Mirzakim Norbekov ແລະ gymnastics ຮ່ວມຂອງລາວໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ໃນສອງຮູບແບບໃນເວລາດຽວ - ໃນຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທີ່ລາວແນະນໍາໃນຫນັງສືລາວ, ແລະໃນຮູບແບບວິດີໂອ - ເດໄດ້ຖືກຍິງເປັນປື້ມຮຽນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຈັດການກັບການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍສະເຫມີ, ຖ້າທ່ານສາມາດສັງເກດເບິ່ງການປະຕິບັດ.
ການຮັກສາດ້ວຍທາງການແພດ Norbekov
ພັດທະນາ ການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນຂອງ Norbekov ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງແລະສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ເຕັກນິກແມ່ນວ່າໂດຍປົກກະຕິປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີທັດສະນະໃນທາງບວກເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເພີ່ມທະວີໂຕນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະລັງງານ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຄືນຂອງ Norbekov ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍກໍ່ແມ່ນການຊຸກຍູ້. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າ scoliosis, osteochondrosis ແລະພະຍາດອື່ນໆໄດ້ເຕີບໂຕຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄວເດັກ, ແລະໃນປັດຈຸບັນຍັງມີການພັດທະນາເຖິງແມ່ນໃນໄວເດັກ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບລະບົບທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້ຈາກອາຍຸນ້ອຍໆ, ບັນຫາດັ່ງກ່າວບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.
gymnastics ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງ Norbekov
ຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາການປະຕິບັດບາງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຄໍຂອງສະຫມອງຂອງ Norbekov ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລະບົບທັງຫມົດແມ່ນ.
- ປະຕິບັດງານດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພຽງແຕ່ໃນສະພາບທີ່ພິເສດ, ສະບາຍໃຈແລະສະບາຍຂອງຮ່າງກາຍແລະວິນຍານ. ຍົ້ງບ່າຂອງເຈົ້າ, ຮອຍຍິ້ມ, ຜ່ອນຄາຍ, ຫາຍໃຈຢ່າງສະບາຍແລະຫາຍໃຈ. ປບັຢູ່ໃນທາງບວກ, poise, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ທ່ານກໍາລັງເຮັດດີ, ແຕ່ວ່າມັນຈະດີກວ່າ! ໂດຍບໍ່ມີການນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ.
- ພິຈາລະນາອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບພະແນກທ້ອງຖິ່ນ. ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຊື່, ຈາງຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ. ຫລີກລ່ຽງພວກເຂົາລົງ, ຂະຫຍາຍໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້! ກົດດັນຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ອອກກໍາລັງກາຍອີກປະການຫນຶ່ງສໍາລັບຄໍ. ຮ່າງກາຍແມ່ນຊື່, ຫົວບ້ຽວເລັກນ້ອຍກັບຄືນໄປບ່ອນ, ປາກແມ່ນເບິ່ງຢູ່ເພດານ. ດຶງຈອກຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ຢຸດເຊົາສໍາລັບສອງ, ປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງດຶງຂຶ້ນ.
- ຢືນຢູ່ກົງ, ເບິ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ອ້ອມຮອບດັງ, ເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນຫົວຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຮັກສາມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ - ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະສົມບິດຂອງທ່ານໄປທາງຂວາ, ຂຶ້ນແລະກ້າວຫນ້າ.
- ດໍາເນີນການຟຣີ, ເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຫົວຂອງທ່ານ.
gym ຂອງ Norbekov ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະ pleasant, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອອກກໍາລັງກາຍ ໃນຕອນເຊົ້າ - ຫຼັງຈາກທີ່ທຸກຄົນ, ທຸກຄົນແມ່ນດີໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ມີສຸຂະພາບແລະໃນທາງບວກ! ໃນວິດີໂອທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງໄດ້ສະລັບສັບຊ້ອນຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກ Norbekov.