ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ດອກໄມ້ຂອງ broccoli ບໍ່ຄ່ອຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄ່ໍາຝັນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນວ່າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ broccoli ມາຮອດຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ, ຕົ້ມ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ, ໂດຍບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກຫຼືຄວາມສອດຄ່ອງ, ເຊິ່ງເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ແຍກກັນກັບວິທີການປຸງແຕ່ງ broccoli ທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນ broccoli ສໍາລັບ garnish ບໍ?
ການຊໍ່ດອກທີ່ໄວທີ່ສຸດຂອງ broccoli ແມ່ນປຸງແຕ່ງໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. ທັງຫມົດປະມານ 6 ຫາ 8 ນາທີແລະກະລໍ່າປີສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກນາວແລະຜັກທຽມແຫ້ງ, ຕາມທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈເຮັດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊໍ່ດອກຂອງ broccoli - 720 g;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 25 ມິນລິລິດ;
- ຜັກທຽມແຫ້ງ - 1/2 tsp;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 25 ມົນ
ການກະກຽມ
ລ້າງຊໍ່ດອກອອກໃນບ່ອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການກະກຽມໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດໃນ 6-8 ນາທີ. ຊໍ່ດອກທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນວັດຖຸດິບ. Spice ຊໍ່ດອກທີ່ກຽມພ້ອມກັບເກືອຂອງເກືອ, sprinkle ກັບຜັກທຽມແຫ້ງແລະລະດູການທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງນ້ໍາເວີແລະນ້ໍານາວ. ຫຼັງຈາກປະສົມ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານ.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ broccoli ໃນແຊ່ frying ເປັນ?
ຂີ້ເຜີ້ງເຫມາະສົມກັບກິ່ນຫອມຂອງເຄື່ອງເທດແລະຜັກອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດກວດສອບນີ້ໂດຍປະຕິບັດສູດຕໍ່ໄປນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli-630 g
- ນ້ໍາມັນພືດ - 35 ມລ;
- ດິນເຜົາ, ເມັດເຜັດ, 1/4 tsp;
- ຜັກບົ່ວ - 115 ກໍາ
- ນ້ໍາ 115 ມົນ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 35 ມົນ.
ການກະກຽມ
ຂີ້ເຜີ້ງຖືກລວບລວມຢູ່ໃນຊໍ່ດອກແລະລ້າງອອກ. ກະຈາຍມັນເບີແລະໃສ່ຝຸ່ນດິນແລະຜັກຊີດໃສ່ມັນ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງນາທີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ປົນເຄື່ອງເທດແລະໃສ່ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ເມື່ອຜັກບົ່ນເຄິ່ງແຫວນເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ປົນກັນດ້ວຍດອກກຸຫລາບດອກໄມ້, ແລະຫຼັງຈາກນາທີນາທີໃນນ້ໍາແລະປົກຄຸມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍຝາ. ຫຼັງຈາກ 6-7 ນາທີ, ເອົາຝາອອກ, ແລະຖອກເທ broccoli ດ້ວຍນ້ໍານາວ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ broccoli ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຂອງ delicious ແລະເປັນປະໂຫຍດ?
ພວກເຮົາມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະພິສູດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ broccoli ປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍສາມາດກາຍເປັນລົດຊາດ, ສໍາລັບການນີ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. dressing "ຖືກຕ້ອງ" ຂອງພວກເຮົາຈະເປັນປະສົມຂອງນ້ໍາເຜີ້ງແລະເນີຍແຂງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- broccoli-680 g
- ຊອດສົ້ມ - 35 ມລ;
- ຫມູໄກ່ - 85 ມລ;
- ເຫຼົ້າຂາວແຫ້ງ - 35 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 10 ມລ;
- ສີສົ້ມ peel.
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນ broccoli ສົດຊື່ນແລະມີປະໂຫຍດ, ມັນຕ້ອງຖືກຖອດອອກເປັນຕ່ອນທີ່ມີຂະຫນາດເທົ່າທຽມກັນແລະຖືກລ້າງແລ້ວ. ເອົານ້ໍາຊຸບກະຈາຍອອກໄປຂ້າງເທິງອາບນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົ້ມ 6 ຫາ 8 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ຜັກກາດໄດ້ຖືກບົ່ມເຢັນ, ຈົ່ງຕຽມເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ງ່າຍດາຍໂດຍປະສົມນ້ໍາປະສົມກັບນໍ້າສົ້ມ, ເຫລົ້າແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເອົາເປືອກສີສົ້ມ. ການຜະສົມນ້ໍາມັນເຊື້ອໄຟທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດກັບຜັກບົ່ວຮ້ອນທີ່ຍັງຮ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ວິທີປຸງແຕ່ງ broccoli frozen?
Broccoli Frozen ແມ່ນບໍ່ມີສີຂຽວແລະມີໂຄງສ້າງໃນຮູບແບບສໍາເລັດຮູບ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນແກງແລະແປ້ງທີ່ມັນຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ລົດຊາດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໂຣກ broccoli frozen - 440 g;
- ເນີຍແຂໍງ - 135 ກໍາ
- ເບີ - 35 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 95 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ນົມ - 610 ມລ;
- flour-35 g
- pasta-115 ກໍາ
ການກະກຽມ
ໄວຂື້ນ broccoli ໃນນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອລະລາຍແລະອົບອຸ່ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ງກິນ pasta ໄດ້. ແຍກຕ່າງຫາກ, ກ່ຽວກັບນ້ໍາ melted, ຊ່ວຍປະຢັດ flour ແລະເພີ່ມມັນ paste ຈາກແຂ້ວຜັກທຽມ. ຜັກບົ່ວຜັກທຽມແລະປະສົມເຂົ້າກັບການປະສົມແປ້ງ. ງາມໃນ້ໍານົມ, stirring flour ຈົນກ່ວາມັນ dissolves ຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ຍັງໄດ້ຮ້ອນ, ຕື່ມເນີຍແຂງໃຫ້ມັນແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນ melts ຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງ pasta ແລະ broccoli. ທ່ານສາມາດລອກຫນ້າດ້ານຂອງອາຫານດ້ວຍ breadcrumbs, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ bake ພາຍໃຕ້ປີ້ງສໍາລັບ 5 ນາທີ.