ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນປາມມື້ນີ້ຈະເລີນເຕີບໂຕຢູ່ໃນຕາເວັນອອກກາງ. ພວກເຂົາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານຕົ້ນຕໍໃນຮູບແບບສົດຫຼືແຫ້ງ. ວັນທີ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ອົງການທີ່ຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາຢ່າງຈິງຈັງ, ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, reminiscent ຂອງ prunes.
ກ່ວາວັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວັນທີມີແກ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫມາກໄມ້ຕະຫຼາດທີ່ມີກະດູກອອກແລ້ວແມ່ນຫຼາຍກວ່າ. Kabbas ມີນ້ໍາເຜີ້ງໃນລົດຊາດ, Hasai ມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດໄລຍະຍາວຫຼື Rabi ດ້ວຍຜິວຫນັງບາງໆອ່ອນໆ - ການໃຊ້ວັນທີບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຕົ້ນໄມ້ປາມທີ່ພວກມັນໄດ້ຖືກເກັບມ້ຽນ. ແພດຫມໍອາເມລິກາແມ່ນມີຄວາມເຊື່ອວ່າ: ສາມຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້ແກ້ໄຂບັນຫາຫ້າຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ:
- ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ . ເສັ້ນໃຍອາຫານໃນວັນທີ່ດູດຊຶມນ້ໍາເກີນ, ເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານກັບກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້.
- ນອນຫລັບ . Sucrose ແລະ fructose ເຮັດໃຫ້ຫມາກນີ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການຂາດການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອຫຼືມີຄວາມອ່ອນແອ.
- ຫົວໃຈອ່ອນແອ . ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼາຍຄັ້ງ, ເພາະວ່າຢາ lipoproteins, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຖືກລຶບໄວອອກຈາກເລືອດຂອງຜູ້ທີ່ຮັກວັນທີ.
- Prophylaxis of tumors oncological . ອາຫານທີ່ມີການລວມເອົາຫມາກໄມ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງຮູບແບບທີ່ສະອາດ.
- ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກ . ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ fans ວັນທີແມ່ນ palpable ຫຼາຍກ່ວາກັບການຮັບຂອງນ້ໍາຫມາກມີເນື້ອໄດ້.
ວັນທີແຫ້ງແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?
ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາວມຸດສະລິມຂັດຂວາງການຖືສິນອົດອາຫານໃນລະຫວ່າງເດືອນທີ່ສົມບູນຂອງວັນເດືອນປີເກີດ. ເພື່ອຊອກຫາໃນການຂາຍໃນຫມາກໄມ້ສົດຂອງເອີຣົບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ມີລາຄາຖືກ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າວັນທີທີ່ແຫ້ງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດແນວໃດ: ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼືທາງອາກາດ. ຄຸນລັກສະນະຂອງພວກເຂົາຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ: ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບຂອງການເຕີບໃຫຍ່. ວັນທີຂອງການຜະລິດນົມທີ່ເອີ້ນວ່າລັກສະນະ, Roughabe ແມ່ນສຸກແລ້ວ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສຸກ - Tamar.
ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງວັນທີ
ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງວັນທີແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບຂັ້ນຕອນຂອງການເຕີບໃຫຍ່, ແນວພັນ, ຂະຫນາດກາງການຂະຫຍາຍຕົວແລະວິທີການເກັບກ່ຽວ. ລັກສະນະໂພຊະນາການແລະການປິ່ນປົວທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີ. ສ່ວນປະກອບຂອງວັນປະກອບມີ:
- potassium
- ທອງແດງ
- manganese
- riboflavin
- magnesium
- selenium
- ເຫລໍກ
- phenolic acids
- carotenoids
ການນໍາໃຊ້ວັນທີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ
ວັນແມ່ນບໍ່ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນ: ຫມາກງາຫຼືຫມາກງົວ, ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍກວ່າຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງວັນແມ່ນອີງໃສ່ອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ. ທາດເຫຼັກອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ກັບການຫຼຸດລົງໃນ hemoglobin ຫຼາຍສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າຢາເສບຕິດຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລການາດາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນແຕ່ລະວັນປະກອບດ້ວຍ 5% ຂອງວິຕາມິນ B6 ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທໍາມະດາ.
ຫມາກໄມ້ແມ່ນເກືອບທັງຫມົດເກີນກວ່າພະລັງງານທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບຄວາມດັນເລືອດ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງແຫຼວຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງສານແຮ່ທາດທັງຫມົດໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ. ວັນທີມີສານຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ແຫ້ງໃນຮູບແບບທີ່ແກ່ຍາວ. ພຣະອົງເປັນຜູ້ຊະນະໃນເນື້ອຫາຂອງ magnesium, hazelnut ມົນ, ແກງທະເລແລະຫມາກຖົ່ວ. ຄວາມຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະລະບຸ: ພ້ອມກັບມັນ, ຄວາມເຈັບຫົວແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກ້າມຊີ້ນມາ.
ວັນ - ປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ
ວັນຫມາກມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໄຂມັນຫນ້ອຍ. ການປະສົມປະສານນີ້ຈະຂໍອຸທອນກັບເດັກຍິງຖືພາທີ່ຕ້ອງການການປັບຕົວຂອງຄວາມສົມດູນຂອງພະລັງງານເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນພິດ, ອາການເຈັບທ້ອງແລະວ່ອງໄວ. ຜູ້ສະຫນອງພະລັງງານໄວທີ່ສຸດແມ່ນນໍ້າຕານ. ວັນເວລາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຄາດຫວັງວ່າຈະເປັນເດັກແມ່ນມີຈໍານວນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ປະທັບໃຈ, ຕ້ານການທ້ອງຜູກ, ລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະການກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກ.
ໃນສະພາບວິຕາມິນໃນວັນທີ, ແມ່ຍິງຖືພາໂດຍສະເພາະແມ່ນຈະຊື່ນຊົມກັບ folates ແລະ phylloquinone. Folates (ທາດປະສົມປະສານ folate) ຈະທົດແທນສານປະສົມ artificial ທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ການຕ້ານທານກັບພະຍາດເລືອດຈາງແລະຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢູ່ໃນແຂນ. Phylloquinone ໃນຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ K ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວັນທີ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ອົງການທີ່ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບກັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງການບີບຕົວຂອງເລືອດ. ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆແມ່ທີ່ມີຊີວິດທີ່ສາມ, ເຊິ່ງປະສົບກັບເລືອດໄຫຼອອກເລື້ອຍໆ.
ວັນທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ຊາຍ?
ນອກຈາກການຕໍ່ສູ້ກັບການດື່ມເຫຼົ້າ, ວັນທີສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ຊາຍເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກທາງເພດ. ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຮັບມືກັບຜົນສະທ້ອນຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ: ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າແຕ່ລະຄັ້ງປ່ຽນເປັນປະຈໍາຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ບໍ່ມີອິດທິພົນ. ການນໍາໃຊ້ວັນທີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີການເຮັດຄວາມສະອາດນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຖ້າວ່າການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມອັດຕາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກຂອງຫມາກຕັດເປັນຈອກດ້ວຍນົມແກະຂອງແກ້ວແລະດື່ມກ່ອນປະຈໍາເດືອນກ່ອນນອນ.
ວັນທີ - ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ
ຫມາກໄມ້ແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ເພາະວ່າມີຊຸດວິຕາມິນແລະອົງປະກອບດັກສະເພາະ. ການນໍາໃຊ້ວັນທີສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກນັກວິທະຍາສາດຈາກບັນດາປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ທ່ານຫມໍຂອງອິດສະຣາເອນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາວິທີການທີ່ພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດວັນທີຍັງຫຼຸດລົງ:
- ການປ້ອງກັນການເກີດຄວາມກົດດັນ . 23 ອາຊິດ amino ໃນອົງປະກອບສະກັດກັ້ນການລະເບີດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມກັງວົນ.
- ການຍັບຍັ້ງການເກີດລູກ . ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຊາວອາຟຣິກາຕາເວັນອອກປຸງແຕ່ງ 10-15 ຊິ້ນໃນລິດ້ໍານົມແລະໃຫ້ແມ່ຍິງເກີດຂື້ນເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ. ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການ ເພີ່ມຂື້ນ ຢ່າງໄວວາ ໃນການລ້ຽງລູກ .
