ວິທີການທີ່ຈະດື່ມ geyner ໄດ້ແນວໃດ?

ນັກກິລາທີ່ກ້າວຫນ້າທຸກຄົນຮູ້ວ່າເກຍແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດແລະມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນຂອງໂປຼຕີນໃນມັນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານວາງອອກຫຼາຍໃນ gym, ເພີ່ມ ຄວາມ ເຂັ້ມ ແຂງ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ພິຈາລະນາວິທີທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມເດັກຍິງ geyner?

ໃນປະລິມານໂປຼຕີນປະມານ 15% - 30% ໂປຕີນແລະ 50% - 70% ທາດແປ້ງ. ມັນແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງອົງປະກອບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບຂອງມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດວຽກຫນັກກໍ່ບໍ່ສະເຫມີຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມໄຂມັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເດັກຍິງເຂົ້າຮ່ວມໃນພວກມັນ: ການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງພວກເຂົາທໍາມະດາເຮັດວຽກຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍ, ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າພະລັງງານສູງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນ, ຊຶ່ງອາດຈະບໍ່ເປັນຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນດື່ມ - ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິທີ່ມີການໂຫຼດສູງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງມືທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະນໍາສໍາລັບທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນ.

ເມື່ອຂ້ອຍດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາການປະສົມປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສະຫນອງພະລັງງານທົດແທນແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງໃກ້ຈະເຂົ້າສູ່ຄວາມອົດທົນໄດ້.

ຕົວເລືອກອື່ນສໍາລັບການກິນ geyner ແມ່ນການນໍາໃຊ້ມັນແທນທີ່ຈະກິນໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຍອມຮັບອາຫານປົກກະຕິ.

ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາມັນທີ່ດີ?

ເມື່ອກິນຢາຊະນິດຫນຶ່ງ, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຂາດນ້ໍາແລະດື່ມນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍ. ກິນຢາຊະນິດຫນຶ່ງປະຈໍາວັນທີ່ມີເວລາດຽວກັນ, ແລະມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບມາດຕະຖານຂອງການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນຂອງ geyner ໃນກຼາມໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາ.

ຢ່າໃຫ້ເກີນຂະຫນາດທີ່ລະບຸໄວ້ - ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານຈາກມັນອີກ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນ້ໍານົມ, ນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາເຢັນທີ່ເປັນນ້ໍານົມ, ນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາເຢັນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ໃນນ້ໍາຮ້ອນທາດໂປຼຕີນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ແລະທ່ານ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ເວລາຫຼາຍປານໃດດື່ມເຄື່ອງດື່ມ?

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ. ເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງທໍາອິດເປັນອາຫານເຊົ້າທີສອງ (ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ) ແລະທີສອງ - ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ . ຖ້າວ່າບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທົດແທນອາຫານຫວ່າງ.