ຕາມກົດລະບຽບ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກິນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃຫ້ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງເລືອກ: ມັນດີກວ່າບໍ່ກິນໃນຕອນກາງຄືນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການທົດສອບນີ້ບໍ່ສາມາດໄປໄກໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ປະຕິເສດຕົວເອງອາຫານ "ຫຼັງຈາກຫົກ." ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຢາອາຫານທັງຫມົດທີ່ເຫັນດີກັບຄໍາເວົ້າທີ່ຫນັກແຫນ້ນຂອງຄໍາຖາມນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກິນອາຫານບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດັ່ງນັ້ນຄໍາວ່າ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຈາກປະເພດຂອງການປະຫວັດຄວາມເປັນມາເປັນປະຈໍາ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານໃດໃນຕອນແລງ?
- ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ, ແຕ່ກະດູກພໍ, ໄສ້ກອກ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາຄວນຈະເປັນອາຫານແລະເຮັດຈາກຊີ້ນໄກ່.
- ແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຈາກ caviar ຜັກ, ຖ້າມັນບໍ່ມີນ້ໍາມັນຜັກຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ buckwheat, ເຕັມໄປດ້ວຍນົມສົ້ມແລະກິນໃນຕອນກາງຄືນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. Kefir, ເປັນຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຊັດເຈນໃນຕອນແລງແລະໃນຕອນກາງຄືນ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລານີ້ແຄຊຽມໃນມັນຖືກດູດຊຶມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສໍາລັບ buckwheat, ປະໂຫຍດຂອງມັນ, ເຊັ່ນ: "broomsticks" ທີ່ກວາດສານອັນຕະລາຍຈາກລໍາໄສ້, ໄດ້ຮັບການພິສູດຫລາຍຄັ້ງ.
- ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະກິນອາຫານໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລ້ວທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າ ເຂົ້າສາລີ ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງອາຫານກະປ໋ອງທີ່ກິນກ່ອນນອນກໍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານແຕ່ວ່າຈໍານວນເງິນນີ້ຄວນຈໍາກັດ - ຂັດຂວາງນີ້ອາດຈະເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ.
- ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເຕົ້ານົມໄກ່ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, ສະຫຼັດຜັກທີ່ອ່ອນໆ, ມີປະລິມານນ້ໍາມັນຜັກນ້ອຍໆຫຼືລ້າງດ້ວຍນ້ໍາມັນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຍ້ອນວ່ານັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າ, ໃນເວລາກາງຄືນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີຕ່ໍ າທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະມີຫລາຍໆຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ນອນ.