ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຊີ້ນສາມາດກົງກັນກັບຫມາກໄມ້, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າປະເພດຫມາກໄມ້ແລະສິ່ງທີ່ຊີ້ນທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ນົກທີ່ມີຫມາກນາວ - ຄລາສສິກຂອງປະເພດ, ແຕ່ຖ້າກ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອພຽງແຕ່ bake duck ກັບຫມາກກ້ຽງ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຕ້ອງການແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກັບອາຫານວ່າງຜິດປົກກະຕິ - ສະຫຼັດທີ່ມີກໍາມະຈອນແລະໄກ່ໄດ້.
salad "ໄກ່ທີ່ມີລົດເຂັນ" - ສູດ
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- noobles soba-340 g
- ໄກ່ - 780 g;
- carrots-85 g
- ຜັກກາດສີມ່ວງ - 115 ກໍາ;
- mandarin-1 pc
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- tangerines - 3 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ;
- ຊອດຊີ່ - 45 ມົນ;
- ນ້ໍາມັນງວງ - 30 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 25 ມລ;
- mayonnaise -20 g
ການກະກຽມ
ຕົ້ມຫມູແລະລ້າງໃຫ້ທັນທີດ້ວຍນ້ໍາເກືອ. ໄກ່ຄວນໄດ້ຮັບການທຸບຕີ, ປຸງແຕ່ງແລະຂົ້ວຈົນກ່ວາ reddening ທັງສອງດ້ານ. ແກ່ນຂອງມັນມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຕົ້ມດ້ວຍມືຜັກກາດ. ດຶງດູດພາສາໃນ lobules ໂດຍການຖອນເນື້ອຫນັງທີ່ມີສີຂາວຫມົດ.
ສໍາລັບການຟື້ນຟູ, ຈູດຜັກທຽມແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາມັນຫມາກງາແລະສະບູ່. ງາມໃນ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ mayonnaise. Whisk ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບສີຄີມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມໃນນ້ໍາຂອງນ້ໍາ.
ລະດູການປະສົມສະຫຼັດທີ່ມີຊອດແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ສະຫຼັດກັບຫມາກກ້ຽງ, ກຸ້ງແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- ກຸ້ງໄກ່ - 490 ກໍາ;
- egg white - 1 pc
- ເມັດຫມາກງາ - 35 ກໍາ;
- tangerines - 2 ຊິ້ນ
- bean sprouts - 1 item
- salad mix-2 items
- ກຸ້ງກຸ້ງ - 260 ກໍາ
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 25 ມລ;
- ສົ້ມເຂົ້າ - 20 ມລ;
- ຊອດຊີ່ - 45 ມົນ;
- ຈັບແຫນງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ.
ການກະກຽມ
ຖິ້ມໄກ່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນທັງສອງດ້ານ. ອາບນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນທາດໂປຼຕີນຈາກ whipped, ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນນົກໃນເມັດຫມາກງາ. Tangerines on lobules.
ສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງ dressing ແລະງາມພວກເຂົາໃຫ້ປະສົມສະຫຼັດ. ໃສ່ຊິ້ນ mandarin, ຮົ້ວກຸ້ງຕົ້ມ, ງອກແລະອື່ນໆທີ່ອົບອຸ່ນ.
ສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີກ້ານແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງໄກ່ - 270 ກໍາ;
- tangerines - 2 ຊິ້ນ
- avocados - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 115 ກໍາ;
- ມືຂອງ crackers ເປັນ;
- salad lettuce salad;
- mayonnaise.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມກ້ານໃບແລະຟັກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໄຍ. Tangerines dismantle lobules ແລະລະມັດລະວັງອອກພວກເຂົາອອກຈາກຮູບເງົາສີຂາວ. ເອົາແກນອອກຈາກຫມາກຂີ້ຫມາກເຫຼືອງ, ແລະຕັດເນື້ອໃນອອກເປັນ cubes. ຫມາກເລັ່ນ Cherry ຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ງ. Romano stuff ເອົາສ່ວນປະກອບສໍາໃນການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ, ວາງຊັ້ນດ້ວຍ mayonnaise ຜ່ານຫນຶ່ງ.
ສະຫຼັດກັບໄກ່ຄວາຍ, ມັນເບີແລະເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 45 ມົນ;
- ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ - 25 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 5 ມລ;
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ແກ້ມຂອງ parsley ສີຂຽວ;
- ຜັກຫອມ - 1/2 ຊິ້ນ
- watercress-115 g
- ໄກ່ຄວາຍ - 255 ກຼາມ
- tangerines - 2 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ Feta - 35 g.
ການກະກຽມ
ສ່ວນສີ່ຜະລິດຕະພັນທໍາອິດ - ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາຊອດ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກຜະສົມກັນ. ໃນປັດຈຸບັນເອົາໃບອອກຈາກສາຂາຂອງ parsley, ແລະຕັດແກ່ນ fennel ເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາຈືດ, ເພີ່ມໄກ່ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໄຍແລະໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການປຸງແຕ່ງກ່ອນ. ທາງເທີງກັບ lobules tangerine ແລະເພີ່ມທຸກເນີຍແຂງ feta crumbled.
ສະຫຼັດກັບໄກ່, ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກຖົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
ສໍາລັບສະຫຼັດ:
- ໄກ່ຕົ້ມ - 245 g
- avocados - 1 ຊິ້ນ;
- tangerines - 3 ຊິ້ນ
- handful of cranberries
- ຊໍ່ດອກຂອງ broccoli - 45 g;
- ສຸດມືຂອງ raisins ແລະ Walnut;
- parsley greens
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ນ້ໍາແລະ peel ຫນຶ່ງສີສົ້ມ;
- ສົ້ມເຫຼົ້າ - 10 ມລ;
- Mustard Dijon-5 g
- mayonnaise-45 g
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ;
- ແກ່ນຂອງ poppy - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມ broccoli ແລະຟັກລະອຽດ. ໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໃຍ, ແລະມີພາສາ, ລົບຮູບເງົາສີຂາວ. ດໍາຫມາກໂປບເປັນ cubes. ປົນສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກບັນຊີລາຍຊື່.
ສໍາລັບການຕື່ມ, whip ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. ງາມການປະສົມປະສານຜົນໃນໄລຍະ lettuce, ປະສົມ.