Anna Kurkurina ແມ່ນແມ່ຍິງມີອໍານາດທີ່ສຸດໃນໂລກ. ນັກຮຽນທີ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ, ຂາແຂນ, ບ່ອນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຄູສອນຊີວະສາດຢູ່ໂຮງຮຽນ, ເຈົ້າຂອງສວນສັດໄດ້ບັນລຸຈຸດທີ່ນາງໄດ້ກາຍເປັນແຊ້ມໂລກໃນການພະລັງງານ.
ແນ່ນອນ, ໃນການທີ່ຈະດູດກ້າມເນື້ອ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມຄັ້ງທໍາອິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ ເປັນການຮັບປະກັນການພັດທະນາກ້າມເນື້ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍບໍ່ມີການລະເມີດລະບົບຮ່າງກາຍອື່ນ. ແນ່ນອນ, ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການວິພາກວິຈານຂອງມະນຸດໄດ້ຊ່ວຍສ້າງລະບົບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມກັບນາງ Anna Kurkurina, ເພາະເຫດຜົນທີ່ດີ, ນາງບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກນັກວິຊາຊີວະສາດ.
ຫຼັກການງ່າຍດາຍ
ກົດລະບຽບທໍາອິດຂອງຄາບອາຫານຂອງນາງ Anna Kurkurina ບໍ່ແມ່ນການ starve. ໂດຍ starving, ພວກເຮົາຕົວເຮົາເອງກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນການຜະລິດພະລັງງານໃນຮູບແບບຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທີ່ໃຊ້ເວລາສູງສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາໂດຍບໍ່ມີອາຫານ - ພຽງແຕ່ 3 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານໄດ້ດົນ, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເລີ່ມຕົ້ນ - ການສະສົມຂອງນ້ໍາຫນັກ.
ແມ່ນແລ້ວ, Anna Kurkurina - ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ! ແຕ່ອາຫານວ່າງອາຫານວ່າງ. ແມ່ຍິງທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນໂລກແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງກັບ cocktails ທາດໂປຼຕີນ, bars, kefir, ຫມາກໄມ້, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການການອະນຸລັກພະລັງງານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Anna Kurkurina ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຢຸດກິນອາຫານຫຼັງຈາກຫົກ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີໂອກາດຝຶກອົບຮົມໃນຕອນແລງ, ເວລາ 7-8 ໂມງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ ຫິວ . ແລະພວກເຮົາໄດ້ຂຽນແລ້ວກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມອຶດຫິວ (ກົດລະບຽບປະຕິບັດໃນທຸກເວລາຂອງມື້ຫຼືຄືນ).
ອີກປະການຫນຶ່ງ - ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມູ. ແທນທີ່ຈະ, ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກ່ຽວກັບ porridge, ເປັນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງ, ທ່ານຕ້ອງການ
ສໍາລັບ porridges, ພວກເຂົາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ - ແຕ່ວ່າໃນຮູບແບບ unprocessed. ລືມກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາ 2 ນາທີ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ pasta ດຽວກັນ. ກິນເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ, ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ໃຊ້ເວລາຈາກ 40 ນາທີ.