ຫມາກເລັ່ນມີສານຫຼາຍຊະນິດ, ຈຸລິນຊີ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດອາມິໂນ . ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຜັກນີ້ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮັບມືກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ.
ພວກເຂົາເຈົ້າຂະຫຍາຍຕົວໄຂມັນຈາກຫມາກເລັ່ນ?
ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍພະຍາຍາມຄິດວ່າຖ້າທຸກໆມື້ປະກອບເຂົ້າໃນຫມາກໂປດຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຂມັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອຊອກຫາ, ທໍາອິດພິຈາລະນາອົງປະກອບ:
- ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, C ແລະ K;
- microelements
- macronutrients
- ທາດແປ້ງ
- ທາດໂປຼຕີນ
- folic acid
- cellulose
- lycopene
ຂໍຂອບໃຈກັບສານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, slags ສະສົມຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ການ metabolism ທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນ, ເຮືອໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງບຸກຄົນທີ່ປັບປຸງ.
ແລະສົມມຸດວ່າຫມາກເລັ່ນທີ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າ:
- ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ. ຫມາກ 100 ກໍາມີຫມາກແຕ່ 20 ຫາ 25 ກຼາມຂຶ້ນໄປຕາມແນວພັນແລະໄຂມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
- ໃນ 94% ຫມາກເລັ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ແລະຈາກມັນມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, t. ມັນບໍ່ມີແຄລໍລີ່.
- ການນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໄສ້.
- ອົງປະກອບຂອງຜັກປະກອບມີເມັດສີທີ່ເອີ້ນວ່າ "lycopene" ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນມີສີແດງ.
Lycopene ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນ:
- accelerates ການຍ່ອຍອາຫານຂອງສະບຽງອາຫານແລະການລະລາຍຂອງໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສະສົມໄຂມັນ;
- ຊ່ວຍແກ້ໄຂ cholesterol ເກີນ;
- ໄຂມັນແບ່ງອອກ;
- ການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດພື້ນຖານທີ່ຖືກລົບກວນໃນຮ່າງກາຍ;
- ທໍາລາຍຮາກອັນຕະລາຍ;
- normalizes appetite .
ນີ້ທັງຫມົດນີ້ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະເພາະສະນັ້ນຄວາມຄິດເຫັນທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຫມາກເລັ່ນຈາກຫມາກເລັ່ນ. ໃນມື້ນີ້, ມີອາຫານທີ່ມີຫມາກເລັ່ນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າຫນັກແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ສໍາຄັນ.
ພວກເຂົາໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກຫມາກເລັ່ນເປັນຫຍັງ?
ບາງຄົນທີ່ມັກຜັກນີ້ຍັງສາມາດຈັດການນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານຂອງລູກ. ແຕ່ປອນເພີ່ມເຕີມບໍ່ໄດ້ມາຈາກຫມາກເລັ່ນດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:
- ຜັກນີ້ຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍຈໍານວນເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຫມາະສົມ.
- ຮັບໃຊ້ດ້ວຍສີຄີມສົ້ມໄຂມັນຫຼື mayonnaise.
- ກ່ອນການບໍລິໂພກ, ຫມາກເລັ່ນແມ່ນຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ, ດັ່ງນັ້ນມີສານກໍ່ມະເລັງທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫນັກຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຄົນ.
- ກິນຫມາກເລັ່ນ, ມີລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.