ຫມາກໂປມຖືກພິຈາລະນາຢ່າງເຫມາະສົມຫນຶ່ງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອາຫານ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມກິນຕະຫຼອດປີ. ຫມາກໂປມມັກຈະມີຢູ່ໃນອາຫານຕ່າງໆ. ພວກມັນບໍ່ມີໄຂມັນແລະນ້ໍາ 87%. ຫມາກນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງເສັ້ນໄຍແລະ pectin, ແລະຍັງມີ ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍ າ , ເຊິ່ງມັນໄດ້ຖືກດູດຊຶມຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກໂປມທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ. ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຫມາກໂປມປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C. ຫມາກໂປມຂຽວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະທາດເຫຼັກແລະໃນອົງປະກອບຂອງນໍ້າຕານ. ແນວພັນສີຂຽວຂອງຫມາກໂປມບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫນ້ອຍແມ່ນຫມາກໂປມທີ່ເຜັດ. ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເລັກນ້ອຍ. ຫມາກໂປມຕົ້ມແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບທ້ອງຜູກ, ຫູ, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະ cholecystitis. ຫມາກໂປມຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບ. ພວກເຂົາເປັນສິ່ງສະຫມູນໄພທໍາມະຊາດ. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໂປມແບບປົກກະຕິປັບປຸງລະບົບປະສາດ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນຫມາກໂປມ?
ຫມາກໂປມຕົ້ມແມ່ນທັງສອງມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດ. ອີງຕາມປະເພດຂອງຫມາກໂປມແລະສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ, ພະລັງງານໃນຫມາກໂປມ baked ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານກິນຫມາກໂປມແດງ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ຈະສູງກວ່າສີຂຽວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນສາມຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ baked ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແລະສິ່ງເພີ່ມເຕີມອື່ນໆຈະມີ 208 kcal. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ ຫມາກໂປມທີ່ອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືໄມ້ໄຜ່ຈະສູງຂຶ້ນແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ຈາກ 70 ກຼາມແລະສູງກວ່າ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ baked. ຖ້າທ່ານກິນສາມຫມາກແອບເປີດຽວກັນແລະລີດດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ມູນຄ່າ calorific ຂອງອາຫານທັງຫມົດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 290 calories. ເນື້ອໃນຂອງກາເຟຂອງຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ມີຂີ້ເຫຍື້ອໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານແລະສານສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມແມ່ນ 67,8 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງຫມາກໂປມທີ່ອົບບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍອາຫານຕ່າງໆໂດຍສະເພາະຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.