ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາມື້ທັງຫມົດຢ່າງກ້າຫານແລະບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນແລງ, ເມື່ອຍແລະຫິວ, ທ່ານຕ້ອງການຢຸດເຊົາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນ: ຕົວທ່ານເອງແລະກິນອາຫານປົກກະຕິ, ອາຫານຂອງມະນຸດ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຕອນແລງແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການລະລາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບອາຫານ. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບການນີ້, ທ່ານຄວນຈະມີຄູ່ຜົວເມຍຂອງແນວຄວາມຄິດສໍາລັບອາຫານມື້ເຢັນ delicious ໃນ hurry ເປັນ.
ໃນຖານະນັກ dieticians ເວົ້າ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາພຽງແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ກິນຫຍັງຫຼັງຈາກ 18.00. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າຫຼັງຈາກ 16.00, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ , ການເຜົາຕົວເຜີ້ງ ໃນຕອນແລງແມ່ນຊ້າແລະຊ້າ. ດີ, ຖ້າວ່າທ່ານມາເຮືອນຫຼັງຈາກຫົກ? ຢ່າກິນທຸກຢ່າງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະກາຍເປັນການທໍລະມານທັນທີ. ພວກເຮົາຈະສະເຫນີທາງເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບອາຫານມື້ຄ່ໍາ.
ທາງເລືອກ 1
ພວກເຮົາກິນຜັກສະຫຼັດຈາກອາຫານທະເລ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນແລະໃບ lettuce. ຕົ້ມຜັກບົ່ວ, ອອກຈາກອາຫານທະເລໃນເວລາ 3 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະປອກເປືອກ, ຫອມແລະຜັກທຽມທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ຜະສົມອາຫານທະເລ, ສີຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ໍາຈືດ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະປະສົມກັບ pasta. ອາຫານຄ່ໍາດັ່ງກ່າວ "ຈະມີຄ່າ" ໃນ 10 ນາທີ.
ທາງເລືອກ 2
ຕົວເລືອກອື່ນສໍາລັບຄ່ໍາອາຫານທີ່ໄວສໍາລັບສອງ: ພວກເຮົາກະກຽມໄຂ່ຈາກ 4 ໄຂ່, 1 ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເຫັດ, ເນີຍແຂງແລະ cilantro ສີຂຽວ. ໄຂ່ຕີ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ດີແລະຕັດລະອຽດ, ຜັກບົ່ວສີຂຽວ - ກ່ຽວກັບວົງ, cheese ສຸດ cubes, ແລະ coriander tear ກັບ shreds. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນໄດ້ລວມເຂົ້າກັນແລະລົງໃສ່ອາບນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີນໍ້າມັນເບີ. ທັນທີທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປົກຫຸ້ມ. ປຸງແຕ່ງອາຫານໂອເມລ່າໃນເບື້ອງຫນຶ່ງ, ໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນຕາຕະລາງທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ຂີງຕົ້ມ.
ທາງເລືອກທີ່ 3
ບາງຄັ້ງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະຫລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍາລາຍຮູບ. ສໍາລັບຄ່ໍາອາຫານແລະອາຫານທີ່ແຊບ, ອາຫານທະເລແມ່ນເລີດ. ໃນຫມໍ້ນ້ໍາພວກເຮົາເອົາຜັກບົ່ວຂາວ,
ພວກເຮົາຫວັງວ່າແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ນເຕັ້ນ imagination ຂອງທ່ານແລະ invent ຫຼາຍຮ້ອຍຂອງການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານເອງຂອງອາຫານຫວ່າງຊົ່ວຄາວ. ໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າກັບໂປຣໄຟລແລະຈິດໃຈ.