ວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນເຫລົ້າ?

ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານຫຼືພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະນັບແຕ່ພະລັງງານແຕ່ລະຄົນ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງຫຼືເຫດການທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາທີ່ທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄໍາຖາມ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ໃຫ້ຊອກຫາວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນເຫລົ້າຂາວ?

ມັນໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ວ່າຖ້າພວກເຮົາສົມທຽບແນວພັນເຫຼົ້າແວງສີແດງແລະສີຂາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນ່ນອນວ່າ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ມູນຄ່າ caloric ຂອງພວກເຂົາປະມານຈາກ 64 ຫາ 66 ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງເຫລົ້າ. ປະລິມານນີ້ແມ່ນປະມານເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ.

ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນໄວແດງ?

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງມີເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ສູງກວ່າເລັກນ້ອຍກ່ວາ "ລູກຂອງຄົນອື່ນ". ມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກ 68 ເຖິງ 76 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດແລະລະດັບຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນເຫລົ້າທີ່ແຫ້ງ?

ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກຍິງໃນອາຫານ. ມັນມີ ແຄນ ແຄກົກ ແຄນ 60 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນເປັນບັນທຶກລະຫວ່າງເຫລົ້າແລະຫນຶ່ງໃນຜູ້ນໍາໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.

ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ semisweet?

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ Semisweet ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການສະຫນອງຂອງປອນເພີ່ມເຕີມເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນບັນດາຊະນິດພັນຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະ 85 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຫວານແມ່ນສູງກວ່າ 100 ກິໂລກຣາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວສະເຫມີຈະມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກ່ວາສີແດງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະວາງແຜນບັດໄວໃນກໍລະນີທີ່ລ່ວງຫນ້າຫຼືເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແກ້ວຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຂ້າງເທິງທັງຫມົດນັ້ນກໍ່ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ ຄວາມຢາກອາຫານ . ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍນີ້, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສອງຄັ້ງໄດ້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສາມເທື່ອກວ່າປົກກະຕິ.