ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມ

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບຜັກທຽມແມ່ນອາຫານວິຕາມິນທີ່ປະເສີດທີ່ຈະໄລ່ທ່ານກັບພະລັງງານແລະຍົກສູງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ມັນສະແດງອອກທີ່ມີລົດຊາດແລະເວລາດຽວກັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ແຕ່ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີການກະກຽມ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍ, ຫຼຸດຫນ້ອຍລົງຈໍານວນຂອງຜັກທຽມ.

ສູດສໍາລັບສະຫຼັດ beetroot ກັບຜັກທຽມ

ສ່ວນປະກອບ:

beet ດິບ - 65 g;
ຜັກທຽມ - 10 g
bow feather ສີຂຽວ - ສໍາລັບການອອກແບບ;
mayonnaise-105 g

ການກະກຽມ

Beets ຖືກລ້າງຈາກການປົນເປື້ອນແລະໃສ່ໃນເຕົາດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຢັນ, peel ມັນແລະ rub ມັນ. ຜັກທຽມຖືກປະຕິບັດ, ຂັດໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມແລະປະສົມກັບ beetroot. ພວກເຮົາ dress ສະຫຼັດທີ່ມີ mayonnaise ແລະ decorate ມີຜັກບົ່ວຂຽວຜັກ.

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບເນີຍແຂງແລະຜັກທຽມ

ສ່ວນປະກອບ:

beets-605 g
mayonnaise -55 ml
ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
ເນີຍແຂງແຂງ - 155 ກໍາ;
ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ.

ການກະກຽມ

beets ແມ່ນລ້າງດ້ວຍແປງແລະຕົ້ມໃສ່ 55 ນາທີໃນນ້ໍາເກືອ. ຕໍ່ໄປ, ຜັກແມ່ນເຢັນ, ອະນາໄມແລະຮູ້ບຸນຄຸນ. ເພີ່ມຜັກທຽມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຫວານກ່ອນ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານດ້ວຍ mayonnaise ແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບບ່ວງ.

ສະຫຼັດ Beetroot ກັບ prunes ແລະຜັກທຽມ

ສ່ວນປະກອບ:

beets-305 g
walnut-105 g
prunes ໂດຍບໍ່ມີການ pips - 105 g;
ຜັກທຽມ - ກັບລົດຊາດ;
ຄີມສົ້ມຕ່ໍາໄຂມັນ - 25 ມລ.

ການກະກຽມ

ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດຜັກກັບຜັກທຽມ, ກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ: ຕົ້ມ beets, ເຢັນແລະປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຂຸດມັນສຸດ grater ມີຂຸມຂະຫນາດໃຫຍ່. Prunes ແມ່ນໄດ້ຖືກລ້າງດີ, ຄັດອອກຖ້າຈໍາເປັນ, ງາມນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ແຫຼວໄຫຼ, ຫມາກໄມ້ຕາກແດດຖືກແຊ່ນ້ໍາດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະຕັດດ້ວຍດີ. Walnuts ຖືກເອົາມາຈາກແກະແລະແກ່ນໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແມ່ນຖືກປັ່ນປ່ວນ. ຜັກທຽມຜັກທຽມຈໍານວນຫນ້ອຍໆຖືກແຍກອອກຈາກຫົວ, ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງກະດູກແລະຜ່ານຜັກທຽມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຜະສົມຜະສານກັບຄີມສົ້ມແລະ podsalivayem ພຽງເລັກນ້ອຍ. ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດ beet ໃນໂຖປັດສະວະລຶກ, ລະດູທີ່ມີຍັງສີຄີມສົ້ມ, ປົນກັນແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໃນອາຫານທີ່ສວຍງາມ.