ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່

ແລະທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈແລະມີລົດຊາດບໍ? ແນ່ນອນ, ຊີ້ນແຮ່ທາດປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີສູດສູດຫຼາຍ, ແລະພວກເຮົາຈະບອກທ່ານເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ.

ສູດສໍາລັບຊີ້ນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ເມັດແປ້ງ - 725 ກໍາ;
• ຫມູຫມູ - 415 ກໍາ;
• ຜັກບົ່ວ - 115 ກໍາ
• egg-45 g
• ເຄື່ອງເທດ
• ນ້ໍາກັ່ນ - 110 ມລ;
• parsley fresh-1 bunch

ການກະກຽມ

ຊີ້ນລ້າງແລະຕັດເດທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເວລາຫຼາຍບິດໂດຍຜ່ານ grinder ຊີ້ນ.

ຜັກບົ່ວຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ພຽງແຕ່ຂັດແລະແຕກແຍກອອກເປັນໄຂ່ດິບອ່ອນ. ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມມະຫາຊົນທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຖິ້ມຫມາກຂອດຂະຫນົມສີຂຽວ, ຈອກເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍແລະປົນກັນຢ່າງລະອຽດ.

ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຊີ້ນງົວ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຊີ້ນງົວ (pulp) - 215 g
• lentils ສີຂຽວ - 455 g;
• ນ້ໍາມັນພືດ - 20 ມລ;
• ຜັກບົ່ວ - 55 ກໍາ
• ຂີງແຫ້ງ - 0,5 tsp.
• ເຄື່ອງເທດ.

ການກະກຽມ

ຊີ້ນງົວລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ຕົ້ມ Lentil ເກືອບຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມໃນ colander ແລະປ່ອຍໃຫ້້. ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ, ຕັດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນເຕົາຂວດທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກອົບອຸ່ນ. Fry, stirring, ສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖິ້ມ lentils ແລະສີນ້ໍາໃຫ້ພວກເຂົາສໍາລັບ 5 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຊີ້ນຫມູຟັກ, ລະດູທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະຂີງ. ຊີ້ນແຮ່ທາດທີ່ກຽມພ້ອມໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຂີ້ຝຸ່ນຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍສ້ອມແລະປະສົມ.

ໄກ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່

ສ່ວນປະກອບ:

• ກຸ້ງໄກ່ - 495 g;
• ຜັກບົ່ວ - 65 ກໍາ
• ເບີ - 10 g
• ນົມ - 0,5 ລາຍການ;
• ເຄື່ອງເທດ.

ການກະກຽມ

ຊີ້ນໄກ່ເວລາຫຼາຍໆບິດໃນແກງຊີ້ນ. ແກມເບັຽແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຈາກແກະຂີ້ເຜີ້ງແລະແຮ່ຂັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂົ້ວໃນມັນເບີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, roast roast ແລະປະສົມມັນກັບໄກ່ mince. ປາດ້ໍານົມ, ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະປະສົມມະຫາຊົນຈົນກ່ວາລຽບ.

ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຈາກຫມູແລະຜັກກາດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຫມູ - 245 ກໍາ
• ກະລໍ່າປີສີດໍາ - 215 g;
• ຜັກບົ່ວ - 45 g
• ຜັກທຽມ - 10 g
• ເຄື່ອງເທດ .

ການກະກຽມ

ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ, ພວກເຮົາຕັດຕ່ໍາຜັກກາດແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປະຖິ້ມຜັກທີ່ມີຜ້າເຊືອກ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທັງຫມົດແຫຼວໄຫລແລະເຢັນ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດແລະແຊບຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາເລື່ອນຜ່ານຊີ້ນຫມູຊີ້ນ, ຜັກທັງຫມົດ, sprinkle ຫຼາຍເຄື່ອງເທດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.