ເງິນຝາກທີ່ອ່ອນແອຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ນບັນຫາຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ: ຊີວິດທີ່ສະບາຍແລະໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ອາການທໍາອິດຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ສາມາດຖືກກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນຢູ່ໃນແອວ, ແລະຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສະຖານທີ່ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນການສັ່ງ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະລະດູການຫາດຊາຍ, ບັນຫານີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບັນດາອາຫານທີ່ມີອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍລະຫວ່າງປະເທດ.
ມັນເປັນທໍາມະຊາດ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເຊື້ອຊາດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກວດເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ການແລ່ນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈັງຫວະໄວ, ຫົວໃຈມີປະສິດຕິຜົນດີກວ່າເລືອດ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປອດປອດສານອົກຊີ. ມີໄລຍະຍາວ, ການໄຫຼອອກຂອງເຫື່ອອອກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາ, ເຊິ່ງປະເພດຕ່າງໆຂອງ toxins ແລະ toxins ໄດ້ຖືກປະຕິເສດ, ແລະປະສິດທິຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງຕັບໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຂະບວນການແລ່ນແມ່ນພິຈາລະນາປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມທະວີໂຕນລວມຂອງຄົນ, ເພາະວ່າມັນມີກຸ່ມກ້າມເນື້ອເກືອບທັງຫມົດ, ແລະກ້າມເນື້ອບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາພະລັງງານຈາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນທ້ອງ, ແຂນ, ຂາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເອົາກະເພາະອາຫານ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແລ່ນສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ
ເຕັກນິກການສໍາເລັດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທ້ອງ, ບໍ່, ເພາະວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມີຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາການໂຫຼດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນຈິງ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມສຸກທາງສິນທໍາຈາກຂະບວນການແລ່ນ. ມີຂະຫນາດທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຈັດຂອງການແລ່ນ uninterrupted, ແລະທຸກໆມື້ເພີ່ມຂື້ນນີ້ເວລາສາມສິບນາທີ.
ລະດັບການແລ່ນລະດັບປານກາງແມ່ນຕ້ອງການພຽງແຕ່ໃນຕອນທໍາອິດ, ເມື່ອຜູ້ເລີ່ມແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ທັນທີທີ່ຄວາມສາມາດຂອງການແລ່ນຍາວຈະໄດ້ຮັບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນໄປຕາມຈັງຫວະທີ່ກະຕຸ້ນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີດຂື້ນ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ສະເຫມີປ່ຽນຮູບແບບຈັງຫວະແລະຄວາມໄວ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນມື້ຫນຶ່ງຫ້ານາທີເຮັດວຽກຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະມີສອງສາມນາທີຂອງການຍ່າງ. ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາທ່ານສາມາດສົມທົບຂັ້ນຕອນສັ້ນແລະຍາວ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີການທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນທ້ອງ, ຄື, ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການບາດເຈັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍກັບຂະບວນການທີ່ແລ່ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງຄວນມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍເວລາ 20 ນາທີ.
ການຄັດເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງກິລາ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງກິລາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ແມ່ນການອອກແບບຂອງມັນແມ່ນສໍາຄັນ, ແຕ່ວ່າຄວາມສະດວກແລະສະດວກສະບາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເກີບກິລາໃນອະນາຄົດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 80% ຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍທັງຫມົດຈາກການແລ່ນຈະຂຶ້ນກັບມັນ.
ເພື່ອເລັ່ງຄວາມສໍາເລັດຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ກໍານົດ, ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບສັ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າກະຕຸ້ນການເຫື່ອອອກ, ການເຜົາຜະຫລັດໄຂມັນແລະການຫຼຸດຜ່ອນເງິນຝາກ cellulite .
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດທ້ອງຂອງຂ້ອຍ?
ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າສໍາລັບຜົນໄວທີ່ທ່ານຕ້ອງການດໍາເນີນການທຸກໆວັນ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເວລາ. ກໍານົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຕິດຕາມມັນໃນທຸກສະພາບອາກາດ. ຢ່າເບິ່ງຫາຂໍ້ແກ້ຕົວຖ້າທ່ານຕ້ອງຜ່ານການແລ່ນ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກໃນແຕ່ລະເດືອນເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການແລະບາງຄົນຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄົນ.
ໃນຖານະເປັນການສະຫຼຸບກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນການຖອນກະເພາະອາຫານ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ທຸກໆມື້, ຢ່າງຫນ້ອຍສາມສິບນາທີຢູ່ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໃນເຄື່ອງນຸ່ງເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.