ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາທັງຫມົດລວດໄວ: ຜົວແລະຕົນເອງຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ, ເດັກນ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼືອະນຸບານ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ນັບທຸກໆນາທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ພວກເຮົາປະຫຍັດເວລາໃນອາຫານເຊົ້າ: ຄົນທີ່ເລືອກ yoghurts ແລະ muesli, ຜູ້ໃດທີ່ມັກແຕ່ງກິນສິ່ງທີ່ໄວສໍາລັບເດັກຫຼືຜົວ, ເຊັ່ນ: omelette, ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ. ມີຫຼາຍສູດສໍາລັບ omelets, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍການຮຽນຮູ້ເພື່ອແຕ່ງກິນ omelette ງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີເຮັດສິ່ງທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.
omelet ຄລາສສິກໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ omelet ນີ້ໃນ microwave ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດຽວກັນໃນກໍລະນີຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ stove, ຍົກເວັ້ນນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມລ້າໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດສູດໂອເມຼີຣ໌ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຈະມີປະໂຫຍດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນົມ - 3 tbsp. ບ່ວງ
- ເລມັນ - 1/2 ຊິ້ນ
- ເກືອ, ຫມາກພິກດໍາ, ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາທໍາລາຍໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເຊິ່ງຈະ bake omelet, 2 ໄຂ່. ພວກເຮົາເພີ່ມ້ໍານົມ, pepper, ເກືອ. ທັງຫມົດ whisk ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້. ຕື່ມຫມາກເລັ່ນທີ່ຫຼົ່ນລົງ, ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນ microwave ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີຢູ່ທີ່ພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່. ຮັງໄຂມັນທີ່ມີສີຂຽວ.
ໂປຕີນ Omelette
ແມ່ຍິງບາງຢ່າງໂດຍສະເພາະຢ່າງໃກ້ຊິດຕິດຕາມກວດກາຈໍານວນຂອງພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກ, ແລະເຖິງແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ omelette ໃນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ - ຈາກທາດໂປຼຕີນ. ຖ້າທ່ານເປັນປະເພດດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການກຽມໄຂມັນທາດໂປຼຕີນໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ທ່ານແນ່ນອນຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ 30 ກໍາ;
- ເກືອ, ການປັບປຸງ.
ການກະກຽມ
ລະມັດລະວັງພວກເຮົາແຍກທາດໂປຼຕີນຈາກ yolks ໄດ້. ໃນອາຫານເລິກສໍາລັບທາດໂປຼຕີນທີ່ປະສົມກັບໄມໂຄເວຟແລະນ້ໍາ, ເກືອ, ຕື່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂ່ມີຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດ whip ປະສົມກັບ blender ໄດ້. ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງ omelette ຢູ່ໃນພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບ 2 ນາທີ.
Steam Omelette
ຮັກຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ອາດ, ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຍແກັສ omelet microwave. ຖ້າຫາກວ່າມີເຕົາອົບມີເຄື່ອງອົບອຸ່ນສອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າບໍ່ມີອາຍແກັສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປຽບທຽບຂອງອາຫານໄອນ້ໍາສາມາດກຽມໄວ້ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກວມເອົາອາຫານຈານຫນຶ່ງທີ່ມີອາຫານ. ສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມອາຫານສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຂອງຂະຫນາດໃຫຍ່ omelette.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 8 ຊິ້ນ;
- ນົມ (ຄີມ) - 1/2 ຈອກ;
- ມັນເບີ (margarine) - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ດິນ, ຫມາກຖົ່ວດໍາ, ເນີຍແຂງ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາທໍາຄວາມສະອາດນ້ໍາມັນໃນອາຫານທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃສ່ແຜ່ນຂອງນ້ໍາໃນ microwave ແລະຖືວ່າມີ 30 ວິນາທີຢູ່ໃນພະລັງງານສະເລ່ຍ. ໄຂ່, ້ໍານົມ, ເກືອແລະ pepper ແມ່ນປະສົມ, whipping ກັບສ້ອມໄດ້. ໃນແຜ່ນຫນຶ່ງ, ປະສົມກັບມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກ, ໃຫ້ບໍລິການປະສົມ. ແຜ່ນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຮູບເງົາແລະຖືກສົ່ງມາສໍາລັບ 2-3 ນາທີໃນໄມໂຄເວຟ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງງານຂະຫນາດກາງ. ປົນເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມ, ກວມເອົາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບຮູບເງົາແລະປຸງແຕ່ງອີກ 1-3 ນາທີທີ່ມີຄວາມສາມາດດຽວກັນ. ພວກເຮົາໃຫ້ omelet ຢືນພາຍໃຕ້ຮູບເງົາສໍາລັບ 1-2 ນາທີ. ພ້ອມທີ່ຈະວາງ omelet ສຸດແຜ່ນ, ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ວິນາທີ.
Omelette ໃນອິຕາລີ
ຜູ້ຂາຍຂອງ omelettes, ແນ່ນອນ, ມີສູດຂອງຕົນເອງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃນທີ່ຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນໄດ້ສົມບູນຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະປັບປຸງມັນສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 6 ຊິ້ນ
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ສີແດງຫວານຫວານ - 1 ເມັດ.
- ມັນຕົ້ນ - 340 g
- zucchini-150 g
- ສາລີ - 60 ກໍາ
- ໂກນຫນຽວ - 115 ກໍາ;
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນຕົ້ນ (ຫຼືຜັກອື່ນໆ) - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວດໍາ, parsley.
ການກະກຽມ
peppers peeled ແລະຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ saucepan microwave, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ໄດ້. ປຸງແຕ່ງໃນໄມໂຄເວຟສໍາລັບ 4 ນາທີທີ່ມີພະລັງງານເຕັມທີ່. ຫຼັງຈາກ 4 ນາທີ, ຕື່ມເຂົ້າສາລີແລະມັນຕົ້ນຂັດແລະມັນຕົ້ນ. ປິດຝາປິດດ້ວຍຝາປິດແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນພະລັງງານດຽວກັນເວລາ 8 ນາທີ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະ stir ໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກເຮົາຕີໄຂ່, ເພີ່ມເກືອ, pepper ແລະເນີຍແຂງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ພວກເຮົາສົ່ງການປະສົມນີ້ກັບຜັກ, ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເອົາໃສ່ໃນ microwave. ການປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີຝາປິດສໍາລັບ 6 ນາທີທີ່ມີອໍານາດເສລີ່ຍ. ສໍາເລັດແລ້ວ omelette sprinkled ກັບເນີຍແຂງ, ໃຫ້ຂອງ brew, ແລະກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, decorate ກັບ parsley.