ສະຫຼັດຜັກກາດສົດເປັນອາຫານທີ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທຸກໆຄົນ. ງ່າຍດາຍການກະກຽມຈະກະລຸນາຄຸນລັກສະນະ lazy, ໂພຊະນາການແລະອາຫານ - slimming, ແລະ gastronomic - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດອາຫານທີ່ມີປະສົບການສູງ. ຜັກທັງຫມົດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທາງດ້ານການເງິນຈະມີລັກສະນະງ່າຍດາຍໃນທຸກມື້.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດ - ສູດ
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດຂາວສົດເປັນ ສິ່ງຈໍາເປັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນ, ໂດຍສະເພາະໃນພາກຮຽນ spring ຕົ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜັກແມ່ນມາກ່ອນໂດຍລໍຖ້າຫຼາຍເດືອນ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂດຍອີງໃສ່ຊີ້ນສົດ, ຜັກທີ່ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ໄວແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ການເຕີມເຕັມແລະສ່ວນປະກອບສໍາສໍາລັບອາຫານບາງຢ່າງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 300 ກຼາມ;
- lemon-1/2 pcs
- ຫວານຫວານ - 70 ກຼາມ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 35 ມລ;
- ນ້ໍາຂອງຂີງ - 1 ບ່ວງກາເຟ.
ການກະກຽມ
- ກະລໍ່າປີງາມຟັກ.
- ເຈາະນາວໃນການສົມທົບ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ນາວກັບຜັກກາດແລະຫມາກນາວດ້ວຍມື.
- ເພີ່ມແຫວນຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກ.
- ລະດູການສະຫຼັດພາກຮຽນ spring ກັບຜັກກາດສົດທີ່ມີນ້ໍາຂີງແລະມັນເບີ.
ສະຫຼັດຜັກຂຽວສົດດ້ວຍສົ້ມ
ສະຫຼັດທີ່ມີຜັກກາດສົດ - ຖ້ວຍວິຕາມິນ, ສາມາດຮັກສາໄວ້ໄດ້ຍາວ, ຖ້າຫາກວ່າການປຸງແຕ່ງອາຫານການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນອກຈາກສົ້ມ. ວິທະຍາໄລຂອງສູດແລະນ້ອຍລົງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ຖ້າມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເພີ່ມສີ, ມີສີຂຽວສົດໆຈະຕ້ອງໄປ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 300 ກຼາມ;
- ສົ້ມ - 30 ມລ;
- ້ໍາຕານແລະເກືອ - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ;
- ສົດ parsley - ມືຫນຶ່ງ.
ການກະກຽມ
- ກະລໍ່າປີຟັກແລະບີບອ່ອນ.
- ປົນສົ້ມ້ໍາຕານແລະເກືອ - ການ ແຕ່ງຕົວສໍາລັບສະຫຼັດ ຜັກກາດສົດແມ່ນກຽມພ້ອມ.
- ງາມສໍາລັບການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດແລະໃຫ້ມັນກິນສໍາລັບໄຕມາດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
- ສະຫຼັດທີ່ແຕ່ງຢູ່ແລ້ວ, decorate ມີສີຂຽວ.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດດ້ວຍ mayonnaise
ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ mayonnaise, ທີ່ເຫມາະສົມກັບຜະລິດຕະພັນສ່ວນຫຼາຍ, ແມ່ນຍັງສົມບູນແບບສໍາລັບສະຫຼັດຜັກກາດ. ປະໂຫຍດຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຄວາມໄວຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກແລະຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້. ໃນເວລາດຽວກັນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຮົ່ມ, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປະສົມໃສ່ຊອດມີລາຄາແພງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1/2 ຊິ້ນ
- ຊີດ - 150 ກໍາ
- ແກງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise -150 g.
ການກະກຽມ
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກະກຽມສະຫຼັດຂອງຜັກກາດສົດ, ຟັກແລະຜັດມັນ.
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ສົມທົບການກະລໍ່າປີທີ່ມີຜັກທຽມຟັກແລະເນີຍແຂງ.
- ລະດູການສະຫຼັດຂອງຜັກກາດສົດທີ່ມີ mayonnaise.
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດແລະແຕງສົດ
ສະຫຼັດທີ່ມີກະລໍ່າປີປັກກິ່ງແລະຫມາກແຕງສົດຈະຊ່ວຍໃນການກິນໄວແລະໃນເວລາທີ່ ບໍ່ມີການຂົນສົ່ງ . ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຈະຖືກກະກຽມໃນຫ້ານາທີ, ແລະກິນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ພຽງພໍຂອງຜັກແປກແລະນ້ໍາຫມາກນາວ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ມີເບິ່ງທີ່ຫນ້າຮັກແລະລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຢ້ານກົວຂອງ centimeters ພິເສດສາມາດເພີ່ມ mayonnaise.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ;
- fresh fennel - handful
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 45 ມົນ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ຜັກກາດ shred, ຕ່ອນແຕງຕັດ, ເພີ່ມ dill ແລະປະສົມ.
- ຄ້ໍາປະລິມານນ້ໍາມັນມະນາວທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກແລະລະດູທີ່ມີສະຫຼັດຜັກສົດ.
ສະຫຼັດຂອງຜັກກາດແດງສົດ
ສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງຜັກກາດສົດສາມາດສ້າງໄດ້ຈາກ "ພີ່ນ້ອງ" ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ - ສີແດງຫົວ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນມີຄຸນຄ່າສູງ, ລົດຊາດຂົມຂົມແມ່ນສົມບູນແບບລວມກັບຜັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ແລະສີທີ່ສົດໃສເຮັດໃຫ້ມີເຫດຜົນອີກຕໍ່ໄປ. ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກັບຜັກໃນນ້ໍາຕົ້ມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີນ້ໍາຫມາກນາວຫຼືສົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1 ເປີເຊັນ;
- ນ້ໍາຜັກ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ສົ້ມ - 15 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທີ່ສົດຊື່ນຂອງຜັກກາດສົດໆ, ເອົາມັນລົງ, ເອົານ້ໍາມັນລົງສອງສາມວິນາທີເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົານ້ໍາມັນໄປໃສ່ນ້ໍາມັນແລະສົ້ມມັນສົ້ມ.
- ໃສ່ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຕານແລະຜັກ.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານທີ່ຢືນຢູ່ໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ.
ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດສົດແລະປາ
ສະຫລັດສົດຂອງຜັກກາດສົດໆສາມາດຫລາກຫລາຍໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຜັກ, ຊີ້ນ, ປາແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫອມ mayonnaise ແບບດັ້ງເດີມ. ເຂົ້າຫນົມປັງປາສົດແມ່ນສົມບູນກັບຜັກກາດສົດແລະ mayonnaise ເຜັດ, ແລະມີຜັກບົ່ວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອໍໄລ, ສີຂຽວແລະຣາວກັບແກະກະປ໋ອງຈະໃຫ້ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການ, ແຕ່ຄວາມສະຫງ່າງາມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1/4 ຊິ້ນ
- fillet of perch-250 g
- olives-50 g
- ຖົ່ວເຫລືອງກະປ໋ອງ - 100 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-150 g
ການກະກຽມ
- fillets ຕົ້ມຕົ້ມຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ຜັກກາດ shred ແລະຜັກບົ່ວ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະລະດູການສະຫຼັດຕົ້ນສະບັບຈາກຜັກກາດສົດທີ່ມີ mayonnaise.
ສະຫຼັດກະລໍ່າປີສົດທີ່ມີຫມາກໂປມ
ສະຫຼັດກັບຜັກກາດສົດແລະຫມາກໂປມເປັນສູດປະເພດຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຂອງລັດເຊຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາ delicious ກວ່າຫມາກໂປມຫວານແລະສົ້ມແລະໃບກະລໍ່າປີມີນ້ໍາ, ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດຈະເປັນອາຫານເອກະລາດຫຼື ອາຫານຂ້າງສໍາລັບຊີ້ນ . ອາຫານສົດແລະງ່າຍຈະສືບຕໍ່ບັນຊີລາຍການອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫົວຜັກກາດ - 1/4 ຊິ້ນ
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ສີແດງຫວານຫວານ - 1 ເມັດ.
- olives-50 g
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
- ຜັກກາດລະອຽດຂັດ, mash.
- ຕັດຫມາກໂປມເຂົ້າຈີ່, ແລະຫມາກພິກເປັນແຫວນ.
- ເຊື່ອມ olives, peppers, ຫມາກໂປມແລະຜັກກາດແລະ, ມີນ້ໍານາວແລະມັນເບີ, ປະສົມ.
ສະຫຼັດຜັກກາດສົດດ້ວຍ sausage ສູບ
ສະຫຼັດຜັກກາດສົດດ້ວຍ sausage ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍຕໍ່ການສ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ delicious ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນມື. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະໂທຫາອາຫານ, ແຕ່ວ່າອີ່ມຕົວແລະຕົ້ນສະບັບສາມາດດີ. ອາຫານທີ່ຕົນເອງຮັບໃຊ້ຢ່າງເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງງານບຸນແລະສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວ podnadoevshie ແບບດັ້ງເດີມ.
ສ່ວນປະກອບ :
- sausage smoked-200 g
- ຫົວຜັກກາດ - 1/4 ຊິ້ນ
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-120 g
- ສີຂຽວ parsley - ມື;
- ຊາລາຊາ - 2 ຊິ້ນ
ການກະກຽມ
- ກະລໍ່າປີຟັກແລະຂູດດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
- ຜັກສະຫລັດແລະແຕງຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສໍາ, ລະດູທີ່ມີ mayonnaise ແລະວາງພວກເຂົາໃນໂຖປັດສະວະ, dressing ມີ lettuce ແລະ parsley.