ຫມາກ Kiwi ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ມີລົດຊາດແລະຮັກແພງໂດຍເກືອບທຸກຄົນ. ສະຫນັບສະຫນູນ "ໂກເລດຈີນ" ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບລົດຊາດຜິດປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຮູບລັກສະນະກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ສີທີ່ສົດໃສ, ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບແລະຕົວເລກ.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງ kiwi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນໃຫຍ່ - ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ (ພຽງແຕ່ 50 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຮ້ອຍແກ່ນຫມາກໄມ້) ແລະຫຼາຍໆຊະນິດຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ kiwi ຫມາກໄມ້ slimming
ໃນຫມາກໄຂ່ຫລັງ - ອາຊິດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນຊີ , ທຸກວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, ຟູອໍອໍ, ແມງການີສ, ສັງກະສີ, ເສັ້ນໃຍແລະອື່ນໆອີກ. ອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນການປະສົມປະສານກັບຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງພະລັງງານເຮັດໃຫ້ຫມາກຂອງ kiwi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາພຽງແຕ່ irreplaceable.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ kiwi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບມະນຸດແລະວິຕາມິນຈະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທີ່ຫນ້ອຍລົງ (ອາຫານ);
- cellulose ຈາກ kiwi ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້;
- ການໃຊ້ kiwi ໄດ້ດີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ;
- slimming with kiwi ແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງ metabolism cellular, ການເລັ່ງຂອງການ metabolism;
- ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຜູ້ຍິງທີ່ "ນັ່ງ" ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ທົນທຸກຈາກຜົມ, ເລັບແລະຜິວຫນັງ - ແຕ່ວ່ານີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຖ້າມີ kiwi ແລະເຮັດຫນ້າກາກອອກຈາກມັນ;
- ຫມາກໄມ້ຂອງ kiwi ສາມາດດຶງກ້າມຊີ້ນ, ແລະພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ collagen ຫຼາຍ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງ;
- ການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງຫມາກໄມ້ຂອງພືດ lianopodobnyh ອອກຈາກຮ່າງກາຍ cholesterol ເກີນ.
ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ kiwi ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຫມາກນີ້. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ kiwi, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເມນູ meager ທີ່ຫລາກຫລາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າຂອງທຸກໆອາຫານ mono ອື່ນ.
ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານ
ຄຸນລັກສະນະຂອງ kiwi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ແນ່ນອນ, ອາດຈະ, ສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດຖືກປະສົມກັບຫມາກນັດ, ເຊິ່ງແມ່ນ famous ສໍາລັບທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງມັນ, ສໍາລັບທຸກຄົນ slimmer, ຄຸນສົມບັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄາບອາຫານທີ່ມີ kiwi ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ.
ອາຫານ Kiwi ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກພ້າວ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່ອາຫານ, ຊີ້ນໄກ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ, ປາຫນື້ງ, ຫມາກເລັ່ນ, ປາແລະຜັກ, ຊາແລະຊາ.
ຫ້າມ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ອາຫານໄວ, ກາເຟແລະຊາດໍາ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.
ອາຫານຕໍ່ມື້ຄວນຈະເປັນ 4 ຫາ 6 ແລະຄາບອາຫານ kiwi ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສອດຄ່ອງລະມັດລະວັງກັບເງື່ອນໄຂທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ສາມາດຖືກແທນທີ່ໂດຍຄົນອື່ນໆ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດກັບລະບົບນີ້ສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດ, ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເຖິງ 4 ກິໂລກຣາມ.
ເມນູທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບມື້:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ສະຫຼັດຂອງ kiwi, ຫມາກໂປມ, ຜັກບົ່ວ , ສີ່ໂຕນຂອງອາຍແກັສ, ສອງບ່ວງຂອງງອກ wheat ແລະ 150 ນົມສົ້ມ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: cocktail ຂອງພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງນ້ໍາຂອງສີສົ້ມ, grapefruit, ນ້ໍາແຮ່ທາດແລະສອງບ່ວງຂອງເມັດ wheat ປະປົນກັນ.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: porridge ປຸງແຕ່ງຈາກສອງບ່ວງຂອງຫມາກມ່ວງແລະແກ້ວຂອງນົມ, ມັນເຮັດໃຫ້ yolk ແລະບ່ວງກາເຟຂອງເມັດ wheat ເປັນ. ຈາກການປະສົມ, ບານແມ່ນເຮັດ, stacked ສຸດຕານ kiwi ແລະ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້.
- cocktail ຂອງ yoghurt ແລະສາມ kiwi ກັບ pistachios ເມ່ືອຍ່ອງຄວນຈະມີການດື່ມສໍາລັບ ອາຫານວານກາງຕອນບ່າຍ .
- ສໍາລັບຄ່ໍາ - sandwich ຜິດປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຄວນປະສົມຫນຶ່ງຫມາກຂອງ kiwi ກັບສອງບ່ວງຂອງເນີຍແຂງເຮືອນຄົວຕ່ໍາໄຂມັນ, ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ອາຫານທີ່ມີການປະສົມແລະກິນກັບແກ້ວນົມສົ້ມ.
ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ວິທີການ kiwi ຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼັກການຂອງຄາບອາຫານ kiwi. ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າພຽງແຕ່ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວສາມາດປົກປ້ອງທ່ານຈາກມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນ.