ມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໂດຍວິຕາມິນແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ. ພວກເຂົາແຕ່ລະມີຫນ້າທີ່ຂອງຕົນເອງແລະທຸກຄົນໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າເກີນໄປສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນອີ
ສາມາດປົກປ້ອງເຊນຈາກຮາກຟຣີໄດ້. ວິຕາມິນອີ ຫຼຸດລົງຂະບວນການອາຍຸສູງສຸດ, ປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. ສານນີ້ກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນການສ້າງເລືອດກ້າມໃນພວກມັນ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ A ສໍາລັບຮ່າງກາຍ
ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຕາມປົກກະຕິຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ສົ່ງເສີມການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ metabolism ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ A ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາເຍື່ອເມືອກໃນສະພາບປົກກະຕິ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B12
ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເລືອດຈາງ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະໂຕນທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຂະບວນການຂອງສະຫມອງ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ D
ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສະພາບຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ປ້ອງກັນ rickets ໃນເດັກນ້ອຍ. ສະຫນັບສະຫນູນການດູດຊືມຂອງແຄຊຽມ, ປັບປຸງເລືອດແລະເຮັດວຽກໃນຫົວໃຈ, ຊ່ວຍປະຕິບັດຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມຊືມ ເຊື້ອ , ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຫນ້າທີ່ thyroid.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B6
ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການຜະລິດອາຊິດອາມິໂນແລະທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ erythrocytes ແລະ hemoglobin.
ມູນຄ່າຂອງວິຕາມິນ B2
ຄວາມສໍາຄັນຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນບີ 2 ແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງຂະບວນການ E-metabolic ທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ. ລາວຍັງສະຫນັບສະຫນູນລະບົບປະສາດໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງວິໄສທັດ.
ມູນຄ່າຂອງວິຕາມິນ B1
ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການແຍກເກືອແລະປ່ຽນເປັນພະລັງງານ. ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, optimizes ກິດຈະກໍາຫົວໃຈ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ PP
ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງ zhkt ໄດ້, optimizes ວຽກງານຂອງຕັບແລະ pancreas, optimizes ຂະບວນການຂອງການຜະລິດນ້ໍາ gastric ໄດ້.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ H
ຮັກສາລະດັບປົກກະຕິຂອງ microflora ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລໍາໄສ້, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ C
ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງ enzymes ແລະ metabolism. ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແລະ cartilaginous, ຊ່ວຍໃຫ້ assimilate ທາດເຫຼັກ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ K
ລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະຕຸ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍພັດທະນາຈຸລັງຮ່າງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມຂອງແຄຊຽມ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ F
ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດປົກກະຕິໃນເລືອດ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການ atherosclerosis ແລະປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ.