ອາຫານໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍປອນເກີນ, ປະຕິກິລິຍາ metabolism ປົກກະຕິ, ອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍທີ່ມີແຮ່ທາດທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີແລະສະຫວັດດີພາບດີຕໍ່ມາອີກຫລາຍປີຕໍ່ມາ.
ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ
ລະບົບດັ່ງກ່າວ presupposes ຖືກຕ້ອງແລະສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂພຊະນາການ, ຫລັກການຂອງມັນແມ່ນວ່າຄົນກິນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຍາວ, ໃຊ້ເວລາໃນສ່ວນນ້ອຍ, 5-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຄວນຈະເປັນຄືກັນ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາແຮ່ແຮ່ (ບໍ່ມີອາຍແກັສ), ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນາວ, ຊາ (ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ), ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະດາ.
ໃນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ທຸກປະເພດເມັດ.
- ແກງທີ່ອີງໃສ່ນ້ໍາຕານຈາກຊີ້ນ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືເຫັດ.
- ແນວພັນໄຂມັນຕ່ໍາຂອງປາ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາຫຼືກະປ໋ອງ.
- ຂອງ flour, ທ່ານສາມາດໃນປະລິມານຈໍາກັດ, ເຂົ້າຈີ່ wheat ກັບ bran, ເຂົ້າຈີ່.
- ທ່ານສາມາດກິນ ຫມາກໄມ້ , ແທນທີ່ຈະ desserts, ແຕ່ຫມາກກ້ວຍແລະ grapes ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ.
- ທ່ານສາມາດກິນຜັກເກືອບທຸກຊະນິດ, ແຕ່ມັກບໍ່ມີຣາວກັບແກງ, ຫມາກຂອດແລະຫມາກຖົ່ວ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານໃດຫນຶ່ງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສໍາລັບເນີຍແຂງ.
- ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມຄາບອນແລະແນ່ນອນວ່ານໍ້າຕານ.
- ເກືອຖືກອະນຸຍາດໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດ.
ຂໍຂອບໃຈກັບແຜນການຂອງການກິນອາຫານ, ການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມຈະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ,
ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບຸກຄົນທີ່ມີແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມປາຖະຫນາພຽງພໍໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຖ້າວ່າທ່ານໄດ້ລະເມີດອາຫານຂອງທ່ານ, ແນະນໍາໃຫ້ຈັດແຈງວັນທີ່ໄວຫຼືໄວໃນມື້ຫນຶ່ງ. ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍາ. ແຕ່ຄວນສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ starve ຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບກະເພາະລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້, ພະຍາດເບົາຫວານ.
ການກິນອາຫານຫລັກທໍາມະຊາດຂອງລະບົບໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ສຸຂະພາບຈະກາຍເປັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະຖືກປົກກະຕິແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຢຸດເຊົາ.