Apricots ແຫ້ງ - ເນື້ອໃນພະລັງງານ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ apricots ແຫ້ງ, ບໍ່ໄດ້ຖືກປຶກສາຫາລືໂດຍອາຫານ. apricots ແຫ້ງ, ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມແລະເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍປະຢັດຫຼາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ມີການຂາດດຸນຂອງຜະລິດຕະພັນສົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ apricots ແຫ້ງ, ຜູ້ທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມັກຈະມີຄວາມສົນໃຈໃນເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງມັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງແມ່ນ apricots ແຫ້ງ pitted. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງທັງຫມົດ, ລວມທັງ apricots ແຫ້ງ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, ໃນ 100 g ຂອງ raisins, ປະກອບມີ 260-280 kcal. ເນື້ອຫາ Caloric 1 pc apricots ແຫ້ງ - 19-22, ແລະ 100 g ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ປະກອບດ້ວຍ 230-270 kcal (ອີງຕາມປະເພດ apricots). ເນື້ອໃນຂອງທາດແຄນຊຽມທີ່ແຫ້ງແລ້ງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍເນື້ອໃນສູງຂອງທາດແປ້ງ - ຈາກ 55% ເປັນ 60%.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ apricots ແຫ້ງ

ພະລັງງານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກ apricots ແຫ້ງບໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ມະຫາຊົນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບແຮ່ທາດປ້ອງກັນ avitaminosis ແລະການຂາດອົງປະກອບຈຸລິນຊີແລະມະຫາຊົນ. Pectin ແລະອາຊິດອິນຊີໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການໂຍກຍ້າຍຂອງໂລຫະຫນັກ, toxins ແລະ radionuclides. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ປະກອບອາຊີເມັດແຫ້ງໃນອາຫານສໍາລັບໂລກເລືອດ, constipation, tumors malignant ແລະ benign, atherosclerosis, ພະຍາດຫົວໃຈ.

apricots ແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສໍາລັບຄວາມງາມ. ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງປັບປຸງສະພາບຜິວຫນັງ, ກັບຄືນຫນຸ່ມແລະອ່ອນເພຍອ່ອນ. ເຖິງວ່າຈະມີມູນຄ່າ caloric ສູງ, apricot ແຫ້ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຖ້າທ່ານປ່ຽນຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຄ້ກ, ເຄ້ກແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ, ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮູບແບບຂອງທ່ານ.

ການປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນການແຫ້ງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຫ້ງ apricots. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ການກະກຽມໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານເຄມີຕ່າງໆ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. apricot ແຫ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງມີຮົ່ມນ້ໍາຕານແລະມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນແອ, ສີສົ້ມທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດແລະມີເງົາເປັນລັກສະນະສໍາລັບຫມາກໄມ້ທີ່ແຫ້ງ "ເຄມີ".

apricot ແຫ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນມີການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, tk. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນໂຣກລໍາໄສ້. ແພດແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ຂົ່ມເຫັງ apricots ແຫ້ງແລະຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, tk. ມັນຫຼຸດລົງມັນຫຼາຍ.

apricots ແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີສົ້ມສີຂີ້ເຖົ່າຂອງ apricots ແຫ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະລົບ cholesterol ເກີນຈາກເລືອດ. ສານທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ປະກອບສ່ວນກັບການກະຕຸ້ນຂອງການເຜົາຜະຫລານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. Compote ຂອງ apricots ແຫ້ງມີຜົນກະທົບ diuretic ທີ່ດີແລະເອົານ້ໍາເກີນຈາກແພຈຸລັງ.

apricots ແຫ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດກິນແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຫວ່າງປະຊຸມສະໄຫມ. 2-3 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີຄວາມອຶດຫິວທີ່ແຂງແຮງ, ຮັກສາການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນລະດັບສູງແລະລໍຖ້າການກິນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈະເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອແຫ້ງໃນຜັກຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ, ຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາ, bake ກັບປາຫຼືຊີ້ນ.

ຜູ້ບໍລິໂພກຍັງໄດ້ພັດທະນາອາຫານທີ່ໃຊ້ mono ໂດຍໃຊ້ apricots ແຫ້ງເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການປົດຕໍາແຫນ່ງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບມື້ດຽວຂອງ mono, ທ່ານຕ້ອງການ 300-400 g apricots ແຫ້ງແລະນ້ໍາ apricot. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງ, ຟັກດ້ວຍ blender ແລະງາມເປັນຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາ apricot ດັ່ງນັ້ນຜົນຜະລິດມັນຕົ້ນ, mashed. ສ່ວນຜົນຜະລິດຂອງມັນຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອຈາກ apricots ແຫ້ງຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຂາແລະກິນຕະຫຼອດມື້. ລະບອບດື່ມໃນໄລຍະ mono ອາຫານ - 3 ລິດຂອງນ້ໍາສະອາດຕໍ່ມື້. ສັງເກດເບິ່ງການຍົກລະດັບດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຍາວກວ່າ 5 ມື້ຕໍ່ເດືອນ.

ຫຼັງຈາກການຍົກເລີກການກິນອາຫານແບບດຽວກັນກັບຫມາກຂີ້ຫູແຫ້ງ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕິນແລະຜັກສົດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເລີກອາຫານ, ຫວານ, ໄຂມັນແລະກະປ໋ອງຈາກອາຫານ.