- ການຕໍ່ສູ້ກັບການເຄື່ອນຍ້າຍໃນການຂົນສົ່ງ . ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງວັນທີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຫາຍໄປໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບການໂຈມຕີຂອງການກະວົນກະວາຍ, ການປວດຮາກແລະການວຸ່ນວາຍໃນໄລຍະການເດີນທາງຫຼືທາງອາກາດ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງສາມາດຈັດຂຶ້ນໃນປາກແທນທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິໃນສະຖານະການນີ້, mint caramel.
ວັນທີທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ
ການລະເມີດຂອງຂະບວນການລະເມີດໃນເລືອດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕິດຕາມຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ໃຊ້ສໍາລັບອາຫານ. ມາດຕະຖານແມ່ນດັດສະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ - ຕົວຊີ້ວັດຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດແປ້ງທາດປະສົມທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ເພື່ອຊອກຫາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານວັນທີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຕົວຊີ້ວັດນີ້ - 146 ຫນ່ວຍ. ລະດັບນີ້ຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຫມາກໄມ້ແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍໃນປະເພດຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຂະຫນາດກາງ. ພວກເຂົາມີຄວາມປອດໄພໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນກ່ອນການພະຍາດເບົາຫວານ.
ວັນເວລາສໍາລັບການກະເພາະລໍາໄສ້
ການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະຍາດນີ້ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະກິ່ນ, ການລ່ວງລະເມີດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ການນໍາໃຊ້ວັນທີສໍາລັບພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່ານີ້ຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດ - ບໍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍ, ແລະມີການອັກເສບຂອງ duodenum, ການຜະລິດ enzymes ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄດ້ຫຼຸດລົງເປັນຕໍາ່ສຸດທີ່. ວິທີການທໍາອິດຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ມັນໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມອາທິດ, ແລະວັນທີສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນລະບອບສະບຽງອາຫານຢູ່ຂັ້ນຕອນຂອງການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ.
ວັນທີກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການກໍາຈັດກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແມ່ນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ຈໍາກັດການໂພຊະນາການ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຖືກຫ້າມປະກອບມີເຂົ້າຫນົມຫວານເຊັ່ນ: cake ຫຼື marmalade, ສະນັ້ນອາຫານເສີມທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພສໍາລັບຮູບ, ສາມາດທົດແທນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍ. ວັນທີທີ່ມີອາຫານເປັນທີ່ນິຍົມກັນເປັນ apricots ແຫ້ງ, figs, persimmons ແຫ້ງ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວບໍ່ຄວນຈະມີຫມາກຫຼາຍກວ່າ 3-4 ຫມາກ, ຖ້າວ່າມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີທາດບໍາລຸງອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ.
ວັນທີ - ອັນຕະລາຍ
ເມື່ອກິນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານໃດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ຮ່າງກາຍ. ມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ມັນຍັງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງກັບພວກເຂົາ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະມີຢູ່ໃນເມນູ. ບັນດາຂໍ້ກໍານົດກ່ຽວກັບວັນເວລາປະກອບມີ:
- ການຂະຫຍາຍຕົວກັບຊຸດທີ່ໄວຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ຫຼືອາຫານທີ່ມີການນັບແຄລໍລີ່ . ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມື້ແມ່ນ 274 kcal ຕໍ່ 100 g. ຈະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນຈາກຫມາກໄມ້ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການຊົດເຊີຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຫວານໂດຍການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຂົາ. ້ໍາຕານຢ່າງໄວວາ, ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ທັນທີທີ່ຝາກໄວ້ຂ້າງແລະທ້ອງ.
- Caries ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກວັນທີ corrodes enamel ແຂ້ວທີ່ສໍາຄັນ, provoking exacerbation ຂອງ cariousness, pulpitis ແລະ periodontitis.
- ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ . Gastritis ແລະຄວາມລໍາບາກລໍາໄສ້ໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເອົາຫມາກໄມ້ປາມຈາກເມນູສໍາລັບປະມານ 2-3 ອາທິດເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມການອັກເສບຫຼາຍຄັ້ງ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກວັນທີ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂຫລັກສໍາລັບການຊື້. ຜູ້ຂາຍຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງເລືອກມັນເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນອາຫານໃນແບບດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນ: ຫຼາຍປີກ່ອນ, ຊາວບ້ານໃນທະເລທາຍໄດ້ຮັບຄວາມລອດພົ້ນຈາກຄວາມອຶດຫິວໃນຊ່ວງເວລາຫລາຍໆວັນ, ຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ.