ມັນດີທີ່ສະຫຼັດ radish ປາກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງ. ນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບໂດຍການປະຕິເສດຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດດ້ານໂພຊະນາຂອງພືດຮາກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຄວາມສະແດງອອກ, ມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ແລະສີດໍາ, ສີຂາວແລະສີຂຽວ, ມີລົດຊາດທີ່ສົດໃສ, ສົມບູນແບບລວມກັບຊີ້ນແລະຜັກ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກະກຽມອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຫວານ?
ການກະກຽມສະຫຼັດ radish ງ່າຍດາຍແລະ delicious ຍັງສາມາດເປັນຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ມີປະສົບການ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ peeled, ຮາກສຸດ grater ເປັນ, ເພີ່ມອົງປະກອບທີ່ມາພ້ອມແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ປົກກະຕິແລ້ວ radish ແມ່ນລວມກັບຫມາກໂປມ, radish, ແຕງແລະ carrots, ຊີ້ນຕົ້ມ. ລະດູທີ່ມີນ້ໍາຜັກ, ຜັກສົ້ມຫຼື mayonnaise.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກະກຽມສະຫຼັດຂອງ radish ຮູ້ບຸນຄຸນ, ທ່ານຄວນຈະກໍານົດແນວພັນພືດທີ່ເປັນຮາກ. radish ສີດໍາໄດ້ເພີ່ມຂົມຂື່ນ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເກືອຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ radish ສີຂຽວລະດູຫນາວ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສະຫຼັດຫມາກຂີ້ເຜີ້ງສົດໆ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ຫມາກຮາກສີຂາວ. ມັນບໍ່ສາມາດສະແດງຄວາມຂອບໃຈໄດ້: ຍ້ອນວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າດີໃນສະຫຼັດໃນຮູບແບບຂອງ cubes ຫຼື lobules.
- ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງແນວພັນຜັກຮາກ, ສະຫຼັດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ສະຫຼັດງ່າຍໆຂອງ radish ສີດໍາ
ສະຫຼັດຈາກ radish ສີດໍາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜະລິດອາຫານໄວ. Rootfruit ມີຄວາມຂົມຂື່ນ, ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໂດຍການແຊ່ນ້ໍາມັນໃນນ້ໍາເກືອສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານກັບຜັກແລະຊອດ, ເຊັ່ນ: ໃຊ້ຜັກບົ່ວທີ່ມີຜັກແລະຫມາກແຄນ, ແລະສໍາລັບການແຕ່ງຕົວ - ນ້ໍາມັນຜັກແລະນ້ໍາຈືດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- radish ສີດໍາ - 300 ກໍາ
- carrots-150 g
- ຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 4 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ - 80 ມລ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 40 ມົນ
- sesame-10 g
- ນ້ໍາ - 500 ມົນ
- ເກືອ - 60 ກຼາມ.
ການກະກຽມ
- ຮາກແລະຫມາກຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີນ້ໍາເຄັມສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ໃນຂະນະດຽວ, ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ແລະ chop ຜັກບົ່ວໄດ້.
- ເອົາຮາກອອກຈາກນ້ໍາ, ເອົາອອກແລະປົນກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ.
- ລະດູຝົນດ້ວຍນ້ໍາມັນເບີ, ນ້ໍາຈືດແລະລົ່ນດ້ວຍເມັດຫມາກງາ.
- ສົ່ງສະຫຼັດຂອງ radish ສີດໍາສໍາລັບ 15 ນາທີໃນຕູ້ເຢັນ.
ສະຫຼັດຂອງ radish ສີຂາວ - ສູດ
ສະຫຼັດຂອງສີຂາວ radish - ເປັນຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມຫາຍາກກ່ຽວກັບຕາຕະລາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ສາມາດຂອງຫຼາຍຄົນທີ່ຈະເລືອກເອົາເຖິງຮາກຂອງອົງປະກອບຂອງ. ເຮັດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ສູດນີ້, ບ່ອນທີ່ radish, ໃກ້ຄຽງກັບ beets ແລະ carrots, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຫຼມ, ແລະປະສົມປະສານກັບເນີຍແຂງ, ແຊ່ນ້ໍາໃນລົດຊາດ brackish ຂອງສຸດທ້າຍ. ແນວພັນນີ້ລຸດໄວວິຕາມິນ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານວ່າງແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບທັນທີ.
ສ່ວນປະກອບ:
- radish ສີຂາວ - 250 ກໍາ
- ແຄລອດ -100 ກໍາ
- beets ຕົ້ມ - 150 ກໍາ
- honey-20 g
- Mustard-10 g
- ນ້ໍາມັນ - 60 ມົນ
- ນ້ໍາຈືດ - 20 ມລ;
- walnuts-50 g
- ໂກນຫນອນ - 80 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ຜັກສະອາດ, ຂັດສຸດ grater ແລະປະສົມ.
- ສັ່ນໍາມັນເບີກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກກູດແລະນ້ໍາຈືດ.
- ລະດູການທີ່ມີ ສະຫຼັດຂອງ ຍັງ radish ສີຂາວ ແລະ garnish ກັບຫມາກໄມ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເນີຍແຂງ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ radish ສີຂຽວ - ສູດ
ສະຫຼັດຈາກ radish Margelan ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການຂາດເວລາ. ຮາກສີຂຽວບໍ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນ, ມັນມີຄວາມສຸກກັບລົດຊາດ, ມີນ້ໍາຫຼາຍແລະສົມບູນແບບລວມກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະກັບຫມາກໂປມ. ຄວາມຫວານຂອງຫວານຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງພືດຮາກ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກດ້ວຍການໂຍກຍ້າຍນົມສົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- radish ສີຂຽວ - 2 ຕ່ອນ;
- ຫມາກໂປມສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນົມສົ້ມ - 80 ກຼາມ
- fresh dill-40 g
ການກະກຽມ
- ຂຸດອອກຈາກ radish ຈາກ peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກຫອມຜັກບົ່ວ.
- ເອົາສ່ວນປະກອບສໍາໃນເບຍສະຫຼັດເລິກ.
- ລະດູການສະຫຼັດ radish ກັບນົມສົ້ມແລະ decorate ມີ dill.
ສະຫຼັດ "Klyazma" ມີ radish - ສູດ
ສະຫຼັດ "Klyazma" ມີ radish - ບັດການຢ້ຽມຢາມຂອງນະຄອນຂອງ Vladimir ໄດ້. ລາວມັກຈະເປັນທີ່ນິຍົມກັບ "Olivier" ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແລະມີຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງອົງປະກອບ, ໃຫ້ມີລົດຊາດສູງສຸດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະງ່າຍດາຍ: radish ມີ carrots ຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ softer ແລະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບສົດຊື່ນ, ແລະຊີ້ນແລະໄຂ່ເພີ່ມມູນຄ່າດ້ານໂພຊະນາການ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມູຫມູ - 200 ກໍາ;
- ໄຂ່ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
- radish - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- mayonnaise-80 g
ການກະກຽມ
- radish peeled ສຸດ grater.
- ງາມຜັກຜັກບົ່ວແລະ carrots ແລະ fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ radish ກັບຜັກຮ້ອນ.
- ຕື່ມການຊີ້ນງົວແລະໄຂ່ຟັກ.
- ລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
- ເອົາສະຫຼັດ radish delicious ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 30 ນາທີ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ radish ແລະຊີ້ນງົວ
ແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສະຫຼັດຜັກຂຽວທີ່ມີຊີ້ນຖືກສ້າງຂື້ນໃນໂອກາດນີ້. ການປະສົມປະສານທີ່ມີຄວາມສົມດູນຂອງຮາກທີ່ມີທາດແຄນຕ່ໍາກັບຊີ້ນງົວບໍ່ແມ່ນການໃຫ້ຄວາມອີ່ມຕົວຍາວແລະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນກໍລະນີນີ້ - ຊອດສົ້ມ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນງົວຕົ້ມ - 200 g
- radish-150 g
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1 ເມັດ.
- ສົ້ມ - 40 ມົນ
- ຄີມສົ້ມ - 60 ກໍາ.
ການກະກຽມ
- ຮາກຮາກບາງໆ.
- ຜັກບົ່ວແຊ່ໃນສົ້ມສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
- ຕັດຊີ້ນງົວດ້ວຍແຜ່ນບາງໆ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
- ລະດູການສະຫຼັດ radish ມີຄີມສົ້ມແລະຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.
ສະຫຼັດຮາກມີແຄລອດ
Salad ຂອງ radishes ມີ carrots, ມີ mayonnaise - ອາຫານ "ຫ້ານາທີ", ການກໍ່ສ້າງກ່ຽວກັບຫຼັກການຂອງ "nashinkovat ແລະປະສົມ." ໃນເວລາດຽວກັນ, ສະຫຼັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນລົດຊາດ: carrot ຫວານ vividly ກົງກັນຂ້າມກັບ radish ຂົມ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບມັນມັນ acquires ຄວາມຄົມຊັດອ່ອນ. ທັງຫມົດຮ່ວມກັນແມ່ນ fastened ກັບ mayonnaise, ເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າກັນດີກວ່າຂອງວິຕາມິນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-250 g
- radish-350 ກໍາ
- mayonnaise-120 g
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ.
ການກະກຽມ
- ພືດຜັກທຽມປອກແລະຂີ້ເຫຍື້ອ.
- ປົນກັບຜັກທຽມທີ່ກົດຜັກແລະລະດູທີ່ມີ mayonnaise.
ສະຫລັດ "Tashkent" ກັບຜັດຂຽວ
ສະຫຼັດ "Tashkent" ມີ radish ແລະຊີ້ນງົວແມ່ນອາຫານແຫ່ງຊາດຂອງ cuisine Uzbek. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ພຽງແຕ່, ມັນ turns ອອກ delicious, ແຕ່ມີ nuances ຂອງຕົນເອງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະຮາກ, ມັນຈະປະສົມກັບຜັກບົ່ວ, ຂົ້ວນ້ໍາມັນຮ້ອນແລະຮັກສາຄຸນສົມບັດສົດແລະວິຕາມິນ - ລະດູທີ່ມີຄີມສົ້ມຫຼືຊູຊິ.
ສ່ວນປະກອບ:
- radish-400 g
- ຊີ້ນງົວ - 550 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - ສິ້ນ
- coriander-40 g
- ຄີມສົ້ມ - 120 ກໍາ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
ການກະກຽມ
- ຊີ້ນງົວແລະໄຂ່ຕົ້ມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ.
- ຜັດຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂົ້ວ.
- ຮູ້ບຸນຄຸນ radish ກັບນ້ໍາສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ກົດແລະປົນກັບຜັກບົ່ວຮ້ອນ.
- ເພີ່ມໄຂ່, ຊີ້ນງົວແລະສີຂຽວແລະລະດູທີ່ມີຄີມສົ້ມ.
ສະຫຼັດດ້ວຍ radish ແລະໄກ່
ສະຫຼັດຈາກນົມສົດ radish ແລະໄກ່ ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົມປະສານຂອງອົງປະກອບທາດໂປຼຕີນນ້ອຍແລະທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການທົດລອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນການສົ່ງເສີມໂດຍຊີ້ນຊີ້ນທີ່ບໍ່ເປັນກາງແລະຮາກທີ່ສົດຊື່ນ, ຊຶ່ງມີຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງສົມບູນພ້ອມກັນ, ແລະໃນການປະສົມປະສານກັບ carrots ແລະ pecans ປະກອບເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ສ່ວນປະກອບ:
- radish ສີຂຽວ - 250 ກໍາ
- carrots-80 g
- ນົມໄກ່ຕົ້ມ - 180 ກໍາ;
- ສົດສີຂຽວ - 50 ກໍາ
- ປັກກິ່ງ - 100 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ - 200 ມົນ
- ນ້ໍາຈືດ - 40 ມລ;
ການກະກຽມ
- ກະຈາຍນ້ໍາມັນ 100 ມິນລິລິດໃນເຕົາອົບແລະໃສ່ຜັກບົ່ວ. ປາດມັນເຂົ້າຈົມເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານ.
- ເອົາຜັກກາດ, ຜັກທຽມແລະຜັກຂຽວ.
- ແຊງນົມບາງໆ.
- ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີການແຕ່ງຕົວຂອງ 100 ມົນຂອງມັນເບີແລະນ້ໍາຈືດ.
- ແຕ່ງປາສະຫຼັດດ້ວຍສະຫມຸນໄພສົດ.
ສະຫຼັດ "ທົ່ວໄປ" ກັບ radish
ສະຫຼັດດ້ວຍ radish ແລະຫມາກໂປມ ເອີ້ນວ່າ "ທົ່ວໄປ" ແມ່ນ pastry puff, ເຊິ່ງປະກອບມີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ໄຂ່, ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະ carrots. ແຕ່ລະຊັ້ນໄດ້ຖືກວາງອອກໃນລໍາດັບທີ່ແນ່ນອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າ, ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມໂປ່ງ, ຄວາມສົດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານກັນດີກັບເຫຼົ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- radish-80 g
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- mayonnaise-200 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ມັນຕົ້ນແລະໄຂ່ຕົ້ມແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ຂັດເຂົ້າສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ.
- ຈັດວາງໃນຊັ້ນ, mayonnaise greasing: ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, radish, carrots, ຫມາກໂປມ, ໄຂ່.
- ກວມເອົາຊັ້ນເທິງດ້ວຍ yolks mashed.
ສະຫລັດ "Petrovsky" ດ້ວຍຮັງສີຂຽວ
ສະຫຼັດຮາກເລິກງ່າຍໆແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫວ່າງ "Petrovsky". ຄວາມແປກປະຫລາດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນໂພຊະນາການ, ການມີຊີວິດ obligatory ຂອງຊີ້ນ, ແລະເຕັກນິກການຂອງ slicing ເຟືອງໄດ້. ຂະບວນການຂອງມັນເອງຄວນໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍສຸດ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ອົງປະກອບທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ. ຊີ້ນຄວັນແລະເຫັດຂີ້ເຜິ້ງຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນຜູ້ສະຫມັກທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ - 500 ກຼາມ;
- ເຫັດເຫັດເຫັດ - 80 ກໍາ;
- radish-200 g
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ໄຂ່ຕົ້ມ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ສົດສີຂຽວ - 20 g
- mayonnaise-100 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ແກງແລະຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວແລະຊີ້ນບາງໆຕົ້ມ, ໄຂ່ໄຂມັນ.
- ຈັດວາງສ່ວນປະກອບໃນຊັ້ນ, mayonnaise lubricating: ຊີ້ນ smoked, ຜັກທອດ, radish, ໄຂ່. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນສອງຄັ້ງ. ເຫັດເທິງ - ຕົກແຕ່ງ.
ສະຫຼັດດ້ວຍລີ້ນແລະ radish
ແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນມັກຈະກຽມ ສະຫຼັດຜັກຂຽວກັບ mayonnaise . Mayonnaise ທໍາລາຍຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຮັດໃຫ້ radish ອ່ອນນຸ່ມແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຄົມຊັດຂອງມັນ. ຮາກ, ນຸ່ງດ້ວຍ mayonnaise, ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບລົດຊາດທີ່ມີ horseradish - ເປັນນອກຈາກນັ້ນເປັນພາສາກັບລີ້ນຕົ້ມ, ດັ່ງນັ້ນການມີ offal ໃນສະຫຼັດເປັນຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຕົ້ານົມງົວ - 250 ກຼາມ;
- radish-150 g
- ຫມາກແຕງດອງ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-80 g
ການກະກຽມ
- ຕັດສ່ວນປະກອບທັງຫມົດອອກເປັນແຖບບາງໆ.
- ລະດູທີ່ມີ mayonnaise ແລະປະສົມ.
ສະຫຼັດ Radish ໃນແບບເກົາຫລີ
ການກະກຽມສະຫຼັດຫມາກໂມແລະ ຫມາກເລັ່ນໃນພາສາເກົາຫຼີ ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆ, ເພາະວ່າຮາກຂອງຮາກທໍາມະຊາດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າອາຫານວ່າງໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເລັກນ້ອຍ, ແລະຂອບໃຈທີ່ວ່າມັນມີລົດຫວານ. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຈະເຮັດໃຫ້ຜັກຫຼາຍຂື້ນແລະຂົມຂື່ນແລະຈະເລັ່ງຂະບວນການປຸງແຕ່ງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- radish-550 ກໍາ
- carrots-250 g
- ແກງຜັກທຽມ - 5 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 150 ມລ;
- ເມັດຫມາກງາ - 20 ກຼາມ;
- ສົ້ມ - 60 ມົນ
- ນ້ໍາຕານ - 40 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ຜັກກາດແລະຫມາກເລັ່ນບາງໆຕົ້ມ.
- ຕື່ມ້ໍາສົ້ມ, ນໍ້າຕານແລະຜັກທຽມ.
- ງາມຜັກທີ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມແລະອອກຈາກ 5 ຊົ່ວໂມງ.