ຖ້າທ່ານກໍາລັງເບື່ອຫນ່າຍກັບ ໄຂ່ທີ່ ຖືກຕໍ້ເບື້ອງປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ແຊບຫນ້ອຍລົງ - scrambled eggs. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລົດຊາດຂອງອາຫານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານເສີມຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆເພື່ອຜະສົມຜະສົມໄຂ່, ທັງຊີ້ນແລະຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກເລຊແລະຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມມູນຄ່າໂພຊະນາການ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບວິຕາມິນແລະການສ້າງຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຂອງອາຫານຄຸ້ນເຄີຍດັ່ງກ່າວ.
ເພື່ອໃຫ້ໄຂ່ມີຄວາມສວຍງາມທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໃນແຊ່, ມັນຖືກປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ, baking, ຕາມກົດລະບຽບ, ສໍາລັບສາມສິບຫາ forty ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ. ລົດຊາດຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ unmatched. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຈື່ຈໍາວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານຫຼືຢູ່ໂຮງຮຽນ. ຄຸກປຸງແຕ່ງໃນວິທີການນີ້, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະຫລາດໃຈທຸກຄັ້ງ pomp ຂອງອາຫານໄດ້.
ວິທີການກະກຽມ omelet magnificent ໃນເຕົາອົບ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນລາຍລະອຽດໃນມື້ນີ້.
ການກະກຽມ omelette delicious ໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- ນົມ (3,2% ຂອງປະລິມານໄຂມັນ) - 300 ມລ;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເກືອ - 0,5 tsp.
ການກະກຽມ
ໃນເຕົາລຶກທີ່ມີຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ, ຂັບໃນໄຂ່, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ເກືອ, ແລະປົນກັບສ້ອມຫຼື Corolla ຈົນກ່ວາລຽບ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ນ. ໃນນ້ໍາມັນມີສີຄີມທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງປະມານ 20 ຊັງຕີແມັດ, ຈອກອອກໄຂ່ໄຂ່ແລະປຸງອາຫານໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບປະມານ 200 ອົງສາສໍາລັບປະມານ 40 ນາທີ. ເປືອກມີນ້ໍາຕານອ່ອນທີ່ສວຍງາມຕ້ອງສ້າງຈາກຂ້າງເທິງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ສໍາລັບເຈັດນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງ, ທ່ານສາມາດ sprinkle ອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຕົາອົບອົບອຸ່ນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆແລະໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງມັນເບີຢູ່ເທິງສຸດ.
Omelette ກັບຜັກແລະເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 5 ຊິ້ນ;
- ຄີມສົ້ມ - 50 ມລ;
- ແກ້ວຜັກຂະຫນາດນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍ - 1 ເປີເຊັນ;
- ກ້ວຍນ້ອຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ພິກໄທ Bulgarian, ມັກສີແດງ - 1 pc;
- ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ
- ຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
- ສີຂຽວ parsley - 5 ສາຂາ;
- ເນີຍແຂງເຜັດ - 60 ກຼາມ;
- ນ້ໍາ, ການປັບປຸງ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- paprika grated - ກັບລົດຊາດ;
- ຕົ້ນຫມາກພ້າວສີດໍາຫຼືສີຂາວສົດ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາ - 50 ມົນ
ການກະກຽມ
carrots ລ້າງແລະ peeled ຕັດເປັນ cubes ແລະ fry ໃນແຊ່ frying ກັບນ້ໍາຜັກສໍາລັບສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ, squash peeled ແລະ diced, pepper Bulgarian ຫວານ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ງາມໃນນ້ໍາແລະໃຫ້ໃນເຈັດນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ.
ພວກເຮົາຕີໄຂ່ທີ່ມີຄີມສົ້ມເພື່ອໃຫ້ສວຍງາມ, ຕື່ມເນີຍແຂງ, ເກືອ, ຫມາກພິກດິນ, paprika, parsley ຟັກ, ຜັກຕົ້ມແລະຄ່ອຍໆປົນມັນ.
ໃນຮູບແບບທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ຈູດຫມາກໄຂ່ທີ່ຜັກກາດ, ແຈກຫມາກເລັ່ນອອກເປັນວົງ, ປະມານ 5 ມິນລິເມດໃນຄວາມຫນາແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 25 ຫາ 30 ນາທີໃນເຕົາອົບຮ້ອນ 200 ອົງສາ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພວກເຮົາເອົາອອກ omelet ການກະກຽມທີ່ມີຜັກຈາກເຕົາອົບໄດ້, ການຕັດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຜັກໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃນມະຫາຊົນໄຂ່, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກກາດທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ເປັນສີ, ແລະ broccoli ຫຼື eggplant, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ແທນທີ່ຈະ zucchini. ສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດ, ໃຫ້ມີລົດຊາດພິເສດກັບໄຂ່ scrambled, ຈະເປັນເກືອບຈອກສຸກຫຼືຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ຄີມ Sour ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນົມສົ້ມ, kefir ຫຼືນົມ, ແລະ parsley ສົດສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນ basil ສົດຫຼື dill. ຊຸດຂອງເຄື່ອງເທດຍັງບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນໆຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເຊື່ອມຕໍ່ fantasy ແລະການທົດລອງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍໃຈ.