ໃນມື້ນີ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະພົບກັບຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ປະຕິເສດຕົນເອງກັບຄວາມສຸກຂອງການກິນເຂົ້ານ້ອຍໆຂອງຫມາກໂມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບມະນຸດໃນເວລາດົນນານ. ບາງທີທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ຫມາກໂມເປັນຫມາກມີເນື້ອ, ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ, ສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າ. ມັນແມ່ນນ້ໍາ 90%, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອີ່ມໃຈແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນນໍ້າເກືອ.
ຫມາກໂປມແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?
ຄວາມງາມທີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, PP, carotene, ອາຊິດຕ່າງໆ, ເສັ້ນໄຍແລະແຮ່ທາດ, ເຊັ່ນທາດແຄວຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ ທາດເຫຼັກ . ມີນ້ໍາເມືອກແອມໂມໂນ citrulline, ເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ໄຂໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີແລະຜ່ອນຄາຍ. ບາງທີ, ມັນແມ່ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ການໃຊ້ຫມາກໂມເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນຍ້ອນການມີ pectins, ເຊິ່ງຊ່ວຍລົດ cholesterol, ເຊິ່ງເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເກີດພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ອີກປະການຫນຶ່ງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂມແມ່ນມີທາດເຫລໍກທີ່ເພີ່ມປະລິມານ hemoglobin ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງແລະເລືອດຈາງ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ hypertension ແລະລໍາໄສ້ຕັບ. ມັນມີມູນຄ່າລວມທັງຫມາກໂມໃນອາຫານຂອງທ່ານສໍາລັບອາການໄອ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມແລະບັນເທົາອາການໄຂ້.
ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຫມາກແຕງຕ້ານກັບຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວແທນທີ່ມີອາຍຸຍືນ. ນ້ໍາຫມາກມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຜູກມັດແລະເອົາສານພິດຈາກຕັບ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນການຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບປະຊາຊົນ, ມີການມີບັນຫາຊໍາເຮື້ອກັບຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ນອກຈາກນີ້ຊັບສິນນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກາລະດິບຂອງຫມາກໂມຈະເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນ 100 g ມີພຽງແຕ່ 25 ພະລັງງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນດ່າງ, ມີເສັ້ນໄຍທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານອື່ນໆ. ຫມາກໂມມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນ E-metabolism ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື້ອຫນັງຢ່າງໄວວາເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນເວລາດົນນານ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ສາມາດສົງໃສວ່າຫມາກໂມມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເນື້ອຫນັງແດງອື່ນເຮັດເປັນ diuretic, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເອົານໍ້າອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ກໍາຈັດໄຂມັນແລະ cellulite. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າອັດຕາການບໍລິໂພກຜົງທີ່ມີນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາສໍາລັບຢາປົວພະຍາດປະຈໍາວັນບໍ່ຄວນເກີນ 2.5 ກິໂລ.
ວິທີໃຊ້?
ຫມາກໂມສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການຍົກເວັ້ນມື້, ຊຶ່ງຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ. ການໃຊ້ຈ່າຍໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ອັດຕາປະຈໍາວັນ - 2 ກິໂລກະດູກ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນຫມາກໂມແຕ່ບໍ່ກິນຄ່ໍາຫຼືເປັນອາຫານຫວ່າງ. ຍັງມີອາຫານພິເສດພິເສດ, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນດ່າງ.
- Monodiet ອາຫານສາມາດບໍ່ເກີນ 7 ມື້, ອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດກິນພຽງແຕ່ຫມາກໂມ, ຈໍານວນທັງຫມົດທີ່ຂຶ້ນກັບນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ 10 ກິໂລແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າ 1 ກິໂລຂອງ pulp. ຈໍານວນທີ່ໄດ້ຮັບຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5 ອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນແລະຊາຂຽວ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ອີງຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງ 5 ກິໂລ. - ອາຫານ 10 ວັນ . ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມາດຕະຖານການຄິດໄລ່ຂອງຫມາກໂມດ້ວຍ 2 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫິວໃນເວລາດົນນານ.
ກັບປອນບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກອາຫານປະເພດເມັດແມ່ນຄ່ອຍໆເພີ່ມເມນູອາຫານຫວ່າງ, ເຊັ່ນ: ຜັກ, ຫມາກໄມ້ , ເຂົ້າສາລີ, ໄກ່ໄກ່, ປາທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານເສີມນີ້ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະດີກວ່າ.