Beets ເປັນພືດຮາກທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດ, ມີວິຕາມິນແລະທາດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ hemoglobin. ແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນໃຊ້ຜັກນີ້ສໍາລັບການແຕ່ງອາຫານ ສະຫຼັດ ແລະອາຫານອື່ນໆ. ແລະວິທີການໄວເພື່ອແຕ່ງກິນ beets, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນປັດຈຸບັນ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໄວແລະ delicious?
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ຂະຫນາດກາງ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ
- ນ້ໍາຈືດ - 10 ມລ.
ການກະກຽມ
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເລືອກເອົາພືດຮາກຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ພວກເຮົາລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາແລະຕັດໃຫ້ເປັນຕ່ອນ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ແກ່ນຫມາກພ້າວໃສ່ເຂົ້າຫນຽວແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ພວກເຮົາສົ່ງອາຫານໃຫ້ໄຟກາງ, ກວມເອົາດ້ວຍຝາປິດແລະແຕ່ງກິນຜັກປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອ beet ໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍສີ burgundy ອຸດົມສົມບູນ, ເພີ່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ການກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດກາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: pierce beet ທີ່ມີຈຸດປະສົງແຫຼມແລະຖ້າຫມາກໄມ້ແມ່ນອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ gently ້ໍາຕານ້ໍາແລະການນໍາໃຊ້ beets ຜ່ານການປຸງແຕ່ງສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຮັດແນວໃດໄວເພື່ອແຕ່ງກິນ beetroot ທັງຫມົດໃນ saucepan ບໍ?
ສ່ວນປະກອບ:
- beets-355 g
- ນ້ໍາ.
ການກະກຽມ
ຜັກຢ່າງລະອຽດລ້າງ, ຫາງບໍ່ເອົາອອກ. ໃນຫມໍ້, ໃຫ້ນ້ໍາ, ອົບອຸ່ນມັນໃຫ້ຕົ້ມແລະລະມັດລະວັງອາບນ້ໍາຮາກ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງ beets ສໍາລັບປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍ້າຕານຖືກດູດຄ່ອຍໆ, ແລະຮາກແມ່ນຖືກວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນແລະພວກເຮົາເອົາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນ 15 ນາທີ.
ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໃນໄມໂຄເວຟໄດ້ອຍ່າງລວດໄວ?
ສ່ວນປະກອບ:
- beet-3 pcs
- ນ້ໍາ - 2 ລິດ.
ການກະກຽມ
ແລະນີ້ແມ່ນວິທີການໄວ, ວິທີການແຕ່ງກິນ beets ໃນນ້ໍາ. ການປູກພືດຮາກແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດຈາກຕົມ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກເລິກ, ເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍແກ້ວ, ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາແລະໃສ່ເຕົາໄມໂຄເວຟ. ຕິດຕັ້ງພະລັງງານຂອງອຸປະກອນຂອງ 800 ວັດ. ແລະເປີດໃຊ້ເວລາສໍາລັບ 10-12 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສັນຍານທີ່ສາມາດບັນທຶກໄດ້, ພວກເຮົາກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມຂອງຜັກແລະເອົາເອົາພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ເຮັດແນວໃດໄວທີ່ຈະແຕ່ງກິນ beetroot ຂະຫນາດໃຫຍ່?
ສ່ວນປະກອບ:
- beet ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 pc;
- ນ້ໍາ.
ການກະກຽມ
ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະແຫ້ງຜັກທຽມ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເອົາອາຫານພິເສດສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນຮາກໃນສູນກາງຂອງຖັງແລະຕື່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. ກວມເອົາຝາປິດແລະເອົາຖັງໄວ້ໃນໄມໂຄເວຟ. ຕິດຕັ້ງອຸປະກອນທີ່ມີພະລັງເຕັມແລະຕັ້ງເວລາ 7 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສຽງເບຍ, ໃຫ້ເບົາເບຍອີກເບື້ອງຫນຶ່ງແລະປຸງແຕ່ງອີກ 7 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນ infuse ພາຍໃຕ້ lid ປິດ, ແລະກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມທີ່ມີມີດຫຼືສ້ອມແປງ.