ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫລາຍຄົນກໍາລັງທົບທວນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທຸກໆຄົນບໍ່ຄິດວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງສັດຕູຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ້ມພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຄວາມຢາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂນໂລຍຕ່ໍາທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ການຂະບວນການ E-metabolism ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະລັງງານຈາກອາຫານກາຍເປັນຊັ້ນໄຂມັນ.
ອາຫານທີ່ມີຄາບຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ຄວາມຊື່ນຊົມກັບຜູ້ທີ່ມີເຫຼົ້າຫນ້ອຍແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ພະລັງງານ, ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ວິນຍານຕ່ໍາພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ໄວແຫ້ງ. ມັນມີປະມານ 70 ແຄລໍລີ່. ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງແມ່ນຍັງມີສານທີ່ມີທາດ tannic ທີ່ຊ້າລົງໃນການດູດຊືມຂອງເຫຼົ້າ.
- ເຫລົ້າເຄິ່ງແຫ້ງແລ້ງ. ມີ 78 ແຄລໍລີ່
- ເບຍເບົາ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນມີປະມານ 60 calories ຕໍ່ 100 grams. ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າເບຍແມ່ນເຫຼົ້າແວງຢູ່ໃນຫຼາຍປະລິມານຫຼາຍກ່ວາວິນຍານທີ່ແຂງແຮງແລະເຫຼົ້າແວງ. ນັ້ນຄື, ຫນຶ່ງແກ້ວຂອງເບຍສາມາດໃຫ້ຄົນປະມານ 250 ພະລັງງານ.
- ແຊມແຊນແຫ້ງ ແມ່ນຍັງຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ 100 ກຼາມມີ 85 ແຄລໍລີ່ເທົ່ານັ້ນ.
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ມີເນື້ອໃນປະຕິກິລິຍາປະມານ 90 ຫນ່ວຍ.
- ເຫລົ້າຫວານຫວານ. ເນື້ອໃນ Caloric ເຖິງ 100 ຫນ່ວຍ.
- ເບຍຊ້ໍາ. ປະລິມານແຄລໍຣິກປະມານ 100 ແຄລໍລີ່ດັ່ງນັ້ນກະເບື້ອງປະກອບດ້ວຍປະມານ 500 ແຄລໍລີ່
- ແຊ້ມແຊມປຽກ - 120 ກຼາມ.
- ວິນຍານທີ່ແຂງແຮງ : vodka, cognac, whiskey ແລະ brandy. ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມນ້ໍາ 100 ກລ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 240 calories.
- ເຫລົ້າແລະ cocktails ມີ liqueurs ມີ ເນື້ອຫາພະລັງງານ ຂອງ 300 ຫນ່ວຍ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີຄາໂລແຄນຫນ້ອຍ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຫຼົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບດ້ວຍແຄລໍລີ່. ແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ຕ້ອງການທີ່ຈະບາງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນເຫຼົ້າທັງຫມົດ.