ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໂຍຜະລິດ

Yoga ແມ່ນລະບົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຄົງທີ່, ເຊິ່ງ, ບໍ່ຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນບາງຄົນ, ແມ່ນຫລາຍພັນປີ. ປະຕິບັດ asana, ທ່ານແກ້ໄຂຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍແລະຮັບຟັງຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໂຍຜະລິດ "ໄວ", hurrying ແລະຊັກຊ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ທໍາລາຍຄວາມສໍາຄັນທັງຫມົດຂອງຕົນ.

ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງໂຍຜະລິດ, ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດໂຍຜະລິດຕາມກົດລະບຽບ. ພວກເຮົາຈະຄິດເຖິງບ່ອນທີ່ຄວາມຈິງແມ່ນ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ດັ່ງນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຄົງທີ່. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງຫນ້ອຍໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າຢູ່ໃນສະຖິຕິມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຫຼາຍກວ່າໃນດ້ານນະໂຍບາຍ. ສະບາຍດີແລະຊ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືເປັນສະຖານະທີ່ແນ່ນອນຂອງອານານາ, ທີ່ທ່ານຢູ່ໃນເວລາ 20 ວິນາທີ, ເຖິງເວລາຫຼາຍນາທີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຊົ່ວໂມງ (ແຕ່ນີ້ໃຊ້ແລ້ວກັບ yogis ທີ່ມີປະສົບການທີ່ເຂົ້າໃຈ nirvana ໃນແຕ່ລະອານານາ).

ໃນໄລຍະ asanas, ທ່ານປະຕິບັດ pranayama - ຫາຍໃຈຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. Pranayama ຈະສອນທ່ານວິທີການຫາຍໃຈ, ແລະທ່ານແນ່ນອນຈະໃຊ້ທັກສະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ເນື່ອງຈາກການຕິດຕັ້ງຍາວຂອງແຕ່ລະຕໍາແຫນ່ງ, ໂຍຜະລິດເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນກວ້າງມັນ, restores curve ທໍາມະຊາດ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຄືນ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່.

ກ້າມເນື້ອທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ , ຜິວທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ການເຄື່ອນທີ່ຂອງແຂໍງທີ່ດີແລະແນ່ນອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປ - ທັງຫມົດນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດສໍາລັບຕົວເລກ. ຄວາມຈິງບໍ່ໄດ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກທຸກໆການຝຶກອົບຮົມ - ການເລືອກໂຍຜະລິດ, ທ່ານເຫັນດີກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ມີຄວາມຍາວຫຼາຍ.

ການຟັງ, ການໃຊ້ໂຍຜະລິດບໍ່ສາມາດລືມລະບົບການລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບປະສາດ. ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສຸດທ້າຍແມ່ນຈະແຈ້ງ, ມີການຜ່ອນຄາຍດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະຊາຊົນ flammable ໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດສະຫງົບລົງ. Yoga normalizes ຄວາມກົດດັນ, ມັນສອນໃຫ້ທ່ານຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະຫາຍໃຈທັງຫມົດໃນຫນ້າເອິກ.

ອັນຕະລາຍ

ອັນຕະລາຍຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດທຸກສິ່ງຢ່າງຄ່ອຍໆ, ການປັບປຸງທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການປ່ຽນແປງໃນ yoga ຈະຖືກນໍາໄປສູ່ບໍ່ມີຫຍັງກໍ່ຕາມຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານຂັ້ນຕອນການກະກຽມແລະ, ແນ່ນອນ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ສອນ. ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ດຽວກັນກັບຄົນເຈັບ. ມີ ພູມຕ້ານທານ , ໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດສັດປີກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໂຍຜະລິດໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິໃນ asanas, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, ແທນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ຫນັກແຫນ້ນແລະຫນັກແຫນ້ນ .

ໃນຫລັກການ, ກິດຈະກໍາໃດກໍ່ຕາມອາດເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດມັນ.