ວິທີການນໍາໃຊ້ແກ່ນຫມາກພ້າວ?

ການນໍາໃຊ້ແກ່ນ flax ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາດົນນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ປ້ອງກັນຈໍານວນພະຍາດແລະສົ່ງເສີມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ ພູມຕ້ານທານ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກສູດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງແລະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເມັດ flax.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແລະການກະກຽມແກ້ໄຂການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນ, ບາງທີອາດຈະເປັນຕົ້ມເມັດ flax. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່ານ້ໍາຕານນີ້ມີຜົນກະທົບລ້າໆ, ແລະຍັງຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານ. ເອົາເຄື່ອງດື່ມກ່ອນກິນອາຫານ 100 ມລ.

ຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອ

ສ່ວນປະກອບ:

• ເມັດ flax - 1 tbsp. l
• ນ້ໍາ 250 ມົນ

ການກະກຽມ

ແກ່ນຂອງ flax ງາມຈອກນ້ໍາຕົ້ມເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປຸງແຕ່ງໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຢ່າລືມລົບເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນພາຍໃນຂອງເຄື່ອງດື່ມພ້ອມທີ່ຈະເຢັນ. ພວກເຮົາເກັບຂີ້ເຫຍື້ອໃນຕູ້ເຢັນ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແກ່ນ flax ຈະເປັນສຸກແລະງ່າຍ, ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນ້ໍາຕົ້ມ.

ການ້ໍາຂອງແກ່ນ flax

ສ່ວນປະກອບ:

• ເມັດ flax - 1 tbsp. l
• ນ້ໍາ - 500 ມົນ.

ການກະກຽມ

ແກ່ນຈອກສອງຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ໃສ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນແມ່ນດີ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ 100 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສູດມາດຕະຖານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເມັດ flax ສາມາດໃຊ້ໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມຫລາຍຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມພະຍາຍາມຕໍາ່ສຸດທີ່, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເປັນວຸ້ນຫວານ.

Linen jelly

ສ່ວນປະກອບ:

• ເມັດ flax - 2 tbsp. l
• ນ້ໍາ - 1 l;
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ງາມແກ່ນຂອງ flax ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະຊັ່ງນໍ້າມັນ kissel ໃນອະນາຄົດໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການກຽມພ້ອມ, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ favorite ໃນການແຊ່. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ.

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະບໍ່ມີ kefir. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ບັນທຶກໄວ້ໃຫ້ຜູ້ອ່ານເປັນຢາທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ແກ່ນຂອງ flax ແລະນົມສົ້ມ. ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າສໍາລັບສາມອາທິດພວກເຮົາຈະເພີ່ມຈໍານວນເມັດໂດຍກົງຫນຶ່ງບ່ວງ.

ເມັດຜັກທີ່ມີນົມສົ້ມ

ສ່ວນປະກອບ:

• kefir-100 g
• ເມັດ flax - 1 tsp.

ການກະກຽມ

ປະສົມກັບ kefir ດ້ວຍແກ່ນຂອງ flax, ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານພຽງເລັກນ້ອຍ, muesli ຫຼື ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ .

ແລະ, ແນ່ນອນ, ສິ່ງທີ່ຮ້ອນຮ້ອນບໍ່ມີ cocktails! ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດສໍາລັບ cocktail ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນທີ່ມີນ້ໍາ linseed.

ຄັອກເທນລິນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ນ້ໍາມັນແຄລອດ - 250 ມົນ
• ນ້ໍາເຂົ້າຫນົມປັງ - 1 tsp;
• ເມັດ flax - 1 tbsp. l

ການກະກຽມ

ໃນຈອກກັບນ້ໍາ carrot, ເພີ່ມບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາ flaxseed, ຫຼັງຈາກນັ້ນ whisk ນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມບ່ວງຂອງແກ່ນ flax ຟັກ, ໃຫ້ດື່ມໃຫ້ infuse ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ.

ແລະສໍາລັບ lovers ຂອງຫວານມີທາງເລືອກຫຼາຍສໍາລັບການສົມທົບການສຸກທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ວິທີການກະກຽມ dessert ຫມາກໄມ້ທີ່ມີນອກຈາກເມັດ flax ໄດ້.

້ໍາຕານທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ຫລີກລ້ຽງແລະແຫ້ງ

ສ່ວນປະກອບ:

• raisins-100 g
• ຫມາກແຫ້ງແຫ້ງ - 100 ກໍາ;
• prunes-100 g
• apricots ແຫ້ງ - 100 g;
• walnuts-50 g
• ເມັດ flax - 20 g;
• lemon-1 pc

ການກະກຽມ

ຫນ້າທໍາອິດ, ແຊ່ໃນ raisins ນ້ໍາເຢັນ, apricots ແຫ້ງແລະ prunes ສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rinse ນາວແລະສະອາດມັນຈາກກະດູກ, ແລ້ວພວກມັນຈະຂັດມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ, ມີນ້ໍາເບື້ອງລົ້ນຈາກນ້ໍາມັນ. ພວກເຮົາປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກ, ເພີ່ມ figs, Walnut ແລະແກ່ນ flax. Dessert ແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍນົມສົ້ມທໍາມະຊາດແລະ kefir, ມັນສາມາດປະຕິບັດເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສໍາເລັດການລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ.

ແລະສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າຢາກບອກຄວາມລັບກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ແກ່ນ flax ຫຼັງຈາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັກສາຮູບ:

• ເມັດພືດ flax ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ culinary;
• ໃນເວລາທີ່ການແຕ່ງກິນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ flour ກັບແກ່ນ flax ດິນ;
• ຈາກ 3 tbsp. l ແກ່ນຂອງ flax ແລະ້ໍານົມ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນຫານປະເພດເມັດ delicious ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.