ປາແຊນມອນສີຊົມພູແມ່ນປາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄອບຄົວປາແຊນມອນ, ມັນມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍສໍາລັບຄອບຄົວໃນປະມານ 1,5-2 ກິໂລ. ຈືດຂອງ salmon ສີບົວລອຍອອກຈາກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນທະເລ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາ mature ແລະສຸກສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ປີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາປາໃນແມ່ນ້ໍາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເກີດມາ. ຫຼັງຈາກໄຂ່, ປາຕາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈັບມັນຢູ່ປາກຂອງແມ່ນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາການຜະລິດ, ແລະຮູ້ຫນັງສືໃນຈໍານວນຫລາຍ.
ໃນຮ້ານຄ້າແລະຕະຫຼາດປາ, ປາແຊນມອນສີມ່ວງ ແມ່ນສິນຄ້າທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຄົງຕົວ, ຍ້ອນລົດຊາດທີ່ມີຄຸນລັກສະນະແລະລາຄາທຽບເທົ່າທຽບໃສ່ກັບຄົນອື່ນ.
ຊູນລົມສີຊົມພູສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຊູນມະມ່ວງສີຊົມພູມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍກັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ແຕ່ງກິນມັນໃນທຸກວິທີທີ່ຮູ້ຈັກ. ປານີ້ແມ່ນດີແລະເຄັມເປັນອາຫານວ່າງເຢັນ, ແລະໄດ້ສູບຢາເປັນອາຫານວ່າງຮ້ອນ. ແກງ (ຫູ) ຈາກຊູນມ່ວງສີບົວແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກປາສະຫຼັດທັງປາແລະປາກະປ໋ອງ. steak steamed ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ salmon ສີບົວສໍາລັບ slimming, ແລະແມ້ແຕ່ປາຂົ້ວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ອາດຈະ, ກັບທຸກຄົນ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະໂພຊະນາການໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງປາແຊນມອນສີບົວແມ່ນບໍ່ເກີນ 140 kcal. ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍເນື້ອຫາທາດໂປຼຕີນສູງໃນມັນ - ຫຼາຍກວ່າ 60%! ໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມປັງເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊີໂມນສີບົວສໍາລັບເວລາດົນນານທ່ານບໍ່ໄດ້ມີຄວາມອຶດຫິວ, ດັ່ງນັ້ນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍສະນັ້ນແມ່ນຊ້າ. ເຫດຜົນອື່ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊູນມອນສີບົວທີ່ມີອາຫານແມ່ນເນື້ອໃນໄຂມັນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນແມ່ນຕ່ໍາສຸດໃນບັນດາ salmon ສີຂີ້ເຖົ່າໃນບັນດາ salmonids, ເພາະສະນັ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເງິນຝາກໄຂມັນເກີນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນເວລາດົນນານ.
ມູນຄ່າພະລັງງານແລະອົງປະກອບຂອງ salmon ສີບົວ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປາສົດ, ແຕ່ມີລົດຊາດແຊນມອນສີຂຽວແລະເຢັນກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ດີເລີດ. ເມື່ອຊື້ສິນຄ້າໃນຮ້ານ, ພະຍາຍາມເລືອກປາທີ່ມີສີຕາທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຮ່າງກາຍ.
ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາປະກອບມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງຟູອໍຣ໌ໃນມັນ, ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະວິໄສທັດ, ແລະຍັງປະກອບສ່ວນກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະໄອໂອດີນທີ່ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫລາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກບັນຫາ thyroid ທີ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບອາໃສຂອງເຂດພູດອຍ. ໃນນ້ໍາໄອໂອດີນມັກຈະບໍ່ພຽງພໍ.
ຊອນມອນສີຊົມພູແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີລາຄາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ, ແລະຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນປານີ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນ, ມັນຈະງ່າຍແລະສະດວກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານໃນອາທິດທີ່ມີສີຊົມພູ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກມ່ວງສີຊົມພູຍັງບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໃດໆ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່, ຄົນເກົ່າແລະເດັກນ້ອຍສາມາດກິນມັນໄດ້.
ໃຫ້ຊອກຫາກ່ຽວກັບ ເນື້ອຫາພະລັງງານ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຂອງ salmon ສີບົວໃນ "ພາລະບົດບາດ" ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
- ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊູນມ່ວງສີຊົມພູ - 168 kcal;
- ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊູນມ່ວງສີຊົມພູ - 14228 kcal
- ປາແຊນມອນທີ່ມີລາຄາ 144 ກິໂລ