ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ "ຫໍ" Anita Lutsenko ໄດ້ບັນລຸຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນາງເອງແນະນໍາໃຫ້ຖືກນໍາພາໂດຍກົດລະບຽບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບງ່າຍດາຍ, ໂດຍບໍ່ຄາດຝັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງແມ່ຍິງ - ເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມສະອາດທ້ອງ , ແລະ Anita Lutsenko ມີຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມນີ້.
ຮູບພາບ
ຖ້າທ່ານມີອາການໄຂມັນຫຼາຍໃນທ້ອງ, ແລະການປະຕິບັດປະຈໍາວັນກັບ Anita Lutsenko, ຫຼືບໍ່, ຍັງບໍ່ເຫັນທ້ອງກະແຈກກະຈາຍຂອງທ່ານ, ບັນຫາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ບັນຫາທັງຫມົດແມ່ນວ່າທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະບໍ່ຢາກຢຸດມັນ. ແຕ່ນາງ Anita Lutsenko ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາກິນເຂົ້າຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະຮູ້ເວລາທີ່ຈະເຮັດ.
ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ການຮັກສາໄຂມັນຂອງທ່ານຈະຖືກໃຊ້, ຖ້າຢູ່ໃນເວລານັ້ນທ່ານກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ການແຍກໄຂມັນຂອງທ່ານຈະຢຸດ, ຮ່າງກາຍຈະກິນສໍາລັບກິນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຫວານແລະຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນມັນ, ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ອາຫານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່, ແຕ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກການ ເຜົາຕົວ ເອງ.
ອອກກໍາລັງກາຍ
ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບທ້ອງນ້ອຍ Anita Lutsenko - ມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປບົດຮຽນປົກກະຕິສໍາລັບພວກເຮົາຢູ່ໃນຫນັງສືພິມ. Anita ເວົ້າວ່າໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ແລະຖືກຕ້ອງຈັດສັນຄໍາສັ່ງແລະໄລຍະເວລາ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນສໍາລັບກະເພາະຮາບແບນ, "ອອກກໍາລັງກາຍ" ທີ່ມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນປະຊາຊົນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ - ທ່າທາງຂອງແຖບ, ເປີ້ນພູແລະແມງວັນທີ່ມີຂາ, ແລະ cardio.
ບໍ່ແມ່ນກິໂລ, ແຕ່ຊັງຕີແມັດ
ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບາງທີ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ເປັນ Anita Lutsenko ເວົ້າວ່າ, ມັນມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຮູບກ່ຽວກັບເກັດໄດ້. ທ່ານສາມາດນ້ໍາຫນັກ 100 ກຼາມ, ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານເບິ່ງດີ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ນ້ໍາຫນັກຈະຫາຍໄປໄວ - ນີ້ຈະດູດນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ແຕ່ "ນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍ" ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນກວ່າເຫດຜົນສໍາລັບການຕັ້ງແລະປັບ, ແຕ່ຕົວເລກຕົວມັນເອງ. Anita ເຊື່ອວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະວັດແທກແອວ, ຂາ, ແຂນຂອງທ່ານ - ທ່ານຈະສູນເສຍ 1 ຊມຕໍ່ອາທິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາຫນັກ.