porridge ເມັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານປະເພດເມັດເກົ່າແກ່ແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການກະກຽມ pancake ສຸດ garnish ສາມາດໃຫ້ໃຜ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາບນ້ໍນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນລາຄາຖືກທີ່ສຸດແລະລາຄາຖືກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມູນີ້ເປັນຜະລິດຕະພັນແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາ, ມັນສົມບູນຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ. ຫມູຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular, ຍ້ອນວ່າມັນ normalizes ຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ atherosclerosis. ພຽງແຕ່ໃສ່, porridge ເມັດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານອາຫານທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນສະແດງໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ພິຈາລະນາກັບທ່ານສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານອາຫານມະຫັດສະຈັນນີ້ - porridge millet.
porridge ເມັດທີ່ມີຊີ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນຫມູ - 150 ກໍາ
- millet croup - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ, ສີຂຽວ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge ເມັດທີ່ມີຊີ້ນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອປຸງແຕ່ງ pudding ຊີ້ນທີ່ມີຊີ້ນ, ກິນຊີ້ນ, thoroughly ລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເມັດຂີ້ເຫຍື້ອຈາກຂີ້ເຫຍື້ອ, ແຮ່ທາດແລະປ່ອຍໃຫ້ 15 ນາທີໃນນ້ໍາ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາໃນວົງແຫວນແລະຄ່ອຍໆໃສ່ມັນໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາຖ້ວຍດິນເຜົາ, ງາມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ croup, ຊີ້ນແລະຜັກບົ່ວຂົ້ວ. ທັງຫມົດປະສົມທີ່ດີ, poured ນ້ໍາຕົ້ມ (ທ່ານສາມາດ broth), ການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lids ແລະເຮັດໃຫ້ຫມໍ້ໃນເຕົາອົບ preheated ໄດ້. Stew ຢູ່ 180 °ສໍາລັບປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ pie pie ຊີ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ! ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ໃນຕາຕະລາງ, ມີການອອກແບບເບື້ອງຕົ້ນດ້ວຍ dill ຟັກ.
porridge ເມັດໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ
ການກະກຽມ porridge ໃນ microwave ແມ່ນງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍ. ມັນບໍ່ເຜົາ, ມັນບໍ່ຕົ້ມໃສ່ເຕົາ. ແຕ່ມັນກໍ່ອອກມາ - ເມັດເຂົ້າຈີ່! ລອງໃຊ້ມັນແລະປະເມີນຕົນເອງ!
ສ່ວນປະກອບ:
- millet croup - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 2 ຈອກ;
- ນົມ - 2 ຈອກ;
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- Butter.
ການກະກຽມ
ເອົາເຕົ້າຫູ້ເລິກສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະເຮັດຫມໍ້. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະເອົາໃສ່ໄມໂຄເວຟ. ເປີດພະລັງງານສູງສຸດປະມານ 3-4 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາອອກ porridge ພ້ອມແລະ strain ມັນໂດຍຜ່ານການ strainer. ເມື່ອນ້ໍາທັງຫມົດຖືກລະບາຍນ້ໍາໃຫ້ຕື່ມ້ໍານົມແລະໃສ່ມັນໄວ້ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟແຕ່ວ່າຢູ່ໃນສະເລ່ຍແລ້ວ, ເພື່ອໃຫ້້ໍານົມ "ບໍ່ຫນີໄປ," ກວມເອົາເທິງດ້ວຍຝາແລະລໍຖ້າ 5 ນາທີ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜັກຂອງພວກເຮົາ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະມັນເບີ, ແລະຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ໃນໂຕະ!
porridge ເມັດກັບໄກ່
ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນຈະເປັນຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນຫມູເມັດກັບໄກ່. ເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທຸລະກິດແລະອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບຄອບຄົວ.
ສ່ວນປະກອບ:
- millet - 1 ແກ້ວ;
- ນ້ໍາ - 3 ຈອກ;
- ໄກ່ - 300 ກໍາ;
- ເກືອ, ຫມາກຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເອົາເຕົາເຫລໍກແລະເຮັດໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນລຸ່ມແລະຝາຜະສົມດ້ວຍມັນເບີ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຜຶ້ງໃສ່ນ້ໍາຕານລົງໃສ່ນ້ໍາ. Solim, pepper, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ. ກ່ຽວກັບຄະນະຕັດ, ພວກເຮົາຕັດໄກ່ແລະຕັດມັນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. Solim, pepper ແລະເອົາໃຈໃສ່ເທິງສຸດຂອງ rump ໄດ້. ກວມເອົາຝາປິດແລະໃສ່ເຕົາອົບທີ່ມີ preheated ສໍາລັບ 30 ນາທີ. 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກຽມພ້ອມ, ເປີດຝາແລະ stew ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, crust ແມ່ນ browned ດີ.
millet Porridge ມີມັນຕົ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- millet - 1 ແກ້ວ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- broth - 2 ຈອກ;
- ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
- ເນີຍແຂງ - 100 ກໍາ.
ການກະກຽມ
Millet ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ມັນຕົ້ນແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດອອກເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອົາມັນຕົ້ນແລະເມັດເຂົ້າໄປໃນນໍ້າຫອມແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. Solim, pepper, ເອົາຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດ. ເອົາໄປຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາດ້ວຍຝາແລະແກງສໍາລັບ 20 ນາທີຈົນກວ່າຈະພ້ອມແລ້ວ. porridge ເມັດກັບມັນຕົ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ! ສີດອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.