້ໍານົມແມ່ນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຄື່ອງດື່ມ favorite ທີ່ສຸດ, ທັງໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ບົນພື້ນຖານຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະພວກເຂົາຍັງນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງສໍາອາງແລະຢາປົວພະຍາດອື່ນໆ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍານົມ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເນື້ອຫາພະລັງງານ.
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ສໍາລັບມື້ນີ້້ໍານົມຂອງງົວຍັງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ inferior ກັບແບ້, mare, camel, ແກະ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງງານຂອງຕົນເອງແລະຄຸນຄ່າທາງໂພສະນາການ.
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງນົມພາຍໃນບ້ານ
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດ, ນົມປະກອບດ້ວຍ:
- ງົວ - 62 kcal ຕໍ່ 100 g;
- ແບ້ - 667 kcal ຕໍ່ 100 g;
- ແກະ - 109.7 kcal ຕໍ່ 100 g;
- mares-41 kcal ຕໍ່ 100 g
- ຄວາຍ - 106 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມ
- camel-82 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກໍາ
ໃຫ້ສັງເກດວ່າເມື່ອທ່ານເພີ່ມສ່ວນປະກອບອື່ນໆກັບເຄື່ອງດື່ມ, ມູນຄ່າເພີ່ມຂຶ້ນ.
ມັນມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຣາມຂອງນົມ, ອີງຕາມເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງເຄື່ອງດື່ມ:
- 0,5-1,5% -41,7 kcal
- 18-255% -52 kcal
- 31-35% -599 kcal
- 55-6% -753 kcal
ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງນົມງົວແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ
ມີຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມແປກໃຫມ່. ຕົວຢ່າງ, ມີຜູ້ທີ່ເຊື່ອວ່າຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະບໍ່ເອົານໍ້ານົມຈາກອາຫານ. ເພື່ອເຂົ້າຫາຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເປັນຈຸດປະສົງມັນຄວນຈະເບິ່ງໃນອົງປະກອບແລະປະເມີນຜົນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮ່າງກາຍ:
- ນົມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຄຊຽມເຊິ່ງເກືອບທັງຫມົດຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ. ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ມີໂລກກະດູກພຸນ.
- ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ, immunoglobulin ແມ່ນຜະລິດ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໄວຣັສແລະການຕິດເຊື້ອ.
- ໃນເຄື່ອງດື່ມມີອາຊິດອະມິໂນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ນີ້ຢູ່ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບການ ນອນໄມ່ຫລັບ . ຜູ້ປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນເພື່ອດື່ມ້ໍານົມອຸ່ນພຽງເລັກນ້ອຍດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ຍັງ້ໍານົມຂອງງົວຍັງສາມາດຮັບມືກັບການເຈັບຫົວແລະເຈັບປວດ.
- ້ໍານົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນແຜ, gastritis ແລະຫົວໃຈຄອດ. ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍານົມທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ.
- ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນບີ 2, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແລກປ່ຽນພະລັງງານແລະສົ່ງເສີມການປຸງແຕ່ງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະບອກກ່ຽວກັບ ທາດແຄນຊຽມຂອງ ນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາເຊິ່ງນໍາໃຊ້ຄວາມນິຍົມພິເສດໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ໃນເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, 100.8 kcal ຕໍ່ 100 g. ການປະຕິເສດການໃຊ້ນົມແມ່ນເມື່ອມີຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose.