ແກງໄກ່ມີຜັກກາດ

ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ແລະພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີ ແກງໄກ່ ອ່ອນໆທີ່ມີກະລໍ່າປີເປັນຄ່ໍາ.

ແກງໄກ່ທີ່ມີດອກກຸຫລາບ

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ຈອກໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃສ່ໃນຊອດ, ຈອກເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ລົບໂຟມຢູ່ສະເຫມີ. 15 ນາທີຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກະກຽມ, ເພີ່ມ broth carrots ການ, ການຕັດແລະແລ້ວຊອຍກັບແກງ, ຜັກກາດຈືນ, ເກືອແລະ pepper ແກງ. ຈູງມັນອີກ 20 ນາທີ, ແລະ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃສ່ໃນຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນແລະຮວບຮວມດ້ວຍສີຂຽວ.

ສູດສໍາລັບແກງໄກ່ທີ່ມີຜັກກາດ

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ຕັດຊີ້ນເປັນຕ່ອນ, ງາມນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນ. ຫຼັງຈາກ fillets ກາຍເປັນປາ, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ມັນເບີ, ຜັກກາດຈືນ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ. ຕົ້ມແກງຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ແລະໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, sprinkle ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ.

ແກງໄກ່ທີ່ມີກະລໍ່າປີ broccoli

ສ່ວນປະກອບ:

ການກະກຽມ

ຕັດຊີ້ນເປັນຕ່ອນ, ງາມ 1 ລິດຂອງນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 45 ນາທີ. ລ້າງເປີຊີຟະ, ລວບລວມຢູ່ເທິງຊໍ່ດອກ. ມັນຝະລັ່ງແລະຫມາກເລັ່ນ, ແລະຕັດອອກເປັນ cubes. ມີ bow ເປັນ, ຍັງເອົາຜິວຫນັງ, ຟັກລະອຽດແລະມັນ fry ມັນກັບ carrots ໃນມັນເບີຈົນກ່ວາທອງ. ໃນຂີ້ເຜີ້ງຕົ້ມ, ຕື່ມມັນຕົ້ນແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງກະລໍ່າປີແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍ carrots, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການອີກ 5 ນາທີ. ຈອກແກງໃສ່ແຜ່ນແລະລົ່ນດ້ວຍຕົ້ມ.