ພວກເຮົານໍາເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານມາໃຫ້ສູດເລັກໆນ້ອຍໆແລະມີລາຄາຖືກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເບຍບ້ານ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມອາຫານທີ່ມີການຕິດຂັດ. ຄວາມງາມແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດຈາກ dough ພ້ອມແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງພຽງພໍ!
ສູດສໍາລັບ slices ທີ່ມີ jam
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະຫນົມປັງເຜັດ (ແຊ່ແຂໍງ) - 1 ກິໂລກໍາ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- flour wheat - 100 g;
- jam-600 g
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ້ໍາຕານແປ້ງ - 150 g.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະປ່ອຍມັນໄວ້ໃນເວລາ 20 ນາທີໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະແຜ່ນ 4 ແຜ່ນຖືກຕັດອອກເປັນ 4 ສ່ວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນ. ພວກເຮົາຈະມີ 16 ຊ່ອງຫວ່າງສໍາລັບອະນາຄົດ. ຈົ່ງໃຊ້ແປ້ງພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ກະດານ, ກະແຈກກະຈາຍມັນໄວ້ເທິງຫນ້າດິນ, ເຮັດໃຫ້ສິ້ນຂອງແປ້ງແລະມ້ວນນ້ອຍລົງໃນຫນຶ່ງທິດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາແຍກທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກໄຂ່ຫລັງ, dunk ແປງໃສ່ໂປຼຕີນແລະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຂີ້ເຫຍື້ອ. ຂີ້ເຫງົ້າຢູ່ໃນກາງຂອງຜະລິດຕະພັນແລະລະດັບເລັກນ້ອຍມັນຢູ່ໃນພື້ນຜິວ. ກວມເອົາເທິງສຸດທີ່ມີຕ່ອນສອງຂອງ dough ແລະກົດແຄມເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາຫນັກດີ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແກ້ໄຂແຄມດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຮົາກະກຽມແປດຂັ້ນຕອນ. ພວກເຮົາ lubricate ດ້ານການເຮັດວຽກທີ່ມີນ້ໍາຜັກ, ຈັດວາງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະອອກຈາກອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ 2. ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສົ່ງພວກເຂົາໄປເຕົາອົບ, ຮ້ອນ 200 ອົງສາ, ແລະ bake ປະມານ 20 ນາທີ. puffs ໃຫ້ປະລາດໃຈ ມີ jam ພ້ອມ!
Puffs ມີ jam apricot
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມໍ້ໄຟທີ່ບໍ່ມີຝົນ - 1 ກິໂລ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- jam apricot - 350 ກໍາ
- ້ໍາຕານແປ້ງ.
ການກະກຽມ
dough ໄດ້ຖືກທໍາລາຍໂດຍທໍາມະຊາດຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງສໍາລັບປະມານ 40-50 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລັກນ້ອຍ roll ອອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຮູບສີ່ແຈສາກ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນໄວ້ໃນລໍາຕົ້ນ, ແລະໃນເຄິ່ງທີ່ສອງພວກເຮົາຕັດອອກແຜ່ນປ້າຍວົງກົມເພື່ອສ້າງກອບ. ທັງຫມົດ
ປະລິມານຄາຣ໌ອານຂອງຊັ້ນທີ່ມີການຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນປະມານ 380 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍດັ່ງນັ້ນ. ແຕ່ໃນການປຽບທຽບກັບເຄ້ກສີຄີມ, ການສູບຢາຍັງມີອາຫານຫຼາຍ. ດີ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບຮູບຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປໄກເກີນໄປ. ທັງຫມົດແມ່ນດີໃນການປຽບທຽບ!