ສ່ວນພາຍໃນຂອງຂາຈະຖືກຈັດລຽງໂດຍທາງຮ່າງກາຍ, ມັນຍາກທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ສ່ວນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການໂຫຼດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດໃນການສູນເສຍ ພາຍໃນຂາ , ເພາະວ່າບໍ່ມີການເຮັດວຽກອອກໄປໃນພື້ນທີ່ນີ້ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຂາທີ່ສວຍງາມແລະຫນາແຫນ້ນຈະບໍ່ສໍາເລັດ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກ, ເຮັດວຽກໃນຫຼາຍທິດທາງ.
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂາໃນ?
ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາໃນຂາໃນ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການເອົາໃຈໃສ່ກັບຂັ້ນຕອນຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ. ການຮັກສາດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ cellulite ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການລະບາຍນ້ໍາຂອງ lymph, ຊຶ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຜິວ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດສາມາດໄດ້ຮັບຍ້ອນຂອບເຂດແລະເຫມາະສົມທີ່ຈະເລືອກເອົາປະສົມທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ຕົວຢ່າງ, ມີ pepper.
ອົງປະກອບຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເມນູຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ປາ, ແລະອື່ນໆ. ການກິນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນມັນເປັນສ່ວນປະກອບ, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນຂະຫນາດຄວນຖືກຫຼຸດລົງ. ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນຕ່ໍາກວ່າ 1,5 ລິດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຄວາມສໍາເລັດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດວຽກງານພິເສດ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກອອກພາຍໃນຂາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍແລະກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນ, ແຕ່ຍັງນໍາໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ໃຫ້ຄວາມໄວໃນພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການ: squats ຂະຫນາດໃຫຍ່ "plie" (ທາງເລືອກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ - ເຮັດດ້ວຍຖົງຕີນ), ການໂຈມຕີກົງແລະຂ້າງ, swinging ກັບທັງສອງດ້ານ.