steak ໄກ່ກັບຜັກເປັນອາຫານທີ່ປະເສີດ, ທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ delicious ມີລົດຊາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຮຽນທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດແຕ່ງກິນຄັ້ງທີສອງນີ້. ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນສູດເລັກນ້ອຍສໍາລັບ steak ໄກ່.
steak ໄກ່ກັບຜັກ
ສ່ວນປະກອບ:
- ກຸ້ງໄກ່ - 500 ກໍາ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ພິກໄທຫວານປິກ - 0,5 ຊິ້ນ;
- zucchini-100 g
- string beans-100 g
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 5 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງຂອງແນວພັນແຂງ - 150 g;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເກືອ, ດິນ pepper - pinch.
ການກະກຽມ
ພິຈາລະນາວິທີງ່າຍໆວິທີປຸງແຕ່ງ steak ໄກ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດ, ທໍາອິດໃຫ້ເປີດເຕົາອົບແລະຕັ້ງມັນ 220 ອົງສາ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຫັນໄປປຸງແກງໄກ່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາຊີ້ນ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງລ້າງມັນແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນສີ່ຊິ້ນທີ່ມີມີດແຫຼມ. ສິ້ນແຕ່ລະຄົນໄດ້ລະມັດລະວັງຢ່າງບໍ່ລະມັດລະວັງ, ການນໍາໃຊ້ hammer ເຮືອນຄົວ, ເກືອແລະ pepper ຈາກທັງສອງຂ້າງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.
ຕໍ່ໄປ, steaks ຈາກໄກ່ fillet ຢ່າງລະອຽດ rub peak ຜ່ານທຽມຜັກທຽມແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານ baking, oiled ກັບນ້ໍາ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, carrots ຖືກອະນາໄມແລະ rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດກາງ.
ເພີ່ມ ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ເກືອແລະວາງມະຫາຊົນຜັກທີ່ສຸດຂອງໄກ່ fillet ໄດ້. ສະກັດອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງໃຫ້ລ່ວງຫນ້າແລະຈົມນ້ໍາເລັກນ້ອຍລົງຮອບແຄມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນມີນ້ໍາຕານ. ປະຈຸບັນໃຫ້ອາຫານໃນເຕົາອົບ, ແລະສັງເກດຢ່າງແທ້ຈິງ 40 ນາທີ. ວ່າທັງຫມົດ, steak ໄກ່ອ່ອນໂຍນແລະມີກິ່ນຫອມມີຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດທອດຊີ້ນແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ໃນເຕົາໄຟແລະຮັບໃຊ້ຜັກສົດແລະ ໄກ່ .