ໄຂ່ສາມາດຕົ້ມ, ຂົ້ວແລະອົບ, ຫັນເຂົ້າໄປໃນອາກາດທາງອາກາດແລະ souffle, ເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງທ່ານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍມື້ຕໍ່ມື້. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມອາຫານເຊົ້າຈາກໄຂ່, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາຕື່ມອີກ.
ອາຫານເຊົ້າໃນຫມໍ້ໃນໄມໂຄເວຟທີ່ມີໄຂ່
ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ desserts, ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາ microwave ໃນ mug ປະຊຸມສະໄຫມ, ຕົວຈິງແລ້ວ blew ເຖິງອິນເຕີເນັດ. ແຕ່ບາງຄົນໄດ້ໄປຕື່ມອີກແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມໃນວົງການບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າຫນົມຫວານເທົ່ານັ້ນ. ສູດຫຼາຍສໍາລັບ omelettes ປາກົດວ່າ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມໃນ microwave ໄດ້ໄວຂຶ້ນກ່ວາໃນແຊ່ frying ເປັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 15 g;
- ໃບນ້ອຍໆຂອງທຽມກັບຜັກທຽມ;
- ເນີຍແຂງ feta - 10 g;
- ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ - ເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ກໍາແພງຫມໍ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກທີ່ຫຼຸດລົງ. ເຂົ້າຈີ່ຫວານລະອຽດ, ຜັກທຽມແລະຜັກຂີ້ເຜີ້ງລ້າງອອກ, ແຫ້ງແລ້ງແລະລະອຽດອ່ອນ. ຈີ່ໄຂ່, ເພີ່ມໃຫ້ພວກເຂົາຜັກ, ບາງເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ຈົ່ງຕົ້ມໄຂ່ປະມານເຄິ່ງນາທີທີ່ມີພະລັງສູງສຸດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢືນຢູ່, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປີດປະຕູໄມໂຄເວຟ, ອີກນາທີ.
ອາຫານເຊົ້າຂອງໄຂ່ - ສູດ
Toast ກັບເນີຍແຂງແລະ ໄຂ່ຕົ້ມ - ສິ່ງທີ່ສາມາດງ່າຍແລະໄວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ມີເວລາເກືອບບໍ່ມີສໍາລັບອາຫານບໍ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າຈີ່ - 2 ຊ້ອນ
- avocados - 1 ຊິ້ນ;
- ເນີຍແຂງອ່ອນ - 45 ກຼາມ;
- ນ້ໍານາວ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ໄຂ່ຕົ້ມກັບລະດັບທີ່ຕ້ອງການຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ແລະສະອາດ. ເຂົ້າຈີ່້ໍາຕານໃນແຊ່ frying ແຫ້ງ. ຫມາກ avocado sprinkle ກັບນ້ໍານາວ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະ stir ໃຫ້ດີ. ຈັດວາງຫມາກຂົ້ວຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອລົງໃນ toast, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງໃຫ້ກັບລົດຊາດແລະໄຂ່ຟັກ. sandwiches ເສີມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີໄຂ່ສາມາດເປັນສີຂຽວທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ.
ຂ້ອຍຄວນແຕ່ງກິນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຈາກໄຂ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບໄດ້ແນວໃດ?
ຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າທີ່ຫລາກຫລາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທັງຫມົດທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ມີຜັກ, ໄກ່ຕົ້ມ, ນ້ໍາຊອດຫຼືໄສ້ກອກບໍ່? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ bun ໄດ້!
ສ່ວນປະກອບ:
- ຂະ ຫນົມປັງ ຂະຫນາດເລັກ - 2 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 1 ຊິ້ນ;
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເນີຍ - 35 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ.
ການກະກຽມ
ຕັດປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຍອດຈາກມ້ວນແລະເອົາກະເພາະອາບນ້ໍາ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງທໍາລາຍຝາ. ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຈອກ "ໂຖປັດສະວະ" ທີ່ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນວົງມົນຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຕື່ມຊ້ອນຂອງເນີຍແຂງແລະຕີໄຂ່. ອອກຈາກອາຫານເຊົ້າຈາກໄຂ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເຕົາອົບ 190 ອົງສາໃນເວລາ 12-15 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມລະດັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົ້ນໄຂ່ທີ່ຕ້ອງການ.