ອາຫານປົກກະຕິແມ່ນເງື່ອນໄຂອັນສໍາຄັນສໍາລັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເດັກກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການກິນສານອາຫານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບລາວ.
ໂພຊະນາການໄດ້ພິສູດວ່າອາຫານຫ້າແມ່ນລະບອບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນ, ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງເດັກນ້ອຍ (ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ໃຫຍ່) ຄວນມີອາຫານຫ້າອາຫານ - ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ (ອາຫານວ່າງ), ອາຫານກາງວັນ, ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍແລະຄ່ໍາ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກຽມເດັກນ້ອຍໃນອາຫານກາງຄືນຕອນເຊົ້າ.
ສິ່ງທີ່ອາຫານເດັກຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ?
ມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດມອບໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານຫວ່າງກາງຄືນ:
- ຫມາກໄມ້ (ຫມາກໂປ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກເລັ່ນ) ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (cherries, currants, cherries, blueberries, raspberries);
- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ນົມສົ້ມ, ນົມຜັດຂີ້ເຜີ້ງ, ເນີຍແຂງ);
- ຜັກສະຫວ່າງ, ຜັກກາດຫມາກໄມ້ຫຼືຫານປະເພດເມັດ, soufflé;
- ຫມາກໄມ້, ຫມາກມີເນື້ອຫຼືຜັກ;
- ຊາມີ pastries;
- ອາຫານຈາກໄຂ່ (omelettes ອາຍ, ໄຂ່ຕົ້ມຫຼືໄຂ່).
ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍແລະລ້ຽງລູກຂອງທ່ານດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງ, ອາຫານຫລັກຕໍ່ໄປແມ່ນຄ່ໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າ crumb ບໍ່ໄດ້ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ມັນບໍ່ຢ້ານ. ອາຫານວ່າງສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານວ່າງ, ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍຂອງເດັກ:
Casserole cheese cottage with fruit
ສ່ວນປະກອບ:
- ເນີຍແຂງ cottage - 250g;
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ;
- sugar-1ch
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- pear-1 piece
- ທາດແປ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- butter - 5g + ສໍາລັບການ lubricating mold ໄດ້;
- crumbs ເຂົ້າຫນົມ (ສໍາລັບ sprinkling ຂອງແບບຟອມ).
ການກະກຽມ
ຫມາກໄມ້ຖືກລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ (ຍົກເວັ້ນ biscuits ແລະນ້ໍາມັນສໍາລັບ lubricating mold) ແມ່ນປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກວ່າຈະເປັນເອກະພາບ. ປອກເປືອກຮູບແບບແລະລ້າງດ້ວຍ breadcrumbs, ວາງອອກຊິ້ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະງາມຂອງມະຫາຊົນ curd. ຈືນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 15-20 ນາທີ (ຢູ່ 180 ° C).
ຫມາກໂປມຕົ້ມໃສ່ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຫມາກຖົ່ວ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມາກໂປມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (raisins, prunes, apricots ແຫ້ງ) - 50g;
- ຖົ່ວງອກ (ຖົ່ວດິນ, ແກ່ນແປ້ງ, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ວອນນັດ) - 50 ກຼາມ;
- ້ໍາເຜີ້ງແຫຼວ - 30 g;
- ພືດສະຫມຸນໄພເຜັດ (ນໍ້າມັນມະນາວ, ແຮ່ທາດຫຼື tarragon).
ການກະກຽມ
ການກະກຽມຫມາກໂປມ: ລ້າງແລະຕັດແກນ. ຂຸມລຸ່ມຢູ່ໃນຫມາກໂປມແມ່ນກວມເອົາ prunes (apricots ແຫ້ງ), ເຊັ່ນ: cork ເປັນ, ປາຍກັບຫມາກຟັກ, ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະມັນແລະເຮັດໃຫ້ raisins ສຸດເທິງ. ຈືນໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 15-20 ນາທີຢູ່ 180 ° C.
ຖ້າເດັກນ້ອຍຮັກ້ໍານົມ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ອາຫານວ່າງສໍາລັບນົມທີ່ມີວິຕາມິນຫຼື sterilized ຂອງເດັກນ້ອຍ, ຖ້ານົມບໍ່ໄດ້ຖືກບັນຈຸເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານໂປດ, crumbs, ທ່ານສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ມີວຸ້ນ, compote ຫຼືຊາ.