ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນໄຂມັນບໍ?

ໄຂມັນຫມູເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການ, ແຕ່ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ໃນອົງປະກອບມັນແມ່ນໄຂມັນສັດທີ່ບໍລິສຸດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນຄວນຈະປຽບທຽບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນນີ້.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງໄຂມັນເກືອ

Salting ແມ່ນບາງທີອາດເປັນວິທີການທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງໄຂມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນເປັນໄຂມັນເກືອທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ຊື່ນຊອບຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າມີເນື້ອໃນຂອງຊີ້ນຢູ່ໃນມັນແລະສິ່ງທີ່ມັນເປັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າ 100 ກລແມ່ນ 797 ແຄລໍລີ່.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ອົງປະກອບຂອງມັນແມ່ນເກືອບທັງຫມົດທີ່ສະແດງໂດຍໄຂມັນ - ສໍາລັບ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, 89 ກຼາມ, ແລະພຽງແຕ່ 2.4 g ທາດໂປຼຕີນ, ແມ່ນຕ້ອງການ. ນັກໂພຊະນາການເຕືອນ: ໄຂມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫຼືມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານການປ່ຽນແປງ - ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນເວລາດົນນານ, ການບໍລິໂພກໄຂມັນປົກກະຕິຈະເຮັດໄດ້ດີ. ມັນເປັນມູນຄ່າລວມທັງມັນໃນອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເປັນປະຈໍາ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າ.

ໂດຍວິທີການ, ການບໍລິໂພກໄຂມັນປົກກະຕິແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍ selenium, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ວິຕາມິນ A , E ແລະ D, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເສີມສ້າງເລັບແລະຜົມ, ແລະປັບປຸງຜິວຫນັງແລະຜິວຫນັງໂດຍທົ່ວໄປ.

ມີແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫລາຍໃນໄຂມັນຫມູຫມູ?

ອີກຫນຶ່ງອາຫານຫວ່າງທີ່ດີສໍາລັບຕາຕະລາງງານບຸນແມ່ນກິ່ນຫອມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງບໍ່ງ່າຍ: ສໍາລັບທຸກໆ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນມີ 767 - 815 ກິໂລ (51 - 90 g ຂອງໄຂມັນ, 1.5 g ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ 1.5 g ຂອງທາດແປ້ງ). ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາຫານນີ້ເປັນທາດແຄໂລຊີນທີ່ມີຄວາມເຄັມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນສູບຢາແມ່ນອາຫານທີ່ຫນັກຫຼາຍສໍາລັບກະເພາະອາຫານ, ແລະຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຈ່າຍອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຊີວິດທີ່ດີເລີດ.

ມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນໄຂມັນຂັດ?

bacon ຂົ້ວແມ່ນອາຫານທີ່ມັກຈະເປັນຜະລິດຕະພັນພາຍໃນເວລາທີ່ແຕ່ງກິນໄຂມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນທີ່ນິຍົມດີ, ແລະບາງຄົນປຸງແຕ່ງມັນໂດຍສະເພາະ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກລົດຊາດຂອງມັນ.

ອາຫານນີ້ຍັງມີສານແຄລໍລີ່ສູງ - 754 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຊຶ່ງໃນນັ້ນ 84 ກຼາມຂອງໄຂມັນແລະ 1.8 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ແນ່ນອນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຄວນຖືກຍົກເລີກ.