ນົມ ແມ່ນວິທີການທີ່ມີຄົນອັບເດດ: ຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງອາຫານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນ້ໍານົມແມ່ນຢູ່ໃນມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມຈາກຊາແລະນົມ. ຊາໃນພາສາອັງກິດ - ທ່ານຄິດວ່າ, ແຕ່ມັນເປັນແມ່ຍິງທີ່ສະຫລາດສະນັ້ນ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ພວກເຮົາຈະບອກວິທີວິທີການກະກຽມ້ໍານົມເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ການກະກຽມ
ສໍາລັບການກະກຽມ້ໍານົມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ:
- 15 ລິດຂອງນົມງົວ;
- 4 tsp ຊາ (ສີຂຽວ, ສີດໍາ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ).
ວ່າ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວ່າທັງຫມົດ.
ສໍາລັບການເລືອກຊາ, ທຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮູ້ວ່າຊາຂຽວສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີນົມ. ນີ້ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ແລະຈິງ, ທາງເລືອກທີ່ຍອມຮັບທີ່ສຸດແມ່ນຊາຂຽວທີ່ບໍລິສຸດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກມັນກ່ອນ, ການຍົກລະດັບດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແລະລຸດລົງ. ສົມທົບກັບຊາຂຽວດ້ວຍສີດໍາ, ຫຼືຈັດແຈ້ງກ່ຽວກັບການເກັບກ່ຽວພືດສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້, ແລະໃຫ້ສີຂຽວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເທື່ອລະກ້າວ. ມີວິທີການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້້ໍານົມ.
- ້ໍານົມອົບອຸ່ນເຖິງ 70 °, ງາມມີ 4 ຂອງພວກເຮົາ tsp. ຊາ, ໃຫ້ມັນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍແລະການບໍລິໂພກ.
- ສໍາລັບວິທີທີສອງ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້້ໍານົມສໍາລັບ slimming, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃບຊາ. ໃບຊາແມ່ນນ້ໍາຕົ້ມນ້ອຍໆ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງປ່ອຍໃບຊາທີ່ຕອງໄວ້ໃນນ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ (ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ).
- ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນ molokochai: 1 tsp. ຊາໃນຈອກ, ງາມ 100 g ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ໃຫ້ຂອງ brew, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມປະມານ 150 g ຂອງ້ໍານົມ.
- ແລະວິທີວິທີການຜະລິດ້ໍານົມທີ່ຖືກຕ້ອງ "ໃນພາສາອັງກິດ" - ຈົ່ງຈອກຈອກ້ໍານົມ 1/3 ແລະ 2/3 ກັບຊາ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ມັນເຊື່ອວ່ານໍ້ານົມຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບອັນຮ້າຍແຮງຂອງຄາເຟອີນທີ່ມີຢູ່ໃນຊາແລະຊາສະດວກໃນການດູດນົມຂອງນົມ. ຫນຶ່ງຫຼືວິທີອື່ນ, ແລະມື້ຫນຶ່ງທ່ານຈະສູນເສຍເຖິງ 2 ກິໂລ.
້ໍານົມມີຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບ, ດັ່ງນັ້ນໃນຂະຫນານທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍ (ປະມານ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້) ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ.
ດື່ມຈອກນົມຄວນຈະເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບມື້ດັ່ງກ່າວໄວທີ່ທ່ານ normalize metabolism, cleanse ເລືອດແລະຕັບ, ດີ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ສູນເສຍນ້ໍາ.
ການຍົກລະດັບດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນຖືກຈັດຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແລະໃນທຸກໆມື້ - ປະຕິບັດຕາມເມນູຕ່ໍາແຄລໍລີ່. ໃນນົມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດ "ນັ່ງ" ຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ. ມັນຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການສູນເສຍປະສິດທິພາບ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຢ່າງໄວວາ, ການຫົດຕົວ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະບໍ່ກິນນົມດັ່ງກ່າວ.
ແນ່ນອນວ່າ, ບໍ່ມີກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິບັດຕາມປະເພດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະອາດ lactose. ຊາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍປະສົມປະສານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້້ໍານົມແລະຄົນທີ່ມີພະຍາດນໍ້າຖ້ວມ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິບັດງານອື່ນໆ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນອາຫານ (ແລະມື້ທີ່ມີ ອາຫານໄວ ແມ່ນພຽງແຕ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ) ເຮັດໃຫ້ການເຊາະເຈື່ອນຂອງງໍ.
ອັນຕະລາຍ
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ້ໍານົມແລະຊາບໍ່ພຽງແຕ່ neutralize ອື່ນໆ, ພວກເຂົາຍັງ deprive ພວກເຮົາຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທັງສອງ. ້ໍານົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດການຊຽມ, ແລະຊາບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ແຄຊຽມດູດຊຶມ. ດີ, ທ່ານຄິດວ່າ, ມື້ຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີທາດການຊຽມໃນຊື່ຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ!
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາດການຊຽມບໍ່ພຽງແຕ່ທໍາລາຍເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ. ມັນຕັ້ງຢູ່ເທິງກໍາແພງຂອງເຮືອ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂັ້ມແຂງແລະນ້ອຍລົງ, ຕາມລໍາດັບ, ເຮັດໃຫ້ມີການພັດທະນາມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ລວມທັງ atherosclerosis.
ໂດຍການເພີ່ມນ້ໍານົມໃຫ້ຊາ, ຈໍານວນແຄຊຽມໃນຊາກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແລະນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂຣກມະເຮັງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ fans ຂອງນົມ.
ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຄິດກ່ຽວກັບປະເພດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜົນກະທົບ Diuretic - ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ແຕ່ນ້ໍາກັງວົນພວກເຮົາບໍ?