນ້ອຍຂອງອາຫານ.