BCAA - ຜົນຂ້າງຄຽງ

ມີຂ່າວລືວ່າອາຊິດ amino BCAA ມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໃນຫລາຍວິທີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວ່າສານດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຂໍ້ຂັດແຍ່ງແມ່ນສືບຕໍ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, BCAA ສາມາດສັງເຄາະທາງເຄມີແລະຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊຶມສານດັ່ງກ່າວໄດ້ດີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຊິດ amino ດຽວກັນແມ່ນພົບຢູ່ໃນຊີ້ນແລະອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງນີ້ແມ່ນບໍ່ມີສານເສບຕິດໃຫມ່ແລະຜິດປົກກະຕິ.

ການປະຕິບັດ BCAA

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຊິດອະນິນເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກົນໄກການປະຕິບັດຂອງ BCAA ໃນຮ່າງກາຍ. ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດສັງເຄາະຕົວເອງແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.

ອາຊິດອະມິໂນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນສັດແລະພືດ (ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ປາ, ໄຂ່, ນົມ, ຫມາກຖົ່ວ, ອື່ນໆ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອແຍກທາດອາຊິດອາມິໂນອອກຈາກອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງ. ຜົນກະທົບຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຖືກແຍກແລ້ວກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ 15 ນາທີ, ຍ້ອນວ່າມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບທີ່ທັນສະໄຫມແລ້ວ, ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັນທີເພື່ອຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂພຊະນາການກິລາ BCAA ແມ່ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກການປຸງແຕ່ງ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນອາຫານອິນຊີສໍາລັບຄົນ, ພວກເຮົາໃຊ້ມັນທຸກໆມື້.

ປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີກວ່າ: ອາຊິດໂປຼຕີນຫລືອາຊິດອາມິໂນ? ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອະດີດແມ່ນທໍາມະຊາດແລະທໍາມະຊາດຫຼາຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຕັດສິນໃຈຄໍາຖາມນີ້ສໍາລັບຕົນເອງ. ເລືອກໂພຊະນາການກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນການສັງເຄາະທາງເຄມີແຕ່ແຍກຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ມັນມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ BCAA

ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ມາພ້ອມກັບຢາປົວພະຍາດ, ອາຫານການກິລາບໍ່ມີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກັບການນໍາໃຊ້ inept ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. BCAA ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດກັ້ນແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນັກກິລາບາງຄົນລືມແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບເອົາໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວ:

• sprain of ligaments
• muscle tears
• ໃສ່ແລະເຮັດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.

ການນໍາໃຊ້ໂພຊະນາການກິລາທີ່ມີຈິດໃຈ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນການເສຍຫາຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ສອນຂອງທ່ານ, ບໍ່ຄວນມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.