ສະຫຼັດທີ່ມີ prunes ແລະໄກ່

ສະຫຼັດແມ່ນອາຫານແບບໄດນາມິກ, ສູດຂອງມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຄິດຄົ້ນຫຼືມີການປ່ຽນແປງໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ອົງປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບສາມາດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະກອບອາຫານສະຫຼັດຈາກຊຸດຈໍາກັດຂອງຜະລິດຕະພັນຂອງຕູ້ເຢັນເປົ່າເກືອບ.

ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສ່ວນປະກອບ, ສະຫຼັດແບ່ງອອກເປັນຊີ້ນ, ປາ, ຜັກ, ສີຂຽວ, ເຫັດແລະຫມາກໄມ້.

bouquet ຂອງ lettuce ແມ່ນໄດ້ຖືກກໍານົດບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດຂອງ dressing ຫຼື sauce ໄດ້. ການໄຖ່ແມ່ນແຫຼມ, ເຜັດ, ຫວານແລະສົ້ມ. ສໍາລັບຜັກສະຫຼັດໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກບາງຢ່າງ (ໂອລິມປິກ, ດອກໄມ້ດອກໄມ້, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ຽງ, ອື່ນໆ), ຄີມສົ້ມ, ຄີມ, ນົມສົ້ມ, ຜັກສົ້ມຫຼືຫມາກເລັ່ນ. ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງເທດ, ພວກເຂົາເພີ່ມປຸງລົດຊາດໃຫມ່.

ສະຫຼັດທີ່ມີສານແຄລໍລີສູງມີລະດູກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງມີວິຕາມິນໄວ້ໃນໂຖນຶ່ງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສົດ, ສໍາລັບອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດຂອງບ່ອນເຮັດວຽກ. ຜັກທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ມີແປງພິເສດ. ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນສູດບາງໆຂອງສະຫຼັດໄກ່ທີ່ມີ prunes.

ສະຫຼັດຂອງໄກ່, prunes ແລະ walnuts

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄກ່ໄກ່ - 300 ກໍາ;
• ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ;
• prunes-150 g
• ວອນນັດ - 100 ກໍາ
• ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ;
• ເກືອ, mayonnaise.

ການກະກຽມ

ແຕ່ງກິນໃນກຸ້ງນ້ໍາຈືດ, ແຕ່ງກິນໄຂ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ຊີ້ນໄກ່ເຜັດຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໄຂ່ຖືກແຍກອອກຈາກຊຸບກົ້ນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະ rubbed ສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫມາກຖົ່ວແມ່ນຖືກປວດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນປັ່ນ, ຫມາກໄມ້ທີ່ມີລະອຽດອ່ອນ. ເນີຍແຂໍງແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ຈັດວາງສະຫຼັດໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຜ່ນທີ່ທໍາອິດຈັດວາງຕ່ອນຂອງ fillet, ເກືອ, mayonnaise ນ້ໍາ. ໃນ fillet ງາມງາມ yolks, ຄ່ອຍໆ lubricate mayonnaise. ຂັ້ນຕອນເພີ່ມເຕີມຂອງ prunes, ເນີຍແຂງ, ແກ່ນ, ທາດໂປຼຕີນ. ແຕ່ລະຊັ້ນປ່ຽນດ້ວຍ mayonnaise. ໃນຊັ້ນທີ່ສູງສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນ, ພວກເຮົາສະແດງອອກແບບຈາກສີສົດໃສຂອງຜັກແລະສີຂຽວ.

ແກງສະຫລັດ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ກັບໄກ່ ຈໍາເປັນຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນຮູບແບບສໍາເລັດຮູບປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການສັກດີກວ່າເກົ່າ.

ແຕງກວາແລະສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່

ສ່ວນປະກອບ:

• ນົມໄກ່ຕົ້ມ - 1 ເມັດ.
• ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ "ໃນເອກະພາບ" - 3 ຊິ້ນ;
• ແຕງດອງ - 3 ຊິ້ນ;
• prunes ທີ່ບໍ່ມີ pits - 100 g;
• ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 2 ບ່ວງ;
• ໄຂ່ຕົ້ມ - 2 ຊິ້ນ;
• ຂົນຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ;
• mayonnaise.

ການກະກຽມ

ໄກ່, ມັນຝະລັ່ງປອກເປືອກແລະ ແຕງດອງ ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາຍິງໄຂ່ແລະ prunes. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດແມ່ນລວມ, ປະສົມແລະຕາມລະດູການດ້ວຍ mayonnaise. ພວກເຮົາ decorate ຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ມີຂົນ.

ສະຫຼັດທີ່ມີ prunes, ໄກ່ແລະເຫັດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ເນື້ອໄກ່ - 200 ກໍາ
• ມັນຝະລັ່ງ - 3 ຊິ້ນ;
• ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ;
• bulb-1 ຊິ້ນ
• ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
• prunes-200 g
• peas ກະປ໋ອງ;
• mayonnaise, ນ້ໍາມັນຜັກ.

ການກະກຽມ

ຕົ້ມໃນໄກ່ຂົມປະເພດຜັກ. ແຕ່ງກິນໄຂ່ແລະມັນຕົ້ນແຍກຕ່າງຫາກ. ມີເມັດ fry ຮ່ວມກັນກັບຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດໄດ້ຖືກຕັດດີແລະຈັດວາງໃສ່ແຜ່ນພິເສດໃນຊັ້ນ. ແຕ່ລະຊັ້ນແມ່ນນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍດ້ວຍ mayonnaise. ພວກເຮົາ decorate ແລະຮັບໃຊ້.

ສະຫຼັດຈາກອົງປະກອບຂອງໂຄງປະກອບການບໍລິໂພກບໍ່ໄດ້ປະສົມ, ແຕ່ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານບໍ່ໄດ້ສູນເສຍການອຸທອນພາຍນອກຂອງຕົນແລະບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງແຂງ. ໃນຂະນະທີ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງເທດກະຕຸ້ນການຜະລິດນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຈາກຜະລິດຕະພັນ, ເກືອແລະສະຫຼັດລະດູການທີ່ມີເມັດ, prunes ແລະໄກ່, ກ່ອນທີ່ຈະວາງໄວ້ໃນຕາຕະລາງ